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생활문화 |
<신간>잠이 보약이다피터 하우리 지음·류영훈 옮김 |
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이 책의 저자이자 수면 분야의 세계적인 권위자인 피터 하우리는 ‘잠’에 관한 최신 연구 이론 및 보고서들을 바탕으로 ‘인간의 잠’에 관한 거의 모든 것을 총망라해 체계적으로 보여주고 있다.
저자가 지적하듯이 잠에 관해서는 표준이라는 게 없다. 나폴레옹처럼 4시간의 수면으로도 정상적인 생활을 하는 단시간 수면자가 있는가 하면, 아인슈타인처럼 10시간을 자야 제대로 생활할 수 있는 장시간 수면자가 있다. 이 책은 자신의 수면습관과 자신만의 적절한 수면시간을 체크해 볼 수 있는 유용한 기회를 제공하는 동시에 좀더 효율적으로 수면을 취함으로써 좀더 활기찬 생활을 영위할 수 있는 방법을 알려주고 있다.
세계적인 수면 연구자인 하우리 박사는 이 책을 통해 잠에 관한 일반적인 궁금증을 속 시원히 풀어주고 있으며, 더불어 불면증에 관한 ‘개인 맞춤치료법’을 상세히 제공하고 있다.
평소 잠을 잘 못 자고 있다고 생각하는 사람, 잠을 잤는데도 피로가 풀리지 않는 사람, 다른 사람들에 비해 잠을 덜 잔다고 느끼는 사람, 좀더 깊이 자야겠다고 생각하는 사람, 꿈을 유독 많이 꿔 자고 일어나도 여전히 피곤을 느끼는 사람 등, 이 책은 잠과 관련해 문제를 겪고 있는 사람들에게 아주 큰 도움이 될 것이다.
정가 12,800원, 343P, 동도원< 저작권자 © 약국신문 무단전재 및 재배포금지 > |
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