|
뉴스제약·유통 |
생식 바로알기 - 질병에 따른 생식 hpharm(약국신문) |
|
비타민ㆍ아미노산 성분은 두뇌활동 강화 …고혈압에도 효과적
4. 만성피로 증후군과 생식
(1) 만성피곤 증후군이란?
만성피로 증후군은 충분한 수면을 취해도 피로가 풀어지지 않고 몸살이 난 것처럼 온 몸이 쑤시면서 힘이 빠져나가 꼼짝하기 싫은 병이다.
(2) 만성 피로 증후군의 증상들
1) 피곤하다.
2) 미열이 난다.
3) 근육통과 불쾌감이 심하다.
4) 불면증이 심하다.
5) 사고력이 떨어지거나 집중력이 결여되고 쉽게 흥분한다.
6) 우울증이 생긴다 .
7) 두통이 있다.
8) 인두통이 생긴다.
9) 짜증이 생긴다.
10) 눈이 피곤하고 아물거린다.
11) 구토 증세가 있다.
12) 입과 눈이 자주 건조하다.
13) 설사가 자주 생긴다.
14) 잠잘 때 식은땀을 흘리는 일이 잦고 원인 없이 자꾸 기운이 없어진다.
15) 임파선이 아프다.
(3) 만성 피로 증후군의 원인
1) 면역기능의 저하로 Epstein-Barr virus의 감염에서 발생한다.
2) 스트레스 시 아드레날린 기능의 부족 시
3) 수면의 부족
4) 장내 세균증식
5) 저혈당
6) 갑상선 기능저하 시
7) 당뇨
8) 간 질환
9) 암
10) 관절염
11) 항생제의 남용에서 온다.
아직까지 현대 의학에서는 만성피로 증후군에 대한 정확한 진단법과 치료법이 없어 환자들은 게으르거나 꾀병으로 오해를 받기도 한다. 그러나 이 병은 면역기능이 떨어져 원인이 바이러스의 증식이 과도하게 된 것이 가장 최근에 받아 들여지고 있는 학설이다.
생식만을 복용한 사람과 일반 식사를 한 사람의 피로도를 조사한 논문을 보면 생식인이 중증의 노동을 하고 일반인들은 일상 생활에 맞출 때 생식인은 피로가 빨리오나 몸이 가볍기 때문에 빨리 풀어져 일상생활에 복귀가 빨랐다. 만성피로 증후군은 과로를 피하고 식사 요법을 조절하여 우리 몸의 면역기능을 떨어뜨리지 않도록 하는 것이 주 치료법이다. 이때 식사는 주로 유발 음식인 단음식·기름진 음식·술·튀긴 음식·커피는 피해야 한다. 생식에는 구연산과 각종 유기산이 풍부하여 피로의 원인인 젖산의 배설을 빨리 해 우리 몸을 피로전의 상태로 돌리는 역할을 빨리 해준다.
5. 수험생의 두뇌영양과 생식
(1) 생식은 이런 면에서 두뇌식이다.
1) 생식은 저당 식품이므로 저혈당을 치료해 주고 뇌에 일정하게 포도당을 공급해 줄 수 있게 한다. 수험생에게 생식을 식간으로 먹여보면 훨씬 덜 피곤해지고 머리가 맑아짐을 느낄 수 있다.
2) 생식은 피를 맑게 할 수 있는 정혈작용이 뛰어나므로 뇌에 신선한 혈액을 공급할 수 있다.
3) 생식은 에너지 효율이 높아 정상식사의 1/5양으로 충분한 효과를 주고 따라서 각 장기의 피로도가 덜해지며 뇌의 피로도도 덜해진다.
4) 생식은 비타민, 미네랄이 풍부하다. 생식에 풍부한 비타민B군은 뇌의 신경세포를 만들어주고 뇌의 혈액순환을 도와준다.
5) 생식에 풍부한 아미노산은 체력을 향상시키고 뇌의 신경 전달 물질로 작용하여 뇌를 활성화 해준다.
6) 참깨, 대두 등에 충분한 불포화 지방산이나 비타민E군은 뇌혈액순환을 개선시켜 산소 공급을 원활하게 해준다.
7) 생식은 칼슘, 아연 등의 미네랄이 풍부한데 이것은 집중력을 향상시켜주고 정신을 명석하게 한다.
8) 기타 생식 안에 함유 된 다양한 플라보노이드류나 성분들이 두뇌의 신경 전달 물질로 작용하고 뇌신경의 발육을 도와준다.
(2) 두뇌의 건강을 위해 해로운 식품
·청량 음료수·콜라·커피·아이스크림·케이크·빵·과자·캔디·초코렛 등 설탕이 들어있는 식품류. 버터·마아가린·쇼트닝 등 가공유지.
·치킨·라면·돈까스·크로켓·포테이토 칩 등 각종 튀긴 음식류. 햄·소세지·오뎅·어묵 등 방부제가 다량 들어간 식품류. 기타 신선하지 않고 식품첨가물이나 색소가 있는 음식은< 저작권자 © 약국신문 무단전재 및 재배포금지 > |
|
|
|
|
|
|
|
