¿ÉÅõ½ºÁ¦¾àÀÇ ÅäÅ» ¾ÆÀÌÄÉ¾î ºê·£µå ‘¿À¿¡¿£’ÀÌ »õ·Î¿î ±â´É¼º ´«°Ç° °Ç±â½Ä '¿À¿¡ÇÍ Æ÷Ä¿½Ì ŸÀÓ'À» ³»³ù´Ù.
‘¿À¿¡ÇÍ Æ÷Ä¿½Ì ŸÀÓ’Àº 1ÀÏ 1ȸ ¼·Ãë·Î °£ÆíÇÑ º¹¿ë°ú ÇÔ²² µðÁöÅÐ ´« ÇÇ·Î °³¼±°ú ¿¡³ÊÁö »ý¼º, Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí ‘¿À¿¡ÇÍ Æ÷Ä¿½Ì ŸÀÓ’Àº ½Ä¾àó°¡ ÀÎÁ¤ÇÑ ´« °Ç° ½Å¼ÒÀçÀÎ Â÷Áî±â ÃßÃâ¹° ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
¿À¿¡ÇÍ °ü°èÀÚ¿¡ µû¸£¸é Â÷Áî±â´Â ÀÚ¼Ò¿±À̶ó°íµµ ºÒ¸®¸ç ²¢ÀÙ°ú ÇüÅ°¡ À¯»çÇϳª ÀÙÀÌ ÀÚ»öÀ» ¶ç°í ²¢ÀÙ ´ëºñ ¾à 14.5¹è ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã ¿À¿¡ÇÍÃøÀº ±¹³» ÃÖÃÊ Çѱ¹ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½º¸¶Æ®ÆùÀ» È°¿ëÇÑ ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè °á°ú¸¦ ÅëÇØ Â÷Áî±â ÃßÃâ¹° 500mgÀ» 7ÀÏ°£ ¼·ÃëÇÑ ÈÄ ´« Á¶Àý·ÂÀÌ °³¼±µÇ¾î ´« ÇǷεµ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °á°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù.
¶ÇÇÑ, ºñŸ¹Î B1, B2, B6, D, E, ³ªÀ̾ƽÅÀÇ ºñŸ¹Î 6Á¾ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î, ü³» ¿¡³ÊÁö »ý¼º ¹× Ç×»êÈ ÀÛ¿ë µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
°Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î ¿À¿¡ÇÍÀº º¹¿ëÀÇ ÆíÀǼº°ú ÇÔ²² »ç°ú¸ÀÀ» ÅëÇØ À½¿ëÇϴµ¥ ºÎ´ãÀ» ÁÙ¾ú´Ù. »ç°ú¸À ½ºÆ½Á©¸®·Î ¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, 1Æ÷¿¡ 20kcal·Î Ä®·Î¸® ºÎ´ãÀÌ ¾ø´Ù.
¿À¿¡ÇÍ °ü°èÀÚ´Â “ÃÖ±Ù ¿©·¯ ¹æ¸é¿¡¼ µðÁöÅÐ ÀüȯÀÌ ÀÌ·ïÁö¸ç, µðÁöÅÐ ±â±â·Î ÀÎÇÑ ´«ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¢´Â »ç¶÷µéÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù”¸ç “‘¿À¿¡ÇÍ Æ÷Ä¿½Ì ŸÀÓ’ÀÌ µðÁöÅÐ ±â±â »ç¿ëÀÌ ÀæÀº Çлý ¹× Á÷ÀåÀεéÀÇ ´« ÇÇ·Î °³¼±Àº ¹°·Ð ¿¡³ÊÁö »ý¼ºÀ» µ½´Â ´ëÇ¥ Á¦Ç°ÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù”°í ÀüÇß´Ù.
»õ·Ó°Ô Ãâ½ÃµÈ ‘¿À¿¡ÇÍ Æ÷Ä¿½Ì ŸÀÓ’Àº ÇÑ ¹Ú½º´ç 7ȸºÐ ±¸¼ºÀ¸·Î, Àü±¹ ¾à±¹ ¹× ¿À¿¡¿£ °ø½Ä ¿Â¶óÀθô¿¡¼ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. < ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¾à±¹½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |