¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÂªÀº ¼Ò¾Æû¼Ò³âÀÇ °æ¿ì ºñ¸¸ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ±¹³» ÀÇ·áÁø¿¡ ÀÇÇØ ³ª¿Ô´Ù.
ÇѸ²´ëÇб³¼º½Éº´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú(¼Ò¾Æ³»ºÐºñÇÐ) ½É¿µ¼® ±³¼ö´Â ‘¼Ò¾Æû¼Ò³â¿¡¼ ¼ö¸é½Ã°£°ú ºñ¸¸ ¹× ½ÉÇ÷°ü°è À§ÇèÀÎÀÚÀÇ ¿¬°ü¼º(Association of sleep duration with onesity and cardiometabolic risk factors in children and adolescents: a population-based study)’ ¿¬±¸¿¡¼ ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀ» È®ÀÎÇß´Ù. ÀÌ ³í¹®Àº ÀÚ¿¬°úÇÐºÐ¾ß SCIE±Þ ±¹Á¦ÇмúÁöÀÌÀÚ ¼¼°èÀû ÇмúÁö ³×ÀÌóÀÇ ÀÚ¸ÅÁöÀÎ ‘»çÀ̾ðƼÇÈ ¸®Æ÷Æ®(Scientific Reports)’(ÀοëÁö¼ö(Impact Factor) 4.011) ÃÖ±ÙÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº 2007³âºÎÅÍ 2015³â±îÁö Áúº´°ü¸®º»ºÎÀÇ ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç µ¥ÀÌÅ͸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î 10~18¼¼ ¼Ò¾Æû¼Ò³â 6048¸íÀÇ ¼ö¸é½Ã°£°ú ºñ¸¸ ¹× ½ÉÇ÷°ü°è À§ÇèÀÎÀÚÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. ¼ö¸é½Ã°£Àº ¹Ì±¹¼ö¸éÀç´Ü(NSF, National Sleep Foundation)ÀÇ ±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£À» ±âÁØÀ¸·Î Çß´Ù.
±³¶õº¯¼ö¸¦ Á¶Á¤ÇØ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÂªÀ»¼ö·Ï ºñ¸¸ ¹× °úüÁßÀÏ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ¸Å¿ì ªÀº °æ¿ì ºñ¸¸°ú °úüÁßÀÇ ºñÀ²ÀÌ 1.7¹è ³ô¾ÆÁ³°í, º¹ºÎºñ¸¸À» ÀǹÌÇÏ´Â Ç㸮µÑ·¹´Â 1.5¹è Ä¿Á³´Ù. ¼ºº°·Î´Â ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ¸Å¿ì ªÀ¸¸é ºñ¸¸Àº 1.2¹è, °úüÁß ºñÀ²ÀÌ 1.8¹è ³ô¾ÆÁ³°í, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ºñ¸¸Àº 2.3¹è, °úüÁßÀº 1.7¹è ³ô¾ÆÁ³´Ù.(<Ç¥2> Âü°í)
ÁÖ¸ñÇÒ¸¸ÇÑ ºÎºÐÀº ±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£º¸´Ù ±æ°Ô ÀÚ´Â °Íµµ °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£º¸´Ù ÀáÀ» ¸¹ÀÌ ÀÜ ¼Ò¾Æû¼Ò³âÀÇ °æ¿ì Áß¼ºÁö¹æÀÎ Ç÷Áß Æ®¸®±Û¸®¼¼¸®µå°¡ Áõ°¡Çß´Ù. ±ä ¼ö¸é½Ã°£À» ÀÚ´Â ¿©¾Æ´Â ±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£À» ÀÚ´Â ¿©¼ºº¸´Ù Æ®¸®±Û¸®¼¼¸®µå ¼öÄ¡°¡ 3.86¹è Áõ°¡Çß´Ù.
¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¼ö¸é°ú ºñ¸¸ÀÇ »ó°ü°ü°è ¿¬±¸¿¡¼ °íÇ÷¾Ð°ú °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ µî ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ¿¡µµ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â °Í°ú ´Þ¸® ¼Ò¾Æû¼Ò³âÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ À̹ø ¿¬±¸¿¡¼´Â ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ°úÀÇ ¿¬°ü¼ºÀº °üÂûµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
½É¿µ¼® ±³¼ö´Â “¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÂªÀ¸¸é ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ½Ã»óÇϺÎÀÇ È°µ¿ÀÌ °¨¼ÒÇØ ´Ü±âÀûÀ¸·Î üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àå±âÀûÀ¸·Î ºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù”¸ç “¶Ç ªÀº ¼ö¸éÀº ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ÃËÁøÇØ ½Ä¿åÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÀÌ¾î ±×´Â “¼ö¸éÀº ¼Ò¾Æû¼Ò³âÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ ¹× °Ç°»óÅ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¸ç ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼±îÁö ºñ¸¸°ú ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù”¸ç “ÀûÀýÇÑ ¼ö¸é½Ã°£À» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °¡Á¤°ú »çȸÀÇ ¿ªÇÒÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù”°í °Á¶Çß´Ù.
½É¿µ¼· ±³¼ö´Â ÃÖ±Ù ¼Ò¾Æû¼Ò³âÀÇ Ã¼Áú·®Áö¼ö¸¦ °è»êÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î üÁßÀ» ½ÅÀåÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« BMI(kg/§³)°¡ ¾Æ´Ñ üÁßÀ» ½ÅÀåÀÇ ¼¼Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« TMI(kg/§©) ¼öÄ¡ÀÇ È¿¿ë¼º¿¡ ´ëÇؼµµ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ½É ±³¼ö´Â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç µ¥ÀÌÅ͸¦ È°¿ëÇØ ¼Ò¾Æû¼Ò³â 8464¸íÀ» TMI·Î ºÐ·ùÇÏ¿©, ±¹³» ¼Ò¾Æû¼Ò³â¿¡¼ TMIÀÇ ºÐÆ÷¸¦ È®ÀÎÇÏ°í TMI¸¦ ÅëÇÑ ºñ¸¸ºÐ·ùÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» È®ÀÎÇß´Ù.
ÇöÀç ¼Ò¾Æû¼Ò³âÀÇ °æ¿ì ºü¸¥ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ·Î ÀÎÇØ ºñ¸¸ ºÐ·ù¸¦ À§ÇÑ ÃøÁ¤¹ýÀ¸·Î BMI ´ë½Å BMI Ç¥ÁØÆíÂ÷Á¡¼ö ¶Ç´Â BMI ¹éºÐÀ§¼ö¸¦ È°¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª BMI´Â Å°°¡ ÀÏÁ¤ÇÒ ¶§ Á¤È®ÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇϱ⠶§¹®¿¡ ºü¸¥ ¼ºÀåÀ» °æÇèÇÏ´Â ¼Ò¾Æû¼Ò³â¿¡¼ ºñ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ´õ ³ôÀº üÁö¹æ¼öÄ¡¸¦ º¸Àδٴ ¹®Á¦Á¡ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.
ÀÌ¿¡ üÁßÀ» ½ÅÀåÀÇ ¼¼Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« TMI°¡ »çÃá±â ¹ß´Þ±â°£ µ¿¾È BMI¿¡ ºñÇØ ºñ±³Àû ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ºÐÆ÷¸¦ º¸¿© ºñ¸¸À» Æò°¡ÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î¼ BMIº¸´Ù Á¤È®ÇÏ°í Æí¸®ÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù°í ¹ßÇ¥ÇØ »çÀ̾ðƼÇÈ ¸®Æ÷Æ® ÃÖ±ÙÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù. < ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¾à±¹½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |