¸ÆÁÖÈ¿¸ð´Â ¿ì¼± ÀӽźÎ, ¼öÀ¯ºÎ, ¼ºÀå±âÀÇ ¾î¸°ÀÌ, ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î Åõº´ ÁßÀÎ »ç¶÷, º´ÈÄ È¸º¹±â¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷, °Ý½ÉÇÑ Á¤½ÅÀû À°Ã¼Àû ½ºÆ®·¹½º »óÅ¿¡ ³õ¿©ÀÖ´Â »ç¶÷, °úÀ½ÇÏ´Â »ç¶÷, °øºÎÇÏ´Â Çлý, ÇǺι̿뿡 °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¸Ô´Â ÈÀåÇ°À̶ó°í »ý°¢Çصµ ÁÁ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé ÇÙ»êÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹Ì¿ë½ÄÀ¸·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù.
±×¸®°í °Ç°ÇÑ ³ëÈĸ¦ º¸³»¸é¼ Àå¼öÇÏ°íÀÚÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´õ¶óµµ ¸ÆÁÖÈ¿¸ð¸¦ º¸ÃæÇϸé ÁÁÀº °ÍÀ̶ó°í ¹Ï´Â´Ù. ÇÊÀÚ´Â ¾Æ¹« º´µµ ¾ø°í, ÇÏ·ç 4½Ã°£ Á¤µµÀÇ ¼ö¸éÀ¸·Îµµ 6½Ã°£ÀÇ °ÀÇ¿Í 15½Ã°£ÀÇ Á¤½Å³ëµ¿À» Çصµ ²ô´ö¾ø´Ù.
¾Æ¸¶ ±×·¯ÇÑ 60´ëÀÇ ½ºÅ׹̳ª´Â ÇÏ·ç 15gÀÇ ¸ÆÁÖÈ¿¸ð¿Í 15gÀÇ ºñŸ¹ÎC ±×¸®°í ¸Þ°¡ºñŸ¹ÎÀÇ ´öºÐÀ̶ó°í ¹Ï´Â´Ù. °Ç°½ÄÇ°Àº ÀÔ¸¸ º¡±ßÇÏ¸é °ú´ë ±¤°í¶ó°í ¾Æ¿ì¼º Ä£´Ù. ±×·¯³ª ÇÊÀÚ´Â »óÇ°À» ÆÄ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î °úÇÐÀÌ ¹àÈ÷´Â ¹Ù¿¡ µû¶ó Á¤Á÷ÇÏ°Ô ¸»ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. ¸ÆÁÖÈ¿¸ð¿¡´Â ÄẸ´Ùµµ ´õ ¸¹Àº Ä®·ýÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ °íÇ÷¾Ð°ú °£À庴¿¡´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ µÈ´Ù.
¸ÆÁÖÈ¿¸ð¿¡´Â ±ÕÇüµÈ ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿µÁö ¹ö¼¸À̳ª »óȲ ¹ö¼¸ µî¿¡ µé¾îÀÖ´Ù´Â ½Ä¹°´Ù´çü°¡ ¸Å¿ì dzºÎÇÏ´Ù. ½Ä¹°´Ù´çü´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ¾ÏȯÀÚÀÇ ¿µ¾çº¸Ãæ¿¡µµ ´õ¾øÀÌ ÁÁ´Ù. ¸ÆÁÖÈ¿¸ð¿¡´Â À¯±â¼¿·¹´½ÀÌ ÀÖ´Ù.
¹°·Ð À¯ÀüÀÚ°øÇÐÀ¸·Î °³·®ÇÑ ÇÏÀ̼¿·¹´½À̽ºÆ®¿¡´Â ¾öû³ª°Ô ¸¹Àº À¯±â¼¿·¹´½ÀÌ µé¾îÀÖÁö¸¸ ¼¿·¹´½Àº ½ÉÀ庴, °£À庴, °üÀý¿°, ¾Ï µîÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ °øÇåÇÑ´Ù. ºÎÁ¤¸ÆÀº ÇÏÀ̼¿·¹´½À̽ºÆ®¸¦ µÎ ÁÖÀÏÂë ¸Ô´Â °Í¸¸À¸·Îµµ °³¼±µÈ´Ù. ¼¿·¹´½Àº À¯¸®±â¸¦ Æ÷ÂøÇÏ°í ¼¼Æ÷ÀÇ »êÈÀû Æı«¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ¸·Î °£¼¼Æ÷ÀÇ Æı«¸¦ ¸·´Â´Ù.
¸ÆÁÖÈ¿¸ð¿¡ dzºÎÇÑ G.T.F(Glucose Tolerance Factor)¶ó´Â À̸§ÀÇ ³»´çÀÎÀÚ´Â ´çºÐÀÇ Ã³¸®¸¦ ¸ÃÀº Àν¶¸°À» µµ¿Í Æ÷µµ´çÀÇ ¼¼Æ÷³» À¯ÀÔÀ» ÃËÁø½ÃÅ´À¸·Î½á Àν¶¸°ÀÇ È°¼ºÀ» 2¹é~3¹é% ³ôÀδÙ. ¸ÆÁÖÈ¿¸ð´Â ¾î¶»°Ô ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº°¡? ¼ºÀÎÀº ÇÏ·ç¿¡ 15gÂë ¸Ô´Â°Ô È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Åõº´ ÁßÀÇ È¯ÀÚ³ª º´ÈÄ È¸º¹±â¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÇÏ·ç¿¡ 45g~60g±îÁöµµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ¸ÆÁÖÈ¿¸ð´Â óÀ½ºÎÅÍ ¸¹Àº ¾çÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀÌ»ó¹ßÈ¿°¡ ÀϾ °¡½º°¡ Â÷°Å³ª ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ÇÏ·ç¿¡ 15g~30g~45g~60gÀ¸·Î ¼¼È÷ Áõ·®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¸ÆÁÖÈ¿¸ð´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö·Ï ¶Ñ·ÇÇÑ È¿°ú°¡ ³´Ù. ±×·¡¼ Á¤Á¦·Î µÈ °ÍÀº ¾î¸°À̵éÀ̳ª ¼ÒÈÁ¦·Î¼ »ç¿ëµÇ´Â °æ¿ì ¿Ü¿¡´Â ´ë·® ¿ä¹ýÀÌ ÀûÇÕÄ¡ ¾Ê´Ù. Ç÷¹ÀÌÅ©ÇüÀº ¹Ì¼ý°¡·çó·³ ½±°Ô ¹°¿¡ ŸÁö°í ¹ÝÄÅÀÇ ¹°¿¡ 45g¸¦ Ÿ¼ ½±°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·±µ¥ º¸Åë ¸ÆÁÖÈ¿¸ð´Â Á¤Á¦³ª ºÐ¸»À̳ª ÀÌ¿¡ ´Þ¶óºÙ°Å³ª ¹°¿¡ Àß Å¸ÁöÁöµµ ¾Ê¾Æ ºÒÆíÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾´¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀº ½Ä¿åÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°Å³ª ¼Òȸ¦ µ½´Â ÀÕÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ´ë·®¿ä¹ý¿¡´Â ÀûÇÕÄ¡ ¾Ê´Ù. ´ë·®¿ä¹ý¿¡´Â Á¤Á¦º¸´Ù Ç÷¹ÀÌÅ©ÇüÀÌ ÈξÀ À¯¸®ÇÏ´Ù.
¸ÆÁÖÈ¿¸ðÁ¦Á¦¸¦ ¸¹ÀÌ ÆÄ´Â ¾à±¹Àº °Ç°½ÄÇ°ÀÇ ¼ö¿ë¿¡ ´©±¸º¸´Ù ¼º°øÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¸ÆÁÖÈ¿¸ðÆǸŴ µÚÅ»ÀÌ ¾ø´Ù. ¸ÔÀº »ç¶÷ ¸ðµÎ°¡ ´Ù½Ã ã°Ô µÇ°í, È£ÆòÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¶ÁøÀÌ ÁÁ´Ù°í ¾Æ¹«°ÍÀ̳ª ÆÈ´Ù°¡´Â °Ç°½ÄÇ° ¼ö¿ë¿¡ ½ÇÆÐÇÒ °ø»êÀÌ Å©´Ù.
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¾à±¹½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |
|
|
|
|
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0) |
|
|
|