´º½º¾à±¹°æ¿µ |
10¿ù ¾à±¹°æ¿µ °Á ¡®·¯½Ã¡¯¿µ¾ç¾à¸®¡¤»ç»óÀÇÇС¤º¹¾àÁöµµ µî ÇÁ·Î±×·¥µµ ´Ù¾ç ÃÖÀ±Èñ ±âÀÚ |
|
10¿ù¿¡´Â Ãß°èÇÐȸ½ÃÁð´ä°Ô dz¼ºÇÑ ¾àÇаü·Ã ÇмúÇà»ç¿Í ¿µ¾ç¾à¸®, »ç»óÀÇÇÐ, º¹¾àÁöµµ µî ´Ùä·Î¿î ÁÖÁ¦ÀÇ °æ¿µ°Á°¡ ÀÕµû¶ó °³ÃֵȴÙ. À̹ø ´Þ¿¡´Â ƯÈ÷ Áö¹æ¾à»çµéÀ» À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¸¹¾Æ °ü½ÉÀ» ¸ðÀº´Ù.
µ¿ÀÇÇѹæ°øµ¿Ã¼ÀÎÀº ´ëÀü°ú ÃæûÁö¿ª ¾à»çµéÀ» À§ÇØ 3°³¿ù °úÁ¤À¸·Î Çѹæ°Á¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó¿¡¼ ¼Õ½±°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇѾà°ú¸³Á¦, ȯÁ¦, ÃÊÁ¦ ÀÀ¿ë¹ý°ú °Ç°º¸Á¶½ÄÇ° ¹× ´ëüÀÇÇÐÀÇ ÀÌÇØ µîÀ¸·Î ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ Â¥¿©Á® ÀÖ´Ù. ¼ö°·á´Â ¿ù 12¸¸¿ø. ¿ÉƼ¸¶Äɾ ´ö¼º¾à´ë 2Â÷ °ÁÂ, »ç»ó°ÀÇ µî »ó¼³°Á¸¦ 10¿ù¿¡µµ º¯ÇÔ¾øÀÌ ¿î¿µÇÑ´Ù. ¼Â°ÁÖ ÀÏ¿äÀÏ¿¡ °ø°³°ÀǸ¦ °èȹÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ÀÔ½ÃöÀ» ¸Â¾Æ ÁøÇà ÁßÀÎ ¼öÇè»ý º¸¾à Ư°µµ Àαâ¶ó°í. ¸Å¿ù ¼Â°ÁÖ Åä¿äÀÏ¿¡ ȸ¿ø¾à±¹À» ´ë»óÀ¸·Î Á¤±â¼¼¹Ì³ª¸¦ °³ÃÖÇÏ´Â À§µåÆÊÀº 10¿ùÀÇ ÁÖÁ¦¸¦ ¡®Æó°æ±âÀå¾Ö¿Í HRT¡¯·Î Á¤Çß´Ù.
¾à±¹Ã¼ÀÎ ¸ÞµðÆÊÀº ¿ï»ê, ¸¶»ê, ÀüÁÖ, ¾È¾ç Áö¿ª ¾à»çµéÀ» À§ÇØ 6ÁÖ °úÁ¤ÀÇ »ç»ó°ÀǸ¦ ÁغñÇØ ÈÁ¦´Ù. Á¶¿ø±â ȸÀåÀÌ Á÷Á¢ °ÀǸ¦ ¸ÃÀ» ¿¹Á¤ÀÌ¸ç »ç»ó·Ð°ú À°»ó·Ð, ¿±â·Ð°ú ¼ö±â·Ð, ¾çº´ÇÐ, °Ç°±â´É½ÄÇ° ó¹æ°ú ±¸¼º µî ´Ù¾çÇÑ ³»¿ëÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ȸ¿ø¼ö°·á´Â 5¸¸¿øÀÌ´Ù.
À̹ۿ¡ ¼º³²½Ã¾à»çȸ´Â ¾ç´ö¼÷, À̼º¿µ, ¹é°æ¼÷ µî °³±¹°¡ÀÇ ÀαâÇѹ氻çµéÀ» ÃʺùÇÏ¿© ¡®ÇѾàÁ¦Á¦ È°¿ëȸ¦ ÅëÇÑ À§±â±Øº¹ ¼¼¹Ì³ª¡¯¸¦ °³ÃÖÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. °»çµéÀÌ ´Ù³â°£ ¹æÁ¦ ¿¬±¸¿Í ½ÇÀü ÀÓ»ó°æÇèÀ» ÅëÇØ Ã¼µæÇÑ ÇѹæÀÇ ³ëÇϿ츦 °ø°³ÇÑ´Ù. õ¿¬ ¿µ¾ç¹°Áú ¼¼¹Ì³ª¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÚ¿µÈ¸´Â ¿À´Â 11ÀÏ ¡®DHA¿Í EPA, DPAÀÇ ¾à¸®Àۿ롯À̶ó´Â ÁÖÁ¦·Î ¾à±¹¿¡¼ ÀÀ¿ë°¡´ÉÇÑ °Ç°½ÄÇ°ÀÇ ÆǸűâ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¾à±¹½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |
|
|
|
|
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0) |
|
|
|