¿©, 43¼¼
°¡Á¤ ÁֺηΠü°Ý¡¤¸öÁý¡¤¾È»öÀº º¸ÅëÀ̰í, ¸î ÁÖÀü¿¡ ±³Åë»ç°í¸¦ ´çÇÏ¿© ¸Ó¸®¸¦ ´ÙÄ£ µÚ·Î µÎÅëÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿´´Ù. º´¿ø¿¡¼ÀÇ °Ë»ç°á°ú´Â ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù°í Çϴµ¥ º»ÀÎÀº ÁøÅëÁ¦¸¦ ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é °ßµðÁö ¸øÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±â¿ÕÁõÀº Ưº°ÇÑ °ÍÀº ¾ø°í, ¿ø·¡ ½Å°æÁúÀûÀ̸ç ÀÌÀüºÎÅÍ µÎÅëÀÌ °¡²û ÀÖ¾úÁö¸¸ ±³Åë»ç°í ÈÄ¿¡´Â ½ÉÇØÁ³À½.
ÁøÅëÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö¸¸ ¼Óµµ ÆíÇÏÁö ¾Ê°í ÁøÅëÁ¦¸¦ ¸Ô´Â ³¯Àº Àáµµ ¼³Ä£´Ù°í ÇÔ. ƯÈ÷ ´« ÁÖÀ§°¡ ¾ÆÆÄ ´«À» ¶ßÁö ¸øÇÒ Á¤µµÀÌ°í ¹ãÀÌ µÇ¸é ÅëÁõÀÌ ´õÇØÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÔ. Ç÷¾ÐÀº º¸Åë. °ßºñÅëÀº ¾ø´Ù°í ÇÔ. ½Ä¿åÀº º¸ÅëÀ̰í ÃßÀ§¿Í ´õÀ§µµ º¸ÅëÀÌ¸ç »ý¸®´Â ¼øÁ¶·Ó°í Å뺯Àº Á¤»óÀ̶ó°í ÇÔ.
[÷áå·]
û»ó°ßÅëÅÁ°ú¸³ 9g ùêÓ×ÏýâÑߤ°ú¸³ 9gÀ» 1ÀÏ 3ȸ·Î ³ª´©¾î º¹¿ëÇϵµ·Ï Çϰí 10ÀÏ ºÐ Åõ¾àÇÔ. º¹¿ëÇÑ10ÀÏ µÚ·ÎºÎÅÍ´Â ÁøÅëÁ¦¸¦ ¸ÔÁö¾Ê°ð Áö³»¸ç ÈξÀ°¡º¿öÁø´Ù°í ÇÏ¿© À̹ø¿¡´Â 20ÀϺÐÀ» Åõ¾àÇÏ°í Æó¾àÇϱâ·Î ÇÏ¿´À½.
[ÍÅóÌ]
ÀϺ»ÀÇ Ã»»ó°ßÅëÅÁÀǰæÇè¿¡´Â µÎÅë¿¡´Â ƯÀÌÇÏ°Ô Ã»»ó°ßÅëÅÁÀÌ Àß µè´Â´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ¶Ç ȯÀÚÀÇ È£¼Ò·Î º¸¾Æ À½ÁõÀº ¾Æ´Ï¾î¼ ¼±ÅÃÇÏ¿´À¸¸ç, ±³Åë»ç°í ÈÄÀ¯ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¾îÇ÷ ¶§¹®¿¡ ¾ß°£¿¡ ÅëÁõÀ» ´õ È£¼ÒÇϹǷΠÓ×ÏýâÑߤÀ» ÇÕ¹æÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ »óºÎÀÇ ¾îÇ÷¿¡´Â Ìýò«ÜÚâÑߤֽü¯Ó×ÏýÀÌ ´õ Àß µè´Â´Ù º¸°í µÇ¾îÀÖ´Ù.
¿ø·¡ Ó×ÏýâÑߤÀº ÈäºÎ ÂÊÀÇ Å¸¹Ú»ó¿¡ ¾²´Â ó¹æÀÌÁö¸¸ À§¿Í °°ÀÌ ±³Åë»ç°í ÈÄÀ¯ÁõÀ̳ª ºÎºÎ½Î¿ò µÚ¿¡ ¸Ó¸®¿¡ Ÿ¹ÚÀ» ÀÔÀº °æ¿ì¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. Ó×ÏýâÑߤÀº ¼ú°ú¹°À» °¢ ¹Ý¾¿(ñÐâ©ßÓÚâ)ÇÕÇÏ¿© ´ÞÀÌ°Ô µÇ¾î ÀÖÀ¸³ª °ú¸³Á¦¿¡¼´Â ±× ¹æ¹ýÀÌ °ï¶õÇϹǷΠ¼úÀ» ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¼úÀ» º¹¿ëÇϵµ·Ï ±ÇÇÑ´Ù. ´Ü ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö´Â ¸»°í ¾àÀ» »ïų ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î.
Çϼº»ó¾à»ç´ÔÀÇ ñûö½÷áå·ÀÇ ãùð·¶ó´Â Ã¥ÀÚ¿¡¼ ÀϺθ¦ ÀοëÇÏ¿© º¸ÃæÇÏ¿© ¼³¸íÀ» °¡ÇϰíÀÚ ÇÑ´Ù.
Ôé÷ÔȯÀÚ°¡ ³»±¹Çß´Ù°í ÇÏ¸é ¹«¾ùÀ» ¸ÕÀú ¿°µÎ¿¡ µÎ°í ó¹æÀ» ¼±ÅÃÇÒ °ÍÀΰ¡? ȯÀÚ°¡ ºñ·Ï Ôé÷ÔÀ» È£¼ÒÇÏ¸é¼ ¿Ô¾îµµ ±×°Í¿¡ ¾Õ¼ ±Ùº»Àû Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ±× »ç¶÷ÀÇ ¸ö¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ´Ù¸¥ ÁõÀ» ã¾Æ¾ß µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¸ÕÀúµÎÅë¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö Àִ ó¹æµéÀÌ ¸Ó¸®¿¡ ¶°¿Ã¶ó¾ß ÇÑ´Ù.
ÓÞ ¼±»ýÀÇ ñûý¿¡ ÀÇÇÑ ùÓÛ°ö½ÖûÀÇ ãùð·, ×üßÉÊ«ÀÇ ùÓÛ°ÀÇ Ôé÷Ô Ç׸ñÀ» º¸¸é µÎÅë¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾²´Â ó¹æÀÌ ¼ö ½Ê ¹æÀÌ ½Ç·Á ÀÖ´Ù. ¶Ç úÞÓÛùÓÛ°Ë»ñ¨ µÎ ÆíÀ» º¸¸é µÎÅë¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ³ª¿ÍÀÖ´Ù.
Àß Àо°í °Å±â¿¡ ³ª¿Í Àִ ó¹æµéÀ» ÀÌ·¸°Ô Àú·¸°Ô ½á º¼ »ý°¢À» ÇØ¾ßÇÑ´Ù.
¾à±¹¿¡ µÎÅë ȯÀÚ´Â ²Ï ¸¹´Ù. ¿ì¸®°¡ Á¤¸» ÀڽŠÀÖ°Ô Ä¡·á¸¸ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é µÎÅë ȯÀÚÀÇ 100%¶ó°í´Â ÇÒ ¼ö ¾ø¾îµµ »ó´ç¼öÀÇ°í°´À» »ç¸®µ· °Ôº¸¸° µî¿¡¼ ÇØ¹æ½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù. À̰ÍÀ» ´©°¡ ÇØ¾ß Çϰڴ°¡?
Ä¡·á¸¦ À§Çؼ´Â ÃÖ±Ù ¿©·¯ ÇѹæÀâÁö³ª, ±âŸ Âü°í ¼Àûµé¿¡¼ ´Ù·ç°í ÀÖ´Â µÎÅë¿¡ °üÇÑ ³»¿ëÀ» ÂüÁ¶ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Ôé÷Ô¿¡ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö Àִ ó¹æ¿¡ °üÇÏ¿© °ËÅäÇÏ¿© º¸ÀÚ.
*Ê¥Ú«áÎé«ß¤ : ¿©ÀÚÀÇ °»³â±âÀå¾Ö ȯÀÚ¿¡¼ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¾È¸éÈ«Á¶(ßÓѨ), °ßºñ·Õ, °¡½¿¾ÎÀÌ, úßý», ¹èºÎÀÛ¿°¨, À§ºÎÆØ¸¸°¨, ¿ù°æºÒ¼øÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ µÎÅëÀ» È£¼ÒÇÒ ¶§ Àß µè´Âµ¥ ÀÌ ¾àÀÌ ¾²ÀÌ·Á¸é ¿ì¼± ¿ù°æºÒ¼øÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ±×·± °æ¿ì¿¡´Â ¿ù°æ Àü¿¡ ½Ì¼þ»ý¼þÇÑ´Ù. ¿©ÀÎÀ¸·Î ½Å°æÁúÀûÀ¸·Î ´Ã ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ´Ù´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù.
ÀÌ·± »ç¶÷µéÀº ÄÚ°¡ ³ª»Û »ç¶÷µéÀÌ ¸¹°í ¶Ç ¿ù°æÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À¸·Î ´Ã ¸¶À½ÀÌ ¾ÈÁ¤µÇÁö ¾Ê°í, ȸ¦ Àß ³»´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÚ½ÅÀº ȸ¦ ³»Áö ¾ÊÀ¸·Á°í ¾Ö¸¦ ½áµµ ¼ºÁúÀÌ ÀÚ²Ù¸¸ ³´Ù´Â »ç¶÷Àº ´ë°³ ÜâÛ°ñûÀÌ ÀÖ´Ù. À̰ÍÀº ²À ±â¾ïÇϰí ÀØÁö ¸»±â ¹Ù¶õ´Ù. ¶Ç º»¹æÁõÀ¸·Î º¯ºñ°¡ Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô ¾²¸é ´ëº¯À» ÄèÅëÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù°í ´Ù.
*ÞÌæ½ß¤ : ±âºÐÀÌ ¿ì¿ïÇÏ°í µÎÅëÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ÀǿܷΠÀß µè´Â´Ù. ƯÈ÷ ±â¿ïÁõÀ» º¸ÀÏ ¶§¿¡ ÁÁ´Ù.
*úÅáÌߤ : ±â¸·È÷°Ô Àß µè´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã³¹æÀº ¾ÆÁÖ ½Å°æÁúÀûÀΠȯÀÚÀÇ µÎÅë¿¡ ¾²´Âµ¥. À̶§ Êöõ®¿Í áÌç¨À» ¸¹ÀÌ ¾²´Â °ÍÀÌ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ú¸³Á¦·Î¼´Â °ï¶õÇÑ Á¡ÀÌÁö¸¸ Êöõ®¿Í áÌç¨ÀÇ ´Ü¹ÌÁ¦°¡ ³ª¿À¹Ç·Î °¡´Éµµ ÇÏ´Ù.
*ÊçÐÆ÷· : °¨±â³ª < ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¾à±¹½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |
|
|
|
|
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0) |
|
|
|