¾à±¹½Å¹®
ÇмúÁ¤º¸ÀÓ»ó¾àÇÐ
16 ÇǺΠ°Ç°­°ú ÇʼöÁö¹æ
¾à±¹½Å¹®  |  tcw1994@chol.com
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2007.11.26  12:13:48
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn

°Ç°­ÇÑ ÇǺδ °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ¹Ý¿µÇÑ´Ù. ¿ì¸® ´ëºÎºÐÀº ´õ Àþ°Ô º¸ÀÌ´Â ÇǺθ¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Å©¸², ·Î¼ÇÀ» »ç´Âµ¥ ¾öû³­ ¾×¼öÀÇ µ·À» ¾´´Ù. ±×·¯³ª ÀÌµé ¸ðµç Á¦Ç°µéÀÌ ÀÎü°¡ º´µé°Å³ª ¿µ¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é ¾Æ¹«·± µµ¿òµµ ÁÙ ¼ö ¾ø´Ù´Â °Í¸¸Àº ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. °Ç°­ÇÏ°Ô º¸ÀÌ´Â ÇǺδ ³»ºÎ¿¡¼­ºÎÅÍ Áï ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ. ÀÌ°ÍÀÌ ±ÕÇüµÈ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù.

ÇǺδ ¸ö¿¡¼­ °¡Àå Å« ±â°üÀÌ¸ç ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â ÀÎüÀÇ Ç¥¸éÀ̶ó´Â Á¡º¸´Ù ÈξÀ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇǺδ ÀÎü¸¦ ¼¼±Õ, ¿À¹° ¹× žç Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÏ°í ÀÎüÀÇ Ã¼¾×°ú ü¿ÂÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù.

1)°Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ À§ÇÑ Çʼö Áö¹æ
ÇʼöÁö¹æ»êÀº ÇǺÎÀÇ º¸½À, ³ëÈ­ÀÇ ¿¹¹æ, ÁÖ¸§»ì °¨¼Ò, ¿©µå¸§ÀÇ Ä¡·á ¹× žç È­»óÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ ÇǺΠº¸È£¸¦ À§Çؼ­µµ ÇʼöÀûÀÌ´Ù.

1930³â´ëºÎÅÍ 1950³â´ë±îÁöÀÇ ¿¬±¸µéÀº µ¿¹° ¹× ÀÎü ¸ðµÎ¿¡¼­ ¿À¸Þ°¡6 °áÇÌÀÌ ½ÀÁø ¹× °Ç¼± °°Àº ¿°Áõ¼º ÇǺλóŸ¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» È®½ÇÇÏ°Ô ¹àÇû´Ù. ÃÖ±Ù ¿°Áõ¼º ÇǺλóŸ¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ °¨¸¶¸®³î·»»ê(GLA) °áÇÌÀ̶ó´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.

¸¹Àº ¿¬±¸µéÀÌ Ãµ¿¬ÀÇ ´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯¿¡ µé¾îÀÖ´Â GLA¸¦ °æ±¸ ¹× ¶Ç´Â ±¹¼ÒÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¶§ °Ç¼ºÇǺÎ, ÇÞºµ¿¡ ź °Í ¹× ±âŸÀÇ ´õ¿í ÁßÁõÀÎ ÇǺΠÀå¾Ö¿¡ ±ØÀûÀÎ Ä¡À¯ ÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³½´Ù´Â °ÍÀ» ¹àÇô³Â´Ù. ½ÇÁ¦·Î GLAÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇÑ ±âÃÊ °úÇÐ ¹× ÀÓ»óÀûÀÎ Áõ°ÅµéÀº GLA°¡ ÇǺΠ¿¬°íµéÀ» ´ë½ÅÇÒ ÇǺΠº¸È£Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ±â´ë¸¦ °É°Ô ÇÑ´Ù.

2)ÇǺΠ°Ç°­À» À§ÇÑ GLA
GLA´Â ÇǺΠ¹æ¼ö¸·ÀÇ ¾ÈÁ¤¼º°ú À¯µ¿¼ºÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï Çؼ­ µ¶¼º ¹°ÁúÀÌ ÇǺηΠµé¾î°¡°Å³ª ÀÚ±ØÇÏ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. ÇǺΰ¡ ÀûÀýÇÏ°Ô ±â´ÉÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀûÀýÇÑ ±¸Á¶¿Í ¼º´ÉÀÌ ÇʼöÀûÀ̸ç ÇǺÎÀÇ ¹æ¼ö¸·ÀÇ ±â´ÉÀÌ ºÒ¿ÏÀüÇϸé ÇǺΠÀå¾Ö ¹× ¼Õ»óÀÌ ÃÊ·¡µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀϹÝÀûÀÎ ÇǺΠÀå¾Ö¿¡´Â °Ç¼º ÇǺÎ, ½ÀÁø, žç È­»ó, ¿©µå¸§ ¹× °Ç¼±ÀÌ ÀÖ´Ù. °Ç¼º ÇǺδ °¡Àå ¸¹Àº ÇǺΠÁõ»óÀÌ°í °ÅÄ¥°í ºñ´Ã ÀÖ´Â ÇÇºÎ¿Í °Ü¿ïöÀ̳ª ½Àµµ°¡ ³·Àº ±âÈÄÀÏ ¶§ °¡·Á¿î °ÍÀ» Ư¡À¸·Î ÇÑ´Ù. °Ç¼º ÇǺδ ³ëÀε鿡°Ô ¸¹´Ù. 80¼¼°¡ µÇ¸é Ç¥ÇÇ´Â µÎ²²ÀÇ 50%³ª »ó½ÇµÉ ¼ö ÀÖ°í ÀÌ°ÍÀÌ ¼öºÐ¼Õ½ÇÀ» °¡¼ÓÈ­Çؼ­ °Ç¼º ÇǺθ¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. °Ç¼º ÇǺδ ¶ÇÇÑ ½ÀÁø ¹× °Ç¼±À» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ¸¹Àº ´Ù¸¥ »óŵéÀ» ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù.

3)¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°
¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°Àº Àα¸ÀÇ 25%±îÁö ħÇØÇÏ¸ç °ÇÁ¶ÇÏ°í °¡·Æ°í ¿°Áõ ÀÖ´Â ÇǺθ¦ Ư¡À¸·Î ÇÏ´Â ¸¸¼º ¿°Áõ¼º Áúº´ÀÌ¸ç ±× ¹ß»ý·üÀº Áö³­ 10³â°£ µÎ ¹è·Î Áõ°¡Çß´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ƯÈ÷ °Ü¿ïö°ú ½Àµµ°¡ ³·Àº °èÀý¿¡ ¾ó¸¶°£ °Ç¼º ÇǺηΠµÇÁö¸¸ ¾ÆÅäÇÇ È¯ÀÚµéÀº ¹ã¿¡ ÀáÀ» Àß ¼ö ¾øÀ» Á¤µµÀÇ °¡·Á¿òÀ» °æÇèÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ±Ü´Â °á°ú·Î 2Â÷ °¨¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾ÆÅäÇÇÀÇ Ä¡·á¹ý¿¡´Â °¡·Á¿ò°ú ¿°ÁõÀÇ Áõ»óÀ» ¾ïÁ¦Çϱâ À§ÇÑ Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦, °æ±¸ ½ºÅ×·ÎÀ̵å, ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¿¬°í ¹× Ç×»ýÁ¦°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌµé ¾à¹°µéÀº ´ë°³ Àå±â°£ »ç¿ë½Ã ºÎÀÛ¿ëÀÌ À־ °è¼ÓÀûÀÎ »ç¿ëÀ» ±ÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

ȯÀڵ鿡°Ô ´õ ÀÚ¿¬ÀûÀÌ°í È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿À¸Þ°¡6ÀÎ GLAÀÇ °áÇÌÀº ºñ´Ã ÀÖ´Â ÇǺΠ¹× Ç¥ÇǸ¦ ÅëÇÑ °ú´ÙÇÑ ¼öºÐ »ó½ÇÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. ÇǺΠǥÇÇÃþ¿¡ LA¸¦ GLA·Î ÀüȯÇÏ´Â Á¤»óÀûÀÎ ´É·ÂÀÌ ¾øÀ¸¸é ÀÎü´Â GLA°¡ °áÇ̵ȴÙ. ÀÓ»ó ½ÇÇè °á°ú ¾ÆÅäÇÇ È¯ÀÚÀÎ »ç¶÷µéÀº ³·Àº Ç÷Áß GLA ³óµµ¸¦ ³ªÅ¸³»°í ¿°Áõ°ú °¡·Á¿òÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Ë·¯Áö ÀÎÀÚÀÇ Ç÷Áß ³óµµ°¡ Áõ°¡µÇ¾î ÀÖ´Ù.

4)À¯°¡
ÇʼöÁö¹æ»êÀº À¯¾ÆÀÇ °Ç°­ÇÑ ¹ßÀ°¿¡ °áÁ¤ÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÏ´Ù. À¯¾ÆÀÇ 25%±îÁö°¡ »ì¸é¼­ ÈÄ¿¡ ¾ÆÅäÇÇ¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Ë·¹¸£±â ¹× ¾ÆÅäÇÇ°¡ Áõ°¡ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ÀǽɵǴ °ÍÀÇ Çϳª°¡ ¸ðÀ¯¸¦ ¸Ô´Â À¯¾ÆÀÇ ¼ö°¡ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸ðÀ¯¿¡´Â À¯ÀÍÇÑ ÇʼöÁö¹æ»êµé, ƯÈ÷ GLAÀÇ È¥ÇÕ¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ´Ù. ¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÁö ¾Ê´Â À¯¾ÆµéÀº ÀÌ Ä¡¸íÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °áÇÌµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ 23¸íÀÇ ¾ÆÅäÇÇ°¡ ÀÖ´Â À¯¾ÆµéÀÇ ¾ö¸¶ÀÇ ¸ðÀ¯ÀÇ Áö¹æ»ê ±¸¼º°ú 18¸íÀÇ ¾ÆÅäÇÇ ¾ø´Â À¯¾ÆµéÀÇ ¾ö¸¶ÀÇ ´ëÁ¶ Áý´ÜÀÇ ¸ðÀ¯ÀÇ Áö¹æ»ê ±¸¼ºÀ» ºñ±³Çß´Ù. ¾ÆÅäÇÇ°¡ ÀÖ´Â ¾î¸°ÀÌÀÇ ¾ö¸¶ÀÇ ¸ðÀ¯¿¡´Â ´ëÁ¶ Áý´Ü°ú ºñ±³Çؼ­ ¸®³î·¹»êÀÌ ¸¹¾ÒÁö¸¸ GLA, DGLA ¹× ¾Æ¶óÅ°µ·»ê(AA)ÀÌ Àû¾ú´Ù. ¿¬±¸ÀÚµéÀº ¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÀÌ´Â ¾ö¸¶µé¿¡ ´ëÇÑ GLA º¸Ãæ¿¡ ´ëÇÑ Ãß°¡ÀÇ ¿¬±¸¸¦ ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ±Ç°íÇß´Ù.

À¯¾ÆÀÇ Áö·ç¼º ÇǺο°ÀÎ À¯°¡´Â µÎÇÇ, ¾ó±¼, °Üµå¶ûÀÌ, °¡½¿ ¹× »çŸ±¸´Ï ºÎºÐ¿¡ °ÇÁ¶ÇÑ ¿ÜÇÇ(µüÁö)°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¼³¸íÇϴµ¥ ÀÌ°ÍÀº ¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏÀ» ±¹¼Ò¿¡ »ç¿ëÇؼ­ ¼º°øÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿µ±¹ ÇǺΠ°úÇÐ Àú³Î(British Journal of Dermatology)¿¡¼­ 1993³â ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸´Â 48¸íÀÇ À¯°¡°¡ ÀÖ´Â À¯¾Æ¸¦ ¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏÀÇ 1ÀÏ 2ȸ ±¹¼Ò »ç¿ëÀ¸·Î Ä¡·áÇؼ­ ¿¬±¸Çß´Ù. 10~12Àϳ»¿¡ ÇǺδ ±ú²ýÇØÁ³Áö¸¸ Ä¡·á¸¦ Áß´ÜÇÑ ÈÄ 1ÁÖÀÏ À̳»¿¡ º´º¯ºÎ´Â ´Ù½Ã ³ªÅ¸³µ´Ù. Àû¾îµµ 6°³¿ù°£ Ä¡·á´Â °è¼ÓÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À¯¾Æ°¡ 6~7°³¿ùÀÌ µÇ¸é ÀÏ´Ü Ä¡·á¸¦ Áß´ÜÇصµ Àç¹ßµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸´Â ¼­¾ç ÁöÄ¡ ¿ÀÀÏÀÌ ÇǺθ¦ ÅëÇؼ­ È¿°úÀûÀ¸·Î Èí¼öµÇ¸ç ¿°ÁõÀ» °¨¼ÒÇϱâ À§Çؼ­ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â GLAÀÇ °ø±Þ¿øÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ³íÁõÇß´Ù. D6DÈ¿¼ÒÀÇ ±â´É ¹Ì¼÷ÀÌ À¯¾ÆÀÇ À¯°¡ÀÇ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ°í ±¹¼Ò ¹× ³»º¹¿ëÀ¸·Î ¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇØ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­ 1~7°³¿ùÀÇ À¯¾ÆÀÇ À¯°¡¿¡ ´ëÇؼ­ ¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏ(0.5ml/day)·Î ±¹¼ÒÄ¡·á ÇÒ ¶§ ±×µéÀº 3~4ÁÖ³»¿¡ ¸ðµç ÇǺÎÁõ»óÀÌ ¿ÏÀüÇÏ°Ô Ä¡·áµÇ¾ú´Ù. Ä¡·á ÈÄ¿¡ ¼öºÐ»ó½Ç ¼Óµµ´Â Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹µÇ¾ú´Ù. ¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº ºÎºÐ¿¡¼­µµ °³¼±ÀÌ ³ªÅ¸³ª¼­ ÀÌ ¿ÀÀÏÀÌ ÇǺθ¦ ÅëÇؼ­ ħÅõÇÒ ¼ö ÀÖ°í ÇǺθ¦ ÀüüÀûÀ¸·Î Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Áõ¸íÇß´Ù.






±ÇÀå»ç¿ë·®£º0.5mgÀÇ ¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏÀ» ȯºÎ¿¡ Á÷Á¢ »ç¿ëÇÏ°í 1Â÷ ¼ù°¥ÀÇ ¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏÀ» À¯¾Æ½ÄÀ̳ª ±âŸÀÇ À½½Ä¿¡ ¼¯¾î¼­ ¸ÔÀδÙ.



5)GLA¿Í ¿©µå¸§
¿©µå¸§Àº ÇǺιؿ¡ ÀÖ´Â ÇÇÁö¼±ÀÌ È®ÀåµÇ°í ÇÇÁö(oil)¸¦ ¸¹ÀÌ »ý»êÇϵµ·Ï ÀÚ±ØÇÏ´Â ¾Èµå·Î°ÕÀÇ »ý»êÀÌ Áõ°¡µÇ´Âµ¥ µû¶ó¼­ ÃÊ·¡µÈ´Ù. À̵éÀÌ ³²¼º È£¸£¸óÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿©¼º¿¡°Ôµµ ¼Ò·®À¸·Î Á¸ÀçÇÑ´Ù.

ÇǺο¡ ÀÖ´Â ¸ð³¶ Áï, Åб¸¸Û¿¡´Â ÇÇÁö¼±ÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÇÁö¼±Àº ¸ð¹ß°ú ÇǺθ¦ À±È°ÇÏ´Â ¿ÀÀÏÀÎ ÇÇÁö¸¦ ¸¸µç´Ù. ´ëºÎºÐ ÇÇÁö¼±Àº Àû´çÇÑ ¾çÀÇ ÇÇÁö¸¦ ¸¸µéÁö¸¸ ¾î¶² ¶§´Â ¸ð³¶ÀÌ °úÀ×ÀÇ ÇÇÁö·Î ¸·Çô¼­ ¿©µå¸§¿¡¼­ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹ßÀû ¹× ¹ßÁøÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. ÇʼöÁö¹æ»ê °áÇÌÀº ÇÇÁöÀÇ °úÀ×»ý»êÀ» ÃÊ·¡Çؼ­ ¿©µå¸§À» ¹ß»ýÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿¬±¸ °á°ú ÀÌ´©ÀÕ(inuit)Á·ÀÌ Ç¥ÁØ ºÏ¹ÌÀÎ ½ÄÀÌ·Î ¹Ù²ã¸ÔÀ» ¶§ ¿©µå¸§ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´©ÀÕÁ·ÀÇ ÀüÅëÀûÀÎ ½ÄÀÌ(ÇʼöÁö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ½ÄÀÌ)´Â ³ª»Û Áö¹æÀÌ ¸¹°í Èò½Ò, ÆĽºÅ¸ ¹× ¼³ÅÁ °°Àº Á¤Á¦ÇÑ Åº¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹Àº Ç¥ÁØ ºÏ¹ÌÀÎ ½ÄÀÌ¿¡ ºñÇؼ­ ¿©µå¸§ÀÌ ÈξÀ Àû°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù. À߸øµÈ Áö¹æÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿ª½Ã °úÀ×ÀÇ ÇÇÁö¸¦ »ý»êÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

GLA´Â °ÇÁ¶, °¡·Á¿ò, Áø¹°³ª´Â °Í, ¿°Áõ ¹× ¹°ÁýÀÌ »ý±â´Â °Í °°Àº ¿©µå¸§°ú °ü·ÃµÇ´Â Áõ»óÀ» °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±¹¼Ò¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â GLA°¡ ¾Èµå·Î°Õ°ú °ü·ÃµÇ´Â ÇǺÎÁúº´¿¡ ´ëÇÑ Å« ÀáÀç·ÂÀ» ³ªÅ¸³½´Ù. GLA´Â Áõ»óÀÇ ¿ÏÈ­´Â ¹°·ÐÀÌ°í ±¹¼Ò¿ë ¹× °æ±¸¿ë ½ºÅ×·ÎÀ̵å, Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦ ¹× Ç×»ýÁ¦¸¦ Æ÷ÇÔÇϴ ó¹æ¾àÀÇ »ç¿ë·® °¨¼Ò¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.






±ÇÀ庹¿ë·®£º¿©µå¸§ Ä¡·á¸¦ À§Çؼ­ ¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏ 1000mg ĸ½¶ 2°³/day ¶Ç´Â ´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯ 1000mg ĸ½¶ 4°³/day¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.


6)žçÈ­»ó(sunburn)°ú GLA
»ì¾Æ°¡¸é¼­ ¸î ¹øÂëÀº žç È­»óÀ» ÀԴ´Ù. žç È­»óÀÇ Áõ»óÀº °úÀ× ³ëÃâµÈ ¸î ½Ã°£ ÈÄ¿¡ ¹ßÀû, Á¾Ã¢, ¾ÐÅë ¹× ¹°ÁýÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù. ±× ÈÄ¿¡ ÇǺÎÀÇ °¡Àå »óºÎÃþÀÇ ÇǺΰ¡ ¹þ°ÜÁø´Ù. Áõ»óÀº º¸Åë 3ÀÏ ³»¿¡ ÃÖ°í·Î µÇ°í ±× ÈÄ Á¡Â÷ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ±×·¸Áö¸¸ »õ·Î¿î ÇǺδ ¸î ÁÖ°£ ÇÞºµ¿¡ ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇÑ »óÅ·ΠµÇ¾îÀÖ´Ù.

Àڿܼ± A ¹× B´Â ÇǺÎÀÇ ¹æ¼öº®À» ¼Õ»ó½ÃÄÑ ÇǺÎÀÇ À¯¿¬¼ºÀÇ »ó½ÇÇÏ°Ô ÇÏ´Â µî ¹«¼öÇÑ º¯È­¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù. ÇǺδ Ç×»ó ÇʼöÁö¹æ»êÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏÁö¸¸ ÇʼöÁö¹æ»êÀº žç È­»ó °°Àº °íÅë ¹× ¼Õ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ƯÈ÷ Áß¿äÇÏ´Ù.

¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏÀ̳ª ´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯ÀÇ º¸ÃæÁ¦ ÇüÅ·ΠGLA¸¦ º¹¿ëÇϸé ÀÌ°ÍÀº ¾Æ¶óÅ°µ·»êÀÇ ¿°ÁõÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× °á°ú Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇÑ ¼Õ»ó¿¡ ÀÇÇؼ­ ¹ß»ýÇÏ´Â »¡°³Áö°Å³ª º×°Å³ª ¾ÆÇ °ÍÀÌ °¨¼ÒµÈ´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î GLA´Â º¹¿ëÇÑ ÈÄ ÇǺο¡¼­ ¼­¼­È÷ ³óµµ°¡ »ó½ÂÇÑ´Ù. GLA´Â ÇǺηκÎÅÍ ¾ÆÁÖ »¡¸® Èí¼öµÇ±â ¶§¹®¿¡ GLA¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ÇǺο¡µµ ¹®Áú·¯ ÁÖ¸é ÇǺο¡¼­ ÇöÀúÇÏ°Ô ³óµµ°¡ »ó½ÂµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.








±ÇÀ庹¿ë·®£ºÅ¾çÈ­»óÀÇ °æ¿ì Áõ»óÀÌ »ç¶óÁú ¶§ ±îÁö ¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏ 1000mg ĸ½¶ 8°³/day¸¦ 2¹øÀ¸·Î ³ª´²¼­ º¹¿ëÇÑ´Ù. ´õ Å« ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀ» ¾ò±â À§Çؼ­ ¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏÀ» ÇǺο¡ ±¹¼ÒÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç 2~3¹ø »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÏ»óÀûÀÎ Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇÑ ¼Õ»óÀÇ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­ ¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏ 1000mg ĸ½¶ 1~2°³/day ¶Ç´Â ´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯ 1000mg ĸ½¶ 2~4°³/day¸¦ º¹¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.


7)ÇǺγëÈ­¿Í GLA
GLA´Â ÇǺÎÀÇ ³ëÈ­, °ÇÁ¶ ¹× ÁÖ¸§»ì¿¡ ´ëÇÑ È­ÀåÇ°À̱⵵ ÇÏ´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ½ÄÀÌ ¹× ȯ°æÀûÀÎ ¿äÀΰú ³ªÀÌ ¸Ô´Âµ¥ µû¶ó¼­ D6D È¿¼ÒÀÇ È¿´ÉÀÌ °¨¼ÒÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÎü°¡ ÀÚ½ÅÀÌ ÇÊ¿ä·Î 0ÇÏ´Â GLA¸¦ »ý»êÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¡Á¡ ´õ ¾î·Æ°Ô µÈ´Ù.

ÃæºÐÇÑ GLA°¡ ¾øÀÌ´Â ¼¼Æ÷¸·Àº ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾ø°í ÇǺδ °ÇÁ¶ÇÏ°í °ÅÄ¥°Ô µÈ´Ù. ÀÎü´Â ³ªÀÌ ¸Ô´Âµ¥ µû¶ó¼­ ¶Ç´Â ¿©·¯ °¡Áö ½ÄÀÌ ¹× ȯ°æÀûÀÎ ´ë»ç°æ·Î Â÷´Ü ¶§¹®¿¡ GLA°¡ ºÎÁ·ÇϰԵȴÙ. GLA´Â °ÇÁ¶¸¦ °³¼±ÇÏ°í ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÁÖ¸§»ìÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­ ÇǺΠº¸½ÀÁ¦ ¹× È­ÀåÇ°ÀÇ ¼ººÐÀ¸·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù.

¹Ì±¹ÀÇ °¡Àå ¿À·¡µÈ ¿µ¾çÇÐÀÚµéÁß ÇÑ »ç¶÷ÀÌ°í Eat Fat, Lose Weight¿Í The Fat Flush PlanÀÇ ÀúÀÚÀÎ Ann Louise GittlemanÀº ¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏÀ̳ª ´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯·ÎºÎÅÍÀÇ GLA °ø±ÞÀº °Ç°­ÇÏ°í À±±âÀÖ´Â ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÏ°í ³ëÈ­¿Í ÁÖ¸§»ìÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ±Ç°íÇß´Ù.

2002³â ³ëÀκ´ÇÐ ¹× ³ëÀÎÀÇÇÐ ¿¬º¸(Archives of Gerontology and Geriatrics)¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ¿¬±¸ÀÚµéÀº 29¸íÀÇ °Ç°­ÇÑ ³ëÀεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏ º¸ÃæÀÇ ÇǺΠ¹æ¼ö ±â´É, ÇǺΠ¼öºÐ ÇÔ·® ¹× Áö¹æ»ê ´ë»ç¿¡ °üÇÑ È¿°ú¸¦ ¿¬±¸Çß´Ù. ´ë»óÀÚµéÀº 2°³¿ù°£ 360mg ¶Ç´Â 720mg/dayÀÇ GLA¸¦ º¹¿ëÇß´Ù.







±ÇÀ庹¿ë·®£º¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏ 1000mg ĸ½¶ 1~2°³/day ¶Ç´Â °ã´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯ 1000mg ĸ½¶ 2~4°³/day¸¦ º¹¿ëÇÑ´Ù.






< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¾à±¹½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >
¾à±¹½Å¹®ÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÎÅͺä
û³âÁ¦¾àÀÎ À¯»ó¿ÁÀÇ ¹«±â,¡®ÁÖÀÎÀǽġ¯

û³âÁ¦¾àÀÎ À¯»ó¿ÁÀÇ ¹«±â,¡®ÁÖÀÎÀǽġ¯

55¼¼¿¡ â¾÷ÇÑ ÄÚ¸®¾Æ³ªÈ­ÀåÇ° À¯»ó¿Á ȸÀå 55¼¼¿¡ â¾÷À» Çؼ­ 92¼¼ÀÎ ÇöÀç¿¡µµ Çö¾÷...
ÃÖ±¤ÈÆȸÀå¿¡°Ô ±ÇÀ¯,¾à»çÀÏ¿øÈ­ ¡®¹Ì·¡Á¤Ä¡¡¯

ÃÖ±¤ÈÆȸÀå¿¡°Ô ±ÇÀ¯,¾à»çÀÏ¿øÈ­ ¡®¹Ì·¡Á¤Ä¡¡¯

ÀÇ»çÁý´Ü Ä«¸£ÅÚ ±úÁ³´Ù ÇöÀç 2õ23¸íÀ¸·Î Àü±¹ ÀÇ´ë Á¤¿ø(3õ58¸í)ÀÇ 66.2% ¼ö...
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
1
¹ÙÀÌ¿¤ Á¦¾à»ç¾÷ºÎ, Â÷¼¼´ë ºí·Ï¹ö½ºÅÍ °³¹ß ¹ÚÂ÷!
2
"¾îÁ¦ ¸¸³µ´Ù°í, ¹«½¼ ¸»ÀÎÁö" ¼­¿ïÀÇ´ëºñ´ëÀ§ "¹Ú Â÷°ü ¼Ò¼³¾²³ª"
3
û³âÁ¦¾àÀÎ À¯»ó¿ÁÀÇ ¹«±â,¡®ÁÖÀÎÀǽġ¯
4
¸ÓÅ© ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º, ´ëÀü ¹ÙÀÌ¿ÀÇÁ·Î¼¼½Ì »ý»ê¼¾ÅÍ °Ç¸³ °áÁ¤
5
¼­¿ï½Ã¾à, ¡®¿À´Ã ¹è¿ö ³»ÀÏ È°¿ëÇÏ´Â Æ÷ÀÎÆ® Çѹ氭Á¡¯ °³°­
ȸ»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
(07225) ¼­¿ïƯº°½Ã ¿µµîÆ÷±¸ ¹öµå³ª·ç·Î 18±æ 5(´ç»êµ¿ ¼­¿ï½ÃÀÇ»çȸ°ü 2Ãþ)  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02)2636-5727  |  Æѽº : 02)2634-7097
Á¦È£ : Æĸ¶½Ã´º½º  |  Á¤±â°£Ç๰¤ýµî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï ¾Æ 00172  |  µî·ÏÀÏÀÚ : 2006.2.13  |  ¹ßÇàÀÏÀÚ : 1993.2.22
¹ßÇàÀÎ : ÀÌ°üÄ¡  |  »çÀå·ÆíÁýÀηÁÖ°£ : ÀÌ»ó¿ì  |  Ã»¼Ò³â º¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÌ»ó¿ì
Copyright © 2011 ¾à±¹½Å¹®. All rights reserved. mail to tcw1994@chol.com