¿ì¸®´Â ÈçÈ÷ Àü¹®¾àÀÌ ÀϹݾຸ´Ù ´õ È¿°úÀûÀÌ°í ÀϹݾàÀÌ ±â´É½ÄÇ°º¸´Ù È¿°úÀûÀ̶ó´Â »ý°¢À» ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¹Ýµå½Ã ±×·± °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ù ȸ¿¡¼ ¸»ÇÑ °Íó·³ ºñŸ¹Î°ú õ¿¬¹°¿¡ ´ëÇØ Çظ¶´Ù ¸¹Àº ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÚ·áµéÀÌ ³ª¿ÀÁö¸¸ °æÁ¦ÀûÀÎ ÀÌÀ¯·Î ÀǾàÇ°À¸·Î Çã°¡ ½ÅûµÇÁö ¾Ê°í ¶ÇÇÑ Àǻ糪 ¾à»ç ¹× °Ç° Àü¹®°¡ÀÇ °ü½É¹Û¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù.
À̹øÈ£ ¿¡¼´Â ¾à±¹¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÆǸŵǴ ºñŸ¹ÎB±º¿¡ ´ëÇØ °øºÎÇØ º¸°íÀÚ ÇÑ´Ù. °¢·Ð¿¡ µé¾î°¡±â ¾Õ¼ ºñŸ¹ÎB1(Ä¡¾Æ¹Î) °áÇÌÁõÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁø °¢±âº´¿¡ ´ëÇÑ Àç¹Ì³ À̾߱⸦ ¼Ò°³ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù.
À̾߱â´Â 19¼¼±â ÈĹÝÀ¸·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°£´Ù. ´ç½Ã µ¿¾Æ½Ã¾Æ ¿©·¯ ³ª¶ó¿¡¼´Â ´Ù¸¥ Áö¿ª¿¡¼ ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Â °¢±âº´ ¶§¹®¿¡ Çظ¶´Ù ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Á׾´Ù. ¿À·§µ¿¾È ÀÇ»çµéÀº °¢±âº´ÀÌ Àü¿°º´ÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é ½Ò¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¾î¶² µ¶¼º ¹°Áú¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÎÁö ³íÀïÀ» ¹úÀÌ°í ÀÖ¾ú´Ù.
³×´ú¶õµåÀÇ ÀÇ»çÀÌÀÚ º´¸®ÇÐÀÚÀÎ ¿¡ÀÌÅ©¸¸Àº °¢±âº´ÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¶»çÇϱâ À§ÇØ 1886³â ³×´ú¶õµå·É µ¿Àεµ(ÀÚ¹Ù)·Î °¡°Ô µÇ¾ú´Ù(¿Ö³ÄÇÏ¸é ³×´ú¶õµåÀÇ ½Ä¹ÎÁöÀÎ ±×°÷¿¡¼ ½Ä¹ÎÁö Áֹΰú º´»çµéÀÌ ¿øÀÎ ¸ð¸¦ º´À¸·Î Á׾´Â °ÍÀÌ º»ÅäÀÎ ³×´ú¶õµåÀÇ °ñÄ©°Å¸®¿´±â ¶§¹®ÀÌ´Ù). ±×´Â ±×°÷¿¡¼ º´¸®ÇغÎÇÐ ¹× ¼¼±ÕÇÐ ¿¬±¸½ÇÀå°ú ¹ÙŸºñ¾Æ(Áö±ÝÀÇ ÀÚÄ«¸£Å¸)ÀÇ ÀÚ¹ÙÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ ÇÐÀåÀ¸·Î ÀÓ¸íµÇ¾úÀ¸¸ç(1888), °¢±âº´ÀÇ ¼¼±ÕÇÐÀû ¿øÀÎÀ» ÃßÀûÇß´Ù.
1890³â ±×ÀÇ ½ÇÇè½Ç¿¡ ÀÖ´Â ´ß¿¡¼ ´Ù¹ß¼º½Å°æ¿°ÀÌ ¹ß»ýÇߴµ¥ ÀÌ º´ÀÌ °¢±âº´¿¡¼ ³ªÅ¸³ª´Â ´Ù¹ß¼º½Å°æ¿°°ú ³î¶ó¿ï Á¤µµ·Î À¯»çÇÑ Á¡¿¡ ÁÖ¸ñÇÑ ±×´Â ¸¶Ä§³» 1897³â °¡Ãà¿¡°Ô ²®ÁúÀ» ¹þ±âÁö ¾ÊÀº ½Ò ´ë½Å ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ½ÒÀ» ¸ÔÀÌ¸é ±× º´ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù´Â °ÍÀ» ¹àÇû´Ù.
±×´Â ´Ù¹ß¼º½Å°æ¿°À» ¹ä¿¡¼ »ý±â´Â ¹Ì»ý¹°ÀÌ Àå¿¡¼ µ¶¼º ÈÇй°ÁúÀ» ¹ß»ý½ÃÅ´À¸·Î½á ¹ßº´ÇÑ´Ù°í ¹Ï¾ú´Ù. ½ÉÁö¾î ¹ÙŸºñ¾Æ¿¡¼ ±×ÀÇ ÈÄ°èÀÚ Ç츮Ʈ Èå·¹Àνº°¡ 1901³â ±×°ÍÀÌ ¿µ¾ç °áÇÌÀÇ ÀÏÁ¾(ºñŸ¹ÎB1 °áÇÌÁõ)À̶ó´Â °ÍÀ» Áõ¸íÇÑ ÀÌÈÄ¿¡µµ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÌ·ÐÀ» ±ÁÈ÷Áö ¾Ê¾Ò´Ù.
ÇÑÆí, ¿µ±¹ÀÇ È©Å²½º(Hopkins, F.G., 1861-1947)´Â À½½Ä¹°°ú º´°úÀÇ °ü°è¸¦ ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. ȩŲ½º ¿¬±¸ÆÀÀº ´Ü¹éÁú ¼Ó¿¡ ±ØÈ÷ ¼Ò·®¸¸ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â ¹ÝÀÀ ¹°ÁúÀ» ÃßÃâÇØ ÇÑ ¹«¸®ÀÇ Áã¿¡°ÔÀÌ ¹°ÁúÀÌ ÀüÇô Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀº ¸ÔÀ̸¦ ÁÖ°í ´Ù¸¥ ¹«¸®¿¡°Ô´Â ÀÌ ¹°ÁúÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â ¸ÔÀ̸¦ ÁÖ¾ú´Ù.
±× °á°ú ÀÌ ¹°ÁúÀÌ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀº ¸ÔÀ̸¸ ¸ÔÀº ÁãµéÀ» ½±°Ô ÇÇ·ÎÇÑ ±â»öÀ» º¸¿´À¸¸ç ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é¼µµ ¼ºÀåÀÌ ¸ØÃß°í üÁßÀÌ ÁÙ´Ù Á׾´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ¹°ÁúÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â ¸ÔÀ̸¦ ¸ÔÀº ÁãµéÀº °Ç°Çß´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸´Â Æ÷À¯·ù°¡ »ýÀåÇϱâ À§Çؼ´Â ¾î¶² ƯÁ¤ÇÑ ¹°ÁúÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °Í°ú ¸¸¾à ±×°ÍÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§»ý±â´Â Áúº´Àº ±× ¹°ÁúÀÌ Æ÷ÇÔµÈ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ½±°Ô Ä¡·áµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» óÀ½À¸·Î ¹àÇô ³½ °ªÁø °ÍÀ̾ú´Ù. ȩŲ½º´Â ½ÇÇè °á°ú¸¦ 1912³â ÇÐȸ¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
°°Àº ÇØ Ç³Å©(Funk, C., 1884-1967)¶ó´Â °úÇÐÀÚµµ ¡®À½½Ä¹°¿¡ ºüÁ®¼´Â ¾È µÇ´Â ¹°ÁúÀÇ ºÎÁ·¡¯À̶ó´Â Á¦¸ñÀ¸·Î ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ÀÌó·³ µ¿¹°ÀÇ ¸ö¿¡ ¾ø¾î¼´Â ¾È µÉ ¹°ÁúÀ» ¡®ºñŸ¹Î¡¯À̶ó ºÎ¸£°Ô µÇ¾ú°í ±×ÈÄ ¸¹Àº ºñŸ¹ÎÀÌ ¹ß°ßµÇ¾ú´Ù.
ȩŲ½º¿Í ¿¡ÀÌÅ©¸¸Àº »ý¾ÖÀÇ ´ëºÎºÐÀ» ºñŸ¹Î ¿¬±¸¿¡ ¹ÙÃÆÀ¸¸ç 1929³â¿¡´Â ±× °ø·Î¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ °øµ¿À¸·Î ³ëº§»óÀ» ¼ö»óÇß´Ù. ±×·¯³ª ¿¡ÀÌÅ©¸¸Àº ½Ã»ó½Ä ÀÚ¸®¿¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×´Â °¢±âº´ÀÌ µ¶¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ °Í ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀǽÉÀ» °è¼Ó Ç°°í ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù.
³ªÁß¿¡ ÀϺ»ÀÎ ÇÐÀÚ ¿ì¶ó±¸Ä¡°¡ °¢±âº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ ºñŸ¹Î °áÇÌÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °õÆÎÀÌ¿¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù. °á±¹ ¹®Á¦´Â ½Ò ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü³½µ¥ ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±× ÀúÀå ¹æ½Ä¿¡ ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù. ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü³½ ½ÒÀÌ ÀúÀå °úÁ¤¿¡¼ °õÆÎÀÌ¿¡ °¨¿°µÇ°í Ä¡¾Æ¹ÎÀÌ ÀÌ °õÆÎÀÌ¿¡ °¨¿°µÇ¾úÀ» ¶§ Çص¶Á¦·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.
ÀÌÁ¦ Çб³¿¡¼ ¹è¿ü´ø Á¶±Ý Áö·çÇÑ À̾߱âÁö¸¸ ºñŸ¹ÎB±º¿¡ ´ëÇØ Àá±ñ »ìÆ캸ÀÚ.
1)Ä¡¾Æ¹Î-ºñŸ¹ÎB1 : 24°³ ÀÌ»óÀÇ È¿¼Ò¿¡¼ º¸È¿¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇØ ½Å°æÀüµµ¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¹°ÁúÀÌ¸ç ºÎÁ·½Ã ½Å°æ±â´ÉÀÌ ¼Õ»óµÇ¸ç ÁßÃ߽Űæ°è¿¡¼ Á߽ɿªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Àå±â°£ °áÇ̽à ½Å°æ°è¹®Á¦, Áï ¸»ÃʽŰ濰°ú ½Å°æÀå¾Ö(¿ì¿ï, ÁýÁ߷»ó½Ç, ÇÇ·Î) µîÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.
2)¸®º¸Çöóºó-ºñŸ¹ÎB2 : °áÇ̽à ÀÔ¼ú, Çô, ±¸°, °¢¸·, Á¡¸·ÇǺο¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°í °¢¸·¿°°ú Á¤½ÅÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.(³ú Á¶Á÷Àº ¹ß»ýÇÐÀûÀ¸·Î ÇÇºÎ¿Í µ¿ÀÏÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇǺκ´°ú ½Å°æ ÁúȯÀÌ ¿¬°üµÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.) Ư¡ÀûÀ¸·Î ÆíµÎÅë ¿¹¹æ¿¡ À¯È¿ÇÏ´Ù.
3)³ªÀ̾ƽÅ-ºñŸ¹ÎB3 : ¾à¹°ÇÐÀûÀ¸·Î °íÁöÇ÷Áõ¿¡ »ç¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.(´Ï¾Æ½ºÆijë¶ó´Â »óÇ°¸íÀÇ °íÁöÇ÷ Ä¡·áÁ¦·Îµµ ¹ß¸Å°¡ µÇ¾ú´Ù.) ³ªÀ̾ƽÅÀº ´ÏÄÚƾ»ê¾Æ¹Ìµå¿Í ´ÏÄÚƾ»êÀÇ ÇüÅ°¡ Àִµ¥ µÑ ´Ù ºñŸ¹ÎB3 º¸±Þ¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª °íÁöÇ÷Áõ¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú´Â ´ÏÄÚƾ»ê¸¸ ÀÖ´Ù. ´ÏÄÚƾ»ê¾Æ¹Ìµå´Â °íÁöÇ÷Áõ¿¡ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù.
쪾Á¤½ÅºÐ¿Áõ Ä¡·á - °í¿ë·®ÀÇ ³ªÀ̾ƽÅÀÌ methyl doner¸¦ °í°¥½ÃÄÑ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ´ë»ç¿¡ ºÎÀûÀýÇÑ methylation¿¡ ÀÇÇÑ Á¤½ÅºÐ¿Áõ¿¡ À¯È¿ÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀÌ·ÐÀû ±Ù°ÅÀÌ´Ù.
4)ÇǸ®µ¶½Å-ºñŸ¹ÎB6 : ¾Æ¹Ì³ë»ê, ÇʼöÁö¹æ»ê ´ë»ç¿¡ È¿¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ Çö´ë¿Í °°Àº °í´Ü¹é ½Ä»ç½Ã ¿ä±¸·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÇÇÀÓ¾à º¹¿ë½Ã¿¡µµ µ¿½Ã¿¡ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸»ÃʽŰ濰, »ý¸®Àü ÁõÈıº, »ý¸®Åë¿¡ ÀÀ¿ë °¡´ÉÇÏ´Ù.
ÇǸ®µ¶½Å À̾߱Ⱑ ³ª¿À¸é È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ À̾߱⸦ ºü¶ß¸± ¼ö ¾ø´Ù.
ų¸Ó ¸ÆÄø®¹Ú»ç´Â 1960³â´ë¿Í 70³â´ë Áß¹Ý ÃѸÁ¹Þ´ø º´¸®ÇÐÀÚ¿´´Ù. ±×´Â È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ Áõ°¡¿Í ½ÉÀ庴 »çÀÌÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ¹ß°ßÇÏ°í È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ÀÌ·Ð(Áï È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ½ÉÀ庴 À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â)À» ÁÖâÇÏ´Ù ±³¼öÀÚ¸®¸¦ ÀÒ°í Çа迡¼ ÂѰܳµ´Ù.
±× ´ç½Ã¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ½ÉÀå¹ßÀÛÀÌ·ÐÀÌ °¢±¤À» ¹Þ¾Ò°í Á¦¾àȸ»ç´Â ¼ö½Ê¾ï ´Þ·¯ÀÇ ¸ÅÃâÀ» ¿Ã¸®°í ÀÖ¾ú´Ù. Áï, ½ÉÀ庴°ú ³úÁ¹ÁßÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ú´Ù·Î »ý±ä´Ù´Â À̷и¸ÀÌ ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù.
±× ÈÄ 1990³â ¸ÞÀÌ¾î ½ºÅÛÆÛ ¹Ú»ç°¡ ´Ù½Ã È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ÀÌ·ÐÀ» ÁÖÀåÇß°í 1995³â Á¦ÀÌÄß ¼¿Çé¹Ú»ç¿¡ ÀÇÇØ ´ºÀ×±Û·£µå ÀÇÇÐÀú³Î¿¡¼ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÌ µ¶¸³ÀûÀÌ ½ÉÇ÷°ü À§Çè¿ä¼Ò·Î ¹Þ¾Æµé¿©Á³´Ù. ½ÉÀå¹ßÀÛ°ú ³úÁ¹ÁßÀÇ 15%°¡ Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ »ó½Â¸¸À¸·Î ¹ß»ýµÈ´Ù°í ÃßÁ¤µÇ¾úÀ¸¸ç ºñŸ¹ÎB6, B12, ¿±»êÀ¸·Î ±³Á¤µÈ´Ù´Â ³»¿ëÀÌ´Ù.
ÀÌÈÄ 1997³â º´¸®Çаú Ä£¸ñȸ¿¡ ÃÊ´ëµÈ ¸ÆÄø® ¹Ú»ç¿¡°Ô ±× ´ç½Ã ±×¸¦ ÂѾƳ½ ÁÖ·ù ÀÇ»çµéÀÌ ¡°ÀÌÁ¦º¸´Ï ÀÚ³×°¡ ¿Ç¾Ò³×¡± ¶ó°í »ç°úÇßÁö¸¸ ±× µ¿¾È ¸ÆÄø®¹Ú»çÀÇ Àλý°ú ±× ¶§¹®¿¡ ±âȸ¸¦ ³õÄ£ ȯÀÚµéÀÇ ÀλýÀº º¸»ó¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¾ú´Ù.
È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀº ¸ÞÄ¡¿À´ÑÀÌ ½Ã½ºÅ×ÀÎÀ¸·Î º¯È¯µÇ´Â °úÁ¤¿¡ »ý±â´Â Áß°£ ´ë»ç»ê¹°À̸ç, Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ(homocysteine)ÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Á¤»ó ¼öÁØÀÇ »ç¶÷µéµµ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ, ³úÇ÷°ü¹ßÀÛ °°Àº º´ÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´Ù.
ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸¿¡¼ Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ(homocysteine)ÀÇ »ó½ÂÀÌ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀÇ 10~20%ÀÇ Á÷Á¢Àû ¿øÀÎ À̶ó´Â °ÍÀ» ³ªÅ¸³»°í ÀÖ´Ù. È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀº À¯Àü°ú ½ÄÀÌÀû ¿äÀÎ ¸ðµÎ°¡ °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù.
¿±»ê, ºñŸ¹ÎB6, ȤÀº ºñŸ¹ÎB12°¡ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô¼µµ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ Ç÷Áß ³óµµ°¡ ³ôÀº °ÍÀº ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿øÀΰú °ü°è¾øÀÌ ÀÌ ºñŸ¹Îµé(¿±»ê, ºñŸ¹ÎB6, ȤÀº ºñŸ¹ÎB12) Áß Çϳª ȤÀº ¸î °¡Áö¸¦ º¸ÃæÇϸé È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ ³óµµ¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç 1mgÀÇ ¿±»ê¸¸À¸·Îµµ ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ¿¡°Ô È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³´Ù. ¸¸¾à È¿°ú°¡ ¾ø´Ù¸é ºñŸ¹ÎB6, B12 Áß ÇÑ °¡Áö ȤÀº µÎ °¡Áö ¸ðµÎ¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» °®°í Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ºñŸ¹ÎB±º ¿µ¾çÁ¦¸¦ ±ÇÀåÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¿µ¾çÁ¦ Åõ¿©°¡ ¾Æ¹«·± ÇØ°¡ ¾øÀ¸¸ç È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ Ç÷Áß³óµµ »ó½ÂÀÌ µ¿¸Æ°æÈÀÇ Áß¿äÇÑ ÇϳªÀÇ ¿äÀÎÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
5)¿±»ê : ¼¼Æ÷ºÐ¿¿¡ Áß¿äÇϸç žÆÀÇ ½Å°æ°è ¹ß´Þ¿¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. Àß ¾Ë´Ù½ÃÇÇ ÀӽŠÁß¿¡ ºÎÁ·Çϸé žÆÀÇ ±âÇüÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ »êºÎÀΰú¿¡¼µµ ÀӽŠÁß¿¡ º¹¿ëÀ» ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾Õ¼ ¾ð±ÞµÈ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀμöÄ¡¸¦ ³·Ãߴµ¥ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¿±»ê ¿ª½Ã ¼ö ½Ê ³â Àü ÇÐÀڵ鿡 ÀÇÇØ ÀӽŠÁßÀÇ Çʿ伺ÀÌ Á¦±âµÇ¾úÁö¸¸ ÀÇÇа迡¼ ¹Þ¾Æµé¿©Áö´Âµ¥ 20³âÀÌ °É·Á¼ °á±¹ ±× µ¿¾È ¸¹Àº ȯÀÚµéÀÌ °íÅë ¹Þ°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÏ·ÃÀÇ »ç½Çµé¿¡¼ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â ¹üÀ§¿¡¼ ºñŸ¹ÎÀÇ »ç¿ë¿¡ Á» ´õ Àû±ØÀûÀÏ Çʿ伺À» ´À³¢°Ô µÈ´Ù.
6)½Ã¾Æ³ëÄڹ߶ó¹Î(B12) : ºóÇ÷, ½Å°æÅë, Á¤½Å±â´É ÀåÇØ(Ä¡¸Å, ±â¾ï, À̸í, ´Ù¹ß¼º°æÈÁõ)¿¡ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ»óÀ¸·Î °£´ÜÇÏ°Ô ºñŸ¹Î B±º¿¡ ´ëÇØ »ìÆ캸¾Ò´Ù.
±×·³ °ú¿¬ ÀÌ»óÀÇ ºñŸ¹ÎµéÀ» ÇöÀç º¸ÃæÁ¦·Î ¼·Ãë ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ»±î? ÀÌ°°Àº Áú¹®Àº °í°´µéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´Â Áú¹®ÀÌ´Ù. Á¤´äÀº ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±× ÀÌÀ¯¸¦ ¾Æ·¡¿¡ Àû¾îº»´Ù.
ù°, ¼³ÅÁ°ú ½Ä¿ëÀ¯ µî ºñŸ¹ÎÀÌ ¾ø´Â Ä®·Î¸®ÀÇ ¼·Ãë°¡ ´Ã°í ÀÖ°í ¼³ÅÁ µî¿¡´Â Ä®·Î¸®´Â ÀÖÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ü³»¿¡¼ ÀÌ¿ëµÉ ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ·± À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé ü³»ÀÇ ºñŸ¹ÎÀ» °í°¥½ÃÅ°°Ô µÈ´Ù.
µÑ°, »ý»ê´Ü°èÀÇ ¹®Á¦ - °æÀÛÁö°¡ ¿À·¡µÇ¾î ¿©±â¼ Àç¹èµÈ ½Ä¹°µéÀº Åä¾çÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀûÀýÇÑ ¿µ¾çÀ» °ø±Þ¹ÞÁö ¸øÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÈÇкñ·á, ³ó¾à µî¿¡ ³ëÃâµÇ¾î Àڶ󳪱⠶§¹®¿¡ ºñŸ¹Î ÇÔ·®ÀÌ °ú°Åº¸´Ù ÇöÀúÈ÷ ¶³¾îÁø´Ù.
¼Â°, À¯ÅëÀÇ ¹®Á¦ - ¼öÈ® ÈÄ ¿î¹Ý º¸°ü °úÁ¤¿¡¼ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ 20~80%°¡ »ó½ÇµÈ´Ù.
³Ý°, Á¶¸®¿¡ ÀÇÇÑ ¼Õ½Ç - ¿ÏµÎÄáÀ» ¿¹·Î µé¸é ¼Õ½Ç·üÀº Á¶¸®½Ã 54%, ³Ãµ¿ ÈÄ Á¶¸®½Ã 61%, ³Ãµ¿ °ÇÁ¶ ÈÄ Á¶¸®½Ã 65%ÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¸¹Àº Á¾·ùÀÇ À½½ÄÀÌ ÀúÀå°ú Á¶¸®°úÁ¤¿¡¼ ¸¹Àº ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¼Õ½ÇÀÌ ÀϾÙ.
´Ù¼¸Â°, ȯ°æ¿À¿°À¸·Î ÀÎÇÑ µ¶¼º¹°ÁúÀÇ Áõ°¡ - ÀÌ·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ÀÌ·± µ¶¼º ¹°ÁúÀÇ Çص¶Çϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀÇ ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ»ó°ú °°Àº ÀÌÀ¯·Î ´Ù¸¥ ºñŸ¹Î ¹Ì³×¶ö°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ºñŸ¹ÎB±ºÀº º¸ÃæÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ À̾߱⿡¼ ¾ð±ÞÇßµíÀÌ ¿äÁò ¾à±¹¿¡ ¸¹ÀÌ ¹æ¹®ÇÏ´Â °íÁöÇ÷Áõ, Çù½ÉÁõ ȯÀڵ鿡°Ô ²À ºñŸ¹Î BÀÇ º¸ÃæÀ» Á¶¾ðÇÏÀÚ. ÇǷΰ¨°ú ±¸³»¿°, ÁýÁß·ÂÀå¾Ö¿¡ ±ÇÇص帮¸é °í¸¿´Ù´Â ¸»À» ¸¹ÀÌ µè°Ô µÉ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¾à±¹½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |
|
|
|
|
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0) |
|
|
|