¾à±¹½Å¹®
´º½ºÆ¯Áý
È¿µµ¡¤°Ç°­ ¼±¹° Ư¼±¨ç-³ì½ÊÀÚ ºñ¸Æ½ºÃÖÀû ¼·Ãë·® ÇÔÀ¯ ±â´É¼ººñŸ¹ÎÁ¦
±èÁ¤ÀÏ ±âÀÚ  |  tcw1994@chol.com
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2013.05.10  11:20:47
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn

¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü ÇؼҷΠ´ë»çÀå¾Ö·ÇÇ·Î °³¼±/°Ç°­À¯Áö

±âÈÄÀÇ º¯È­ µîÀ¸·Î ÀÚÄ© °Ç°­°ü¸®¿¡ ¼ÒȦÇØÁö±â ½¬¿î ¿äÁîÀ½¿¡´Â °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ °¢Á¾ Çʼö ¼ººÐÀÌ Ã¼¿Ü·Î ºüÁ®³ª°¡°Ô µÈ´Ù. ºñŸ¹ÎÀÇ °æ¿ì ½Åü±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µî ÀÎü ´ë»ç¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸, ü³»¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ ¹Ýµå½Ã À½½ÄÀ̳ª ºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ ÅëÇØ º¸ÃæÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù.

   
¡ã ³ì½ÊÀÚ 'ºñ¸Æ½º'
¸Å¿ì ÀûÀº ¾çÀ¸·Îµµ ¹°Áú ´ë»ç³ª »ý¸® ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ºñŸ¹Î. ±× Áß¿¡¼­µµ ºñŸ¹Î B±ºÀº Ç×ÇÇ·Î, Ç×½ºÆ®·¹½º ºñŸ¹ÎÀÌÀÚ Åº¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µî ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯÇØ ÇǷθ¦ Ç®°í ¸é¿ªÀ» ³ôÀÌ´Â ±â´ÉÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ½º½º·Î ÀûÁ¤ÇÑ ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ³ë·ÂÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù.

¶Ç ºñŸ¹ÎB´Â ½Å°æÅë, ±ÙÀ°Åë, °üÀýÅëÀÇ ¿ÏÈ­¿Í ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

¸¸¾à ºñŸ¹Î B°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿ì¿ïÁõ°ú ½Å°æÀå¾Ö, ¸¸¼ºÇÇ·Î, ½Ä¿åºÎÁø, ºóÇ÷, ±¸¼ø¿°, ±¸³»¿° µîÀ» °Þ°Ô µÈ´Ù.

³ì½ÊÀÚÀÇ ‘ºñ¸Æ½º(B-max)’´Â ÃÖÀû¼·Ãë·®ÀÇ ºñŸ¹ÎÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖÀûÇÔ·® ±â´É¼º ºñŸ¹ÎÁ¦´Ù. ºñŸ¹Î B1, B2, B3, B5 µî ºñŸ¹Î B±º 8Á¾°ú ºñŸ¹Î C µîÀÌ ÃÖÀû ¼·Ãë·®(ODI Optimal Daily Intakes) ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

ÃÖÀû ¼·Ãë·®À̶õ ¿µ¾ç°áÇÌ ¿¹¹æÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ÃÖ¼Ò ¼·Ãë·®°ú ´Þ¸® ÃÖÀûÀÇ °Ç°­ À¯Áö¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ¼³Á¤µÈ ¼·Ãë·®À» ¶æÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, ½ºÆ®·¹½º, ÇÇ·Î, À½ÁÖ, Èí¿¬ µîÀ¸·Î ºñŸ¹ÎÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Çö´ëÀÎÀº ÃÖ¼Ò ÇÊ¿ä·®ÀÌ ¾Æ´Ñ, ÃÖÀûÀÇ °Ç°­»óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖÀû ¼·Ãë·®ÀÇ ºñŸ¹ÎÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÀÌó·³ ‘ºñ¸Æ½º’´Â ÃÖÀû ¼·Ãë·® ±âÁØÀ¸·Î ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü¿¡ µû¸¥ ´ë»çÀå¾Ö¿Í ÇÇ·Î µîÀ» °³¼±ÇÑ´Ù.

ƯÈ÷ ÀÌ Á¦Ç°Àº º¸´Ù ºü¸£°í Áö¼ÓÀûÀÎ °í È°¼ºÇü ºñŸ¹Î B1ÀÎ º¥Æ÷Ƽ¾Æ¹ÎÀ» ÇÔÀ¯ÇØ, ü³»¿¡ Àß Èí¼öµÇ´Â È°¼ºÇüÅÂÀΠǪ¸£¼³Æ¼¾Æ¹Îº¸´Ù »ýü ÀÌ¿ë·üÀÌ 4¹è ³ô°í, 5¹è »¡¸® Èí¼öµÅ ¿À·§µ¿¾È ü³»¿¡¼­ Ç×ÇÇ·Î, Ç×½ºÆ®·¹½º, ¿¡³ÊÁö´ë»ç µîÀÇ È°µ¿À» ÇÑ´Ù.

ÀÌ¿Í ÇÔ²² ‘ºñ¸Æ½º’´Â ¿¡³ÊÁö »ý¼ºÈ¿¼ÒÀÇ È°¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ´Â µî ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¶±×³×½·À» ºñ·ÔÇØ ½ºÆ®·¹½º ¹æ¾î, ³²¼ºÈ£¸£¸ó ÁõÁø, ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ ÁÁÀº ¾Æ¿¬ µîÀ» º¹ÇÕ Ã³¹æÇØ ³²¼ºµé¿¡°Ô ÇʼöÀûÀÎ ¹Ì³×¶öÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ À½ÁÖ·Î ÀÎÇØ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â °£ ±â´ÉÀÇ ¼Õ»óÀ» ȸº¹Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¿ì·ç¼Òµ¥¿Á½ÃÄݸ°»ê°ú ¸ÞƼ¿À´ÑÀ» ÇÔÀ¯Çß´Ù.

³ì½ÊÀÚ °ü°èÀÚ´Â “¸¸¼º ÇǷηκÎÅÍ °Ç°­À» º¸È£ÇÏ°í ½ÍÀº Çö´ëÀÎ, ½ºÆ®·¹½º, °úÀ½, Èí¿¬ µîÀ¸·ÎºÎÅÍ °Ç°­À» ÁöÅ°°í ½ÍÀº Á÷ÀåÀÎ, Çо÷¿¡ ÁöÄ¡±â ½±°í ÇÇ·ÎÇÑ ¼öÇè»ý µî¿¡°Ô ÇʼöÀûÀÎ ¼ººÐ°ú ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃÖÀû ÇÔÀ¯·® ±âÁØÀ¸·Î ó¹æÇß´Ù”¸ç “±ÕÇüÀâÈù ½Ä½À°ü°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ‘ºñ¸Æ½º’ ÇÏ·ç 1~2Á¤ ¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç°í °Ç°­ÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í”À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.

ÀÌ Á¦Ç°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¼ººÐ·ÇÔ·®Àº À̳ë½ÃÅç 50mg, DL-¸ÞƼ¿À´Ñ 25mg, º¥Æ÷Ƽ¾Æ¹Î 50mg, ¸®º¸Çöóºó 50mg, d-ºñ¿Àƾ 50§¶, ¾Æ½ºÄÚ¸£ºê»ê 250mg, »êÈ­¸¶±×³×½· 100mg, ÇǸ®µ¶½Å¿°»ê¿° 50mg, ÆÇÅäÅÙ»êÄ®½· 50mg, Äݸ°Å¸¸£Å¸¸£»ê¿° 50mg, ½Ã¾Æ³ëÄڹ߶ó¹Î0.1% 50mg, »êÈ­¾Æ¿¬ 18.70mg, ÅäÄÚÆä·Ñ¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ®50% 20mg, Æú»ê 0.25mg, ´ÏÄÚƾ»ê¾Æ¹Ìµå 50mg, °¨¸¶-¿À¸®ÀÚ³î 3mg, ¿ì¸£¼Òµ¥¿Á½ÃÄÝ»ê 15mg µîÀÌ´Ù.

< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¾à±¹½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >
±èÁ¤ÀÏ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÎÅͺä
Á¦ÁÖµµ¿¡¼­ °ø°ø½É¾ß¾à±¹ Áغñ,¾à±¹°³¼³ÀÚ ±è½ÂÁÖ ÇѾà»ç

Á¦ÁÖµµ¿¡¼­ °ø°ø½É¾ß¾à±¹ Áغñ,¾à±¹°³¼³ÀÚ ±è½ÂÁÖ ÇѾà»ç

¾à±¹°³¼³ÀÚ ±è½ÂÁÖ ÇѾà»ç ¼­±Í¼­ÃʵîÇб³(5ȸ)¼­±Í...
¾à¹è´ÞÀúÁöÀÇ ±¹¹Îµ¿ÀÇ ½ÃÀÛ,¡®¾à»çÀÏ¿øÈ­¡¯

¾à¹è´ÞÀúÁöÀÇ ±¹¹Îµ¿ÀÇ ½ÃÀÛ,¡®¾à»çÀÏ¿øÈ­¡¯

Á¤Ã¥ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ °áÁ¤ÀÚ´Â ±¹¹Î °­¿ø´ë, °æºÏ´ë µî 6°³ ±¹¸³´ë ÃÑÀåÀº Á¤ºÎ¿¡ 2025ÇÐ...
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
1
Á¦ÁÖµµ¿¡¼­ °ø°ø½É¾ß¾à±¹ Áغñ,¾à±¹°³¼³ÀÚ ±è½ÂÁÖ ÇѾà»ç
2
ÇöÁ÷¾à»ç°¡ ±âȹ,¾à±¹¼öÀÍ°ø°£,¡®µð¿Àµµ¸£¡¯
3
¾àÁظð, ¼­¿µ¼® ÀÇ¿ø ÅëÇÕ¾à»ç·Ð Àü¸é öȸ ÁÖÀå
4
º½Ã¶ ²É°¡·ç ¾Ë·¹¸£±â¿£ ¿ª½Ã ¡®Áö¸£ÅØ¡¯
5
°Ç±â½Ä¾÷°è...5¿ù Ư¼ö ³ë·Á¶ó!
ȸ»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
(07225) ¼­¿ïƯº°½Ã ¿µµîÆ÷±¸ ¹öµå³ª·ç·Î 18±æ 5(´ç»êµ¿ ¼­¿ï½ÃÀÇ»çȸ°ü 2Ãþ)  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02)2636-5727  |  Æѽº : 02)2634-7097
Á¦È£ : Æĸ¶½Ã´º½º  |  Á¤±â°£Ç๰¤ýµî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï ¾Æ 00172  |  µî·ÏÀÏÀÚ : 2006.2.13  |  ¹ßÇàÀÏÀÚ : 1993.2.22
¹ßÇàÀÎ : ÀÌ°üÄ¡  |  »çÀå·ÆíÁýÀηÁÖ°£ : ÀÌ»ó¿ì  |  Ã»¼Ò³â º¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÌ»ó¿ì
Copyright © 2011 ¾à±¹½Å¹®. All rights reserved. mail to tcw1994@chol.com