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생식 바로알기 - 질병에 따른 생식 hpharm(약국신문) |
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해롭다.
(3) 두뇌 건강을 위해 이로운 식품
·율무·차조·옥수수·콩·팥·보리·현미 등의 곡류. 녹황색 야채(당근·호박·시금치 등)·푸른색 야채·신선한 과일은 모두. 미역·김·다시마·파래 등 해조류
·잣·호도·땅콩·해바라기 씨 등의 씨앗류
·식용 가능한 버섯류
·신선한 생선류와 해물류
6. 고혈압과 생식
(1) 고혈압이란?
혈압은 혈관 속을 흐르는 혈액이 혈관벽에 미치는 압력을 말하는데 고혈압이란 일반적으로 수축기 혈압이 140㎜Hg, 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때를 고혈압이라 하며 혈압이 지속적으로 상승이 되어 있는 상태를 말한다.
(2) 생식과 고혈압
1) 생식 성분 중 솔잎에 있는 querc-etin(쿠에르세틴)과 같은 플라보노이드류는 직접적인 혈압 강화 작용이 있음이 밝혀졌다.
2) 콩이나 현미 등에 있는 아미노산 성분은 혈관벽을 튼튼하게 하여 고혈압의 예방과 치료에 도움을 준다.
3) 생식은 해조류(다시마, 김, 미역 등)에 칼륨이 풍부하여 과잉의 나트륨에 대한 미네랄의 균형을 잡아주어 혈압의 상승을 막아준다.
4) 생식은 풍부한 섬유질로 중금속에 대한 해독작용이 있다. 따라서 혈중 카드뮴과 납의 농도를 낮추어 줄 수 있다. 따라서 혈 중 카드뮴과 납의 농도를 낮추어 줄 수 있다.
5) 생식은 비만을 방지하고 체중을 감량시켜 고혈압을 정상으로 한다.
6) 생식은 부신의 기능을 튼튼히 하여 스트레스로 인한 혈압의 상승을 최소과 할 수 있다.
7) 생식에는 필수 지방산이 풍부하여 동맥경화를 막아주고 인체에 좋은 고밀도 지방산(HDL)의 비율을 높여 고지혈증에 도움이 된다. 따라서 과산화지질에 의해 고혈압이 생기는 것을 막아준다.
7. 자폐아동과 생식
(1) 자폐아들의 편중된 식사는 뇌에 문제를 일으킨다.
1) 저혈당을 일으킨다.
지나치게 단 음식, 음료수, 군것질 위주의 식습관은 인체 저혈당을 유발시켜 뇌에 필요한 영양소와 포도당 공급에 장애를 초래한다. 따라서 뇌는 기아 상태에 허덕이게 되고 충분한 영양물질의 공급이 되지 않아 뇌는 정상적인 활동이 불가능해진다. 따라서 후천적인 정신분열증이나 각종 뇌의 문제를 일으킨다.
2) 아이들이 즐겨먹는 라면·과자·스낵·포테토 칩·치킨너겟·핫도그·치킨 등 아이들이 즐겨 먹는 이들 식품은 기름에 튀겨놓은 식품들이라 산패되기가 쉽다. 이것들은 우리 몸에서 쉽게 과산화 지질을 형성시킨다. 이과산화지질이 몸 속에 들어오면 뇌는 지방을 산화시켜 과산화지질의 발생이 늘어나므로 뇌 세포가 파괴된다.
3) 야채의 섭취를 극단적으로 싫어하는 섬유질 부족식사는 미네랄의 결핍과 섬유질의 결핍으로 뇌의 중금속 중독의 문제를 일으킨다. 중금속은 모발로 쉽게 분석이 되는 특징이 있는데 자폐아들은 납·카드뮴·수은 같은 중금속의 수치가 높게 나오는 경우가 있다. 이 중금속은 정상적인 뇌의 활동에 문제가 된다.
·납 - 자동차 연료에 첨가되는 납은 현대인들이 가장 중독 되기 쉬운 성분이다. 납은 피부로부터 흡수가 되는데 가장 무서운 중추 신경독이다. 급성 중독은 불면증, 악몽, 식용부진, 두통, 무력감, 불안정감, 초조, 불안, 조울상태, 경련, 혼수, 때로는 사망에 이른다. 죽지 않는다 해도 후유증으로는 건망증, 수족 저림 현기증, 불면증, 흥분, 착한, 경련, 혼수, 당뇨병 등을 유발 할 수 있다.
4) 섬유질의 부족은 장내 독소와 노폐물의 원활한 배설을 방해하여 활성산소의 양을 증가시킨다. 따라서 뇌는 산소의 공급이 원활하지 못하다.
5) 비타민과 미네랄의 부족은 뇌의 정상적인 대사과정을 이룰 수가 없다. 뇌가 정상적인 활동을 하자면 20가지 정도의 비타민, 미네랄과 아미노산이 필요하다. 때때로 합성 영양제를 부모들이 먹인다고 해도 합성약은 우리 몸에서 흡수율이 문제가 된다. 따라서 천연 식품에서 비타민과 미네랄을 공급받는 것< 저작권자 © 약국신문 무단전재 및 재배포금지 > |
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