¾à±¹½Å¹®
´º½ºÆ¯Áý
È¿µµ¡¤°Ç°­ ¼±¹° Ư¼±¨ê-À¯ÇѾçÇà »ßÄÞ¾¾¹ß¸Å 50Áֳ⠸ÂÀº ±¹¹Î ºñŸ¹Î
±èÁ¤ÀÏ ±âÀÚ  |  tcw1994@chol.com
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2013.05.10  11:32:10
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn

¼ÒºñÀÚ ¼±Á¤ ºê·£µå 1À§…¿©¼º¿ë Á¦Ç°µµ ¼±ºÄ

°¡Á¤ÀÇ ´Þ 5¿ù¿¡ À¯ÇѾçÇàÀº ¿Â °¡Á·ÀÇ °Ç°­°ü¸®¸¦ À§ÇØ ºñŸ¹Î ¿µ¾çÁ¦ »ßÄÞ¾¾¸¦ ÃßõÇß´Ù.

   
¡ã À¯ÇѾçÇà »ßÄÞ¾¾
À¯ÇѾçÇàÀÇ ´ëÇ¥ ºñŸ¹Î ºê·£µå »ßÄÞ¾¾´Â ¿ÃÇØ·Î Ãâ½Ã 50³âÀ» ¸Â´Â Àå¼öÀǾàÇ°ÀÌ´Ù. »ßÄÞ¾¾´Â ÇǷγª ¿µ¾çºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÁöÃÄÀÖÀ» ¶§ È¿°úÀûÀÎ ºñŸ¹Î B·C º¹ÇÕÁ¦´Ù.

ºñŸ¹ÎÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù´Â ÀνÄÀÌ Ä¿Áü¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ºñŸ¹Î Á¦Ç°ÀÌ ½ÃÀå¿¡ ³ª¿Í Ä¡¹ÐÇÑ °æÀïÀ» ÆîÄ¡°í ÀÖÁö¸¸ ±× Áß¿¡¼­ »ßÄÞ¾¾´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ Á÷Á¢ ¼±Á¤ÇÏ´Â ºê·£µå Á¶»ç¿¡¼­ ¸Å³â 1À§¿¡ ²ÅÈú ¸¸Å­ ÃÖ°íÀÇ ÀÎÁöµµ¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ°í ÀÖ´Ù.

»ßÄÞ¾¾¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎB´Â ¸ö ¼ÓÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿¼ÒµéÀÌ Åº¼öÈ­¹°À̳ª Áö¹æÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿¡³ÊÁö¸¦ À¯¸®Çس»´Â °ÍºÎÅÍ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ºÐÇØÇÏ°í »ê¼Ò¿Í ¿¡³ÊÁö¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¿Â¸ö ±¸¼®±¸¼®±îÁö ¿î¹ÝÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ »ßÄÞ¾¾´Â ÇǷη¿µ¾çºÒ±ÕÇü·º´Áߺ´ÈÄ·ÀӽżöÀ¯±â µîÀÇ ºñŸ¹Î º¸±Þ ¹× ½Å°æÅë·°üÀýÅë·±¸³»¿° µîÀÇ Áúº´ ¿ÏÈ­¿¡ È¿´ÉÈ¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ°í, ½ºÆ®·¹½º·À½ÁÖ·Èí¿¬ µî Çö´ë»çȸÀÇ Áúº´¿äÀÎÀ̳ª °¨±â, ¼ºÀκ´ ¿¹¹æÀº ¹°·Ð ÇǺι̿ë È¿°ú±îÁö ÀÖ´Â ºñŸ¹Î C°¡ 600mgÀ̳ª ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

À¯ÇѾçÇà °ü°èÀÚ´Â “¿äÁò °°Àº ȯÀý±â °Ç°­°ü¸®´Â ¿µ¾çÀÇ °ø±ÞÀÌ Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ dzºÎÇÑ ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ì°Ü¸Ô´Â °Í°ú ÇÔ²² Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ý”À̶ó¸ç “»ßÄÞ¾¾´Â ¿À·§µ¿¾È °í°´µé¿¡°Ô »ç¶û ¹Þ°í ÀÖ´Â ÀÎÁöµµ ³ôÀº ¿µ¾çÁ¦ÀÌ¸ç ±× ¹è°æ¿¡´Â ÁÁÀº Á¦Ç°À» »ý»êÇÑ´Ù´Â À¯ÇѾçÇàÀÇ ±â¾÷öÇÐÀÌ ´ã°Ü ÀÖ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.

ÇÑÆí À¯ÇѾçÇàÀº Áö³­ÇØ ºñŸ¹ÎB±º¿Í C·Î ±¸¼ºµÈ Á¦Ç°¿¡, Ç×»êÈ­¼ººÐÀÎ ºñŸ¹ÎE¿Í ¼¿·¹´½ µîÀ» º¸°­ÇØ º¸´Ù ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ßÄÞ¾¾ÀÇ ¸®´º¾ó Á¦Ç°À» ¼±º¸¿´´Ù.

100¼¼ ½Ã´ë¸¦ ¾ÕµÎ°í Ç×»êÈ­ Á¦Ç°¿¡ °ü½ÉÀÌ ³ôÀº °í°´ÃþÀÇ ¿ä±¸¿¡ ºÎÀÀÇØ ´ëÇ¥Àû Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ ºñŸ¹ÎE¿Í ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL) ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL) ¼öÄ¡¸¦ ¿Ã·ÁÁÖ´Â Çʼö ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ¼¿·¹´½À» º¸°­ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼¼·ÃµÈ Á¦Ç° ÆÐÅ°Áö µðÀÚÀΰú ¼ººÐ º¸°­¿¡ µû¸¥ Á¤Á¦ÀÇ º¯È­¸¦ ÁØ °Íµµ Ư¡ÀÌ´Ù.

ÀÌ¿¡ ¾Õ¼­ Áö³­ÇØ 4¿ù¿¡ »õ·Ó°Ô Ãâ½ÃÇÑ ±ñ±ñÇÑ ¿©ÀÚºñŸ¹Î ‘»ßÄÞ¾¾ À̺꒵µ °Ç°­¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹¾ÆÁø ¿©¼ºµéÀÇ ¿ä±¸¸¦ ¹Ý¿µÇÑ ¸ÂÃã Á¦Ç°À¸·Î Æò°¡¹Þ°í ÀÖ´Ù.

»ßÄÞ¾¾ À̺ê´Â ±âÁ¸ »ßÄÞ¾¾°¡ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎB¿Í C ¼ººÐ¿¡ öºÐ, ¸¶±×³×½· µîÀÇ ¹Ì³×¶ö°ú ´ëÇ¥ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÎ ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10, ºñŸ¹ÎE µîÀ» ´õÇÑ ¸ÖƼ ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù. ÇÇ·Îȸº¹°ú È°·Â º¸°­ µîÀÇ ±âº» ±â´É°ú ´õºÒ¾î Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀ¸·Î ÇǺΠ°Ç°­°ú ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î öºÐ±îÁö ì±æ ¼ö ÀÖ¾î ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¸Å·ÂÀûÀÎ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

À¯ÇѾçÇàÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ Çຸ´Â ½Ã´ë º¯È­¿¡ ¸Â°Ô °í°´ÃþÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ä±¸¸¦ ÃæÁ·Çϱâ À§ÇÑ ½ÃÀå¼¼ºÐÈ­Àü·«À¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå¼ö Ç°¸ñÀÎ »ßÄÞ¾¾ÀÇ ±âÁ¸ Ã漺 °í°´»Ó ¾Æ´Ï¶ó ºê·£µå È®ÀåÀ» ÅëÇØ ¿©¼ºÀ̳ª ÀþÀº Ãþ µî »õ·Î¿î °í°´ÃþÀ» È®º¸ÇØ ºê·£µå °æÀï·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¸ÅÃâ È®´ë¸¦ °¡Á®¿À°Ú´Ù´Â °èȹÀÌ´Ù.

Ãâ½Ã ÀÌ·¡ º¯È­µÈ ½Ã´ëÀÇ ¿ä±¸¿¡ ¸ÂÃç ¹Ý¼¼±â µ¿¾È ´Ù¾çÇÑ º¯½ÅÀ» ½ÃµµÇØ ¿Â »ßÄÞ¾¾´Â ±¹¹Î°Ç°­À» »ý°¢Çϸç Ãâ½ÃµÈ ±× ù ¸¶À½ ±×´ë·Î ±âº»¿¡ Ãæ½ÇÇÑ ‘±¹¹Î¿µ¾çÁ¦’ÀÇ Á¦Ç°·Â°ú °í°´ ¹ÐÂøÇü ¸¶ÄÉÆÃÀ¸·Î ºñŸ¹Î ½ÃÀåÀÇ ´ëÇ¥ Àå¼ö ºê·£µå·Î Áö¼Ó ¼ºÀåÇÏ±æ ±â´ëÇØ º»´Ù.

< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¾à±¹½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >
±èÁ¤ÀÏ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÎÅͺä
Á¦ÁÖµµ¿¡¼­ °ø°ø½É¾ß¾à±¹ Áغñ,¾à±¹°³¼³ÀÚ ±è½ÂÁÖ ÇѾà»ç

Á¦ÁÖµµ¿¡¼­ °ø°ø½É¾ß¾à±¹ Áغñ,¾à±¹°³¼³ÀÚ ±è½ÂÁÖ ÇѾà»ç

¾à±¹°³¼³ÀÚ ±è½ÂÁÖ ÇѾà»ç ¼­±Í¼­ÃʵîÇб³(5ȸ)¼­±Í...
¾à¹è´ÞÀúÁöÀÇ ±¹¹Îµ¿ÀÇ ½ÃÀÛ,¡®¾à»çÀÏ¿øÈ­¡¯

¾à¹è´ÞÀúÁöÀÇ ±¹¹Îµ¿ÀÇ ½ÃÀÛ,¡®¾à»çÀÏ¿øÈ­¡¯

Á¤Ã¥ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ °áÁ¤ÀÚ´Â ±¹¹Î °­¿ø´ë, °æºÏ´ë µî 6°³ ±¹¸³´ë ÃÑÀåÀº Á¤ºÎ¿¡ 2025ÇÐ...
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
1
Á¦ÁÖµµ¿¡¼­ °ø°ø½É¾ß¾à±¹ Áغñ,¾à±¹°³¼³ÀÚ ±è½ÂÁÖ ÇѾà»ç
2
ÇöÁ÷¾à»ç°¡ ±âȹ,¾à±¹¼öÀÍ°ø°£,¡®µð¿Àµµ¸£¡¯
3
¾àÁظð, ¼­¿µ¼® ÀÇ¿ø ÅëÇÕ¾à»ç·Ð Àü¸é öȸ ÁÖÀå
4
¾à¹è´ÞÀúÁöÀÇ ±¹¹Îµ¿ÀÇ ½ÃÀÛ,¡®¾à»çÀÏ¿øÈ­¡¯
5
K-Ǫµå,K-À½·áÀÇ Áß½É,¡®ÀÏÈ­¡¯
ȸ»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
(07225) ¼­¿ïƯº°½Ã ¿µµîÆ÷±¸ ¹öµå³ª·ç·Î 18±æ 5(´ç»êµ¿ ¼­¿ï½ÃÀÇ»çȸ°ü 2Ãþ)  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02)2636-5727  |  Æѽº : 02)2634-7097
Á¦È£ : Æĸ¶½Ã´º½º  |  Á¤±â°£Ç๰¤ýµî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï ¾Æ 00172  |  µî·ÏÀÏÀÚ : 2006.2.13  |  ¹ßÇàÀÏÀÚ : 1993.2.22
¹ßÇàÀÎ : ÀÌ°üÄ¡  |  »çÀå·ÆíÁýÀηÁÖ°£ : ÀÌ»ó¿ì  |  Ã»¼Ò³â º¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÌ»ó¿ì
Copyright © 2011 ¾à±¹½Å¹®. All rights reserved. mail to tcw1994@chol.com