¾à±¹½Å¹®
»ó´ã¾à±¹
ºÒ¸éÁõÄ¡·á ½ÃÀÛÀº '¿øÀι߱¼'ÀáÀÚ±â Àü¿¡ µû¶æÇÑ »þ¿ö, ¼ö¸é¿¡ À¯ÀÍ
ÀÌ»ó¿ì ±âÀÚ  |  law0709@hanmail.net
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2019.08.20  11:17:39
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn

Á¦2Àå ¼ö¸é ¹× ½ºÆ®·¹½º Á¶Àý °ü·Ã °Ç°­±â´É½ÄÇ°

 

1. ¼ö¸é(â²Øù)

 

ȯÀÚ èØ: ¼ö¸éÁ¶ÀýÀÇ Á¤ÀÇ¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

¼ö¸éÀ̶õ,‘»ó´ëÀûÀÎ Á¤Àû »óÅ°¡ À¯ÁöµÇ°í °¢¼º »óÅ¿¡ ºñÇØ ¿ÜºÎ Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀ¿ªÄ¡°¡ Áõ°¡µÇ´Â °ÍÀ¸·Î À¯±âüÀÇ ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í ¹Ýº¹ÀûÀÌ¸ç °¡¿ªÀûÀÎ »óÅÂ’¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ¼ö¸éÀå¾Ö¿¡´Â Á¤½ÅÁúȯÀÇ ÃʱâÁõ»óÀ¸·Î¼­, ÀϺΠÁ¤½ÅÁúȯÀº ¼ö¸é»ý¸®ÀÇ Æ¯Â¡ÀûÀÎ º¯È­¸¦ µ¿¹ÝÇÑ´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: ¼ö¸éÀÇ »ý¸®±â´É¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

ÁßÃ߽Űæ°èÀÇ Ç×»ó¼º È¸º¹, ¿¡³ÊÁö ÀúÀå, ü¿ÂÁ¶Àý, °¨°¢ °úºÎÇÏ µÈ ³ú·ÎºÎÅÍ ºÎÀûÀýÇÑ ±â¾ïÀÇ Á¦°Å µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¸éÀ» Àå±â°£ ¹ÚÅ»Çϸé Áï, Àå½Ã°£ ÀÚÁö ¸øÇϸé ȯ°¢, ¸Á»ó µî¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: ¼ö¸éÀÇ Á߿伺 ¹× ¼ö¸éÀå¾ÖÀÇ Á¾·ù¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

ü·ÂÀ» ÃàÀûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ °ø±ÞÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °Íµµ ¹Ù·Î ¼ö¸éÀ» ÅëÇؼ­ÀÌ¸ç ¿ì¸®°¡ ³· µ¿¾È¿¡ È°µ¿ÇÏ´À¶ó »ç¿ëÇÑ ¿¡³ÊÁöÀÇ º¸Ãæ½Ã°£ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¼ºÀÎÀÇ ¨÷ Á¤µµ´Â ÀÏ»ýµ¿¾È ¾î¶² ÇüÅÂ·Îµç ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Àå ÈçÇÏ°í ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ¼ö¸éÀå¾Ö´Â ºÒ¸éÁõÀÌ´Ù.

ÁÖ¿ä Áõ»ó¿¡ µû¶ó ºÒ¸éÁõ, Á¹¸®¿ò, ¼ö¸é-°¢¼º ÀÏÁ¤ Àå¾Ö, ¼ö¸é°ú °ü·ÃµÈ ±â´É Àå¾Ö µîÀ¸·Î ºÐ·ùµÇ±âµµ Çϳª, ÇöÀç ÀÓ»ó¿¡¼­ »ç¿ëµÇ´Â ºÐ·ù¹ýÀº ¼ö¸é Àå¾Ö¸¦ ÀÓ»óÀû Áø´Ü ±âÁØ°ú ÃßÁ¤µÇ´Â ¿øÀÎÀ» ±Ù°Å·Î ÇÏ¿© ºÐ·ùÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î, ¹Ì±¹ Á¤½ÅÀÇÇÐȸ°¡ ¹ßÇàÇÑ Á¤½ÅÀå¾Ö Áø´Ü ¹× Åë°èÆí¶÷¿¡¼­´Â ¼ö¸é Àå¾Ö¸¦ ¿ø¹ß¼º(ÀÏÂ÷¼º) ¼ö¸éÀå¾Ö, ´Ù¸¥ Á¤½ÅÀå¾Ö¿Í °ü·ÃµÈ ¼ö¸éÀå¾Ö, ±âŸ ¼ö¸éÀå¾Ö·Î ºÐ·ùÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ °°Àº ´Ù¾çÇÑ ¼ö¸é Àå¾Ö Áß °Ç°­ ±â´É¼º ½ÄÇ°¿¡ ÀÇÇÑ ¼ö¸é ÃËÁøÀÌ Àû¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¸éÀå¾Ö´Â ¿ø¹ß¼º ¼ö¸éÀå¾Ö Çö»ó Áß ºÒ¸éÁõÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

 

2. ºÒ¸éÁõ(ÜôØùñø)

 

ȯÀÚ èØ: ºÒ¸éÁõÀÇ Á¤ÀÇ¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÀáÀ» ÀÚÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» ºÒ¸éÁõÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.

ÇÑ ´Þ µ¿¾È ´ëºÎºÐÀÇ ¹ã¿¡ ÀáÀ» ÀÚÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ¸¸¼º ºÒ¸éÁõÀ̶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¸¸¼ºÀûÀÎ ºÒ¸éÁõÀº ÀáÀçÀûÀÎ ÁßÁõ ÁúȯÀÇ Áõ»óÀÌ´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: ºÒ¸éÁõÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

ù°´Â Á¤½ÅÀû Áúȯ°ú µ¿¹ÝÇÑ °æ¿ìÀÌ´Ù.

µÑ°´Â ½ÅüÀû Áúº´ÀÌ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ìÀÌ´Ù.

¼Â°´Â ÀÏ»óÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º³ª ÀÔ¿ø°ú °°Àº ȯ°æÀûÀÎ º¯È­·Î ÀÎÇÑ ºÒ¸éÁõÀÌ´Ù.

³Ý°´Â Ưº°ÇÑ ¿øÀÎÀ» ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ìÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ÀÌÂ÷Àû ¼ö¸éÀå¾Ö ¶Ç´Â Á¤½Å»ý¸®ÇÐÀû ºÒ¸éÁõÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.

 

ºÒ¸éÁõÀÇ ¾ç»ó¿¡ µû¶ó¼­µµ ¿øÀÎÀÌ ¾à°£¾¿ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀáÀÌ µé±â ¾î·Á¿î °æ¿ì´Â Á¤½ÅÀû ±äÀåÀ̳ª ºÒ¾È µîÀ¸·Î Á¤¼­ÀûÀ¸·Î ÀÚ±ØÀ» ¹Þ°í Àְųª Àáµå´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ °øÆ÷°¡ ÀÖÀ» ¶§, ³¸¼± °÷¿¡¼­ ÀáÀ» Àٰܴųª ÀáÀڴ ȯ°æÀÌ ½Ã²ô·´´Ù°Å³ª Çϴ ȯ°æ»óÀÇ º¯È­°¡ ÀÖÀ» ¶§, ½ÅüÀûÀ¸·Î´Â °íÅ뽺·´°Å³ª ºÒÆíÇÒ ¶§, ¼úÀ̳ª Ä¿ÇÇ µîÀÇ ¿µÇâ, ½À°üÀû ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏ´Ù°¡ Áß´ÜÇÏ´Â °æ¿ì, ¾ß±Ù ±Ù¹«µç ±Ù¹« ½Ã°£ÀÇ º¯È­, ÇØ¿Ü¿©Çà µîÀ¸·Î ½ÃÂ÷ ÀûÀÀÀÌ ¾È µÉ ¶§ µîÀÌ´Ù.

ÀÏ´Ü ÀáÀº µéÁö¸¸ ÀÚÁÖ ±ú°Å³ª Áß°£¿¡ ±ú¼­ ´Ù½Ã Àáµé±â ¾î·Á¿î °æ¿ì¿Í °°Àº ¿øÀο¡ ÀÇÇؼ­µµ ÀϾÁö¸¸ ±× ¿Ü ¿ì¿ïÁõ, ¼ö¸é ½Ã ¹«È£ÈíÁõ, ¾Ç¸ù, ¸ùÀ¯º´, ³ëÈ­ µî¿¡ ÀÇÇؼ­µµ ÀϾ´Ù.

ÀϹÝÀεéÀÌ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â »ó½ÄÀÌ ¹Ù·Î ¼ú¿¡ °üÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÈçÈ÷ ÀáÀÌ ¾È ¿Ã ¶§ ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °æ¿ì°¡Àִµ¥, ¼úÀº ÀáÀ» ½±°Ô µé°Ô ÇÏÁö¸¸ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ¶³¾îÆ®·Á ÀÚÁÖ ±ú°Ô ¸¸µé°í ±íÀº Àá°ú ¼ö¸éÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯ ¸¶À½ÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁö°í Â¥ÁõÀÌ Àß ³ª´Â ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î ÀÌ°Í ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÌ µÇ¸é ¸¸¼ºÀû ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®°Ô µÇ°í ±× ºÒ¸éÁõÀ» ¾ø¾Ö·Á°í ¶Ç ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ¹Ýº¹µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ, ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ¼ö½Ã·Î ¹Ù²ñÀ¸·Î½á ºÒ¸éÁõÀÌ ÃÊ·¡µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ³·°ú ¹ã ±Ù¹«¸¦ µ¹¾Æ°¡¸é¼­ ÇؾßÇÏ´Â »ç¶÷À̳ª ºñÇà±â Á¶Á¾»çµé°ú °°Àº °æ¿ìÀÌ´Ù. ÀÌ·± Á÷¾÷À» °¡Áø »ç¶÷µéÀº ÀϹÝÀε麸´Ù ¼¼¹èÁ¤µµ ´õ ¼ö¸é Àå¾Ö·Î °íÅëÀ» ¹Þ´Â´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: ºÒ¸éÁõÀÇ Ä¡·á¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

ù¹ø°´Â Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀ» ±Ô¸íÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ºÒ¾È½Å°æÁõ°ú °°Àº Á¤½ÅÀû ÁúȯÀÌ Ä¡·á°¡ µÇ¸é ºÒ¸éÁõ ¶ÇÇÑ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.

 

µÎ¹ø°´Â ¼ö¸éȯ°æ Ä¡·áÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº »óȲµéÀÌ Æ÷ÇԵȴÙ.

ÀáÀÚ¸®¿¡ ´¯´Â °ÍÀº ÀáÀß ¶§¸¸ Á¦ÇÑÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ¿À·¡ ´©¿ö ÀÖÀ»¼ö·Ï ´õ ÀÚÁÖ ±ú°í ¼ö¸é ±íÀÌ°¡ ¾è¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸î ½Ã¿¡ ÀÚ´øÁö °£¿¡ ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÀϾ´Ù.

 

ÀáÀÚ´Â °÷ÀÇ ¼ÒÀ½Àº ¹æÁöÇÏ°í ½Ã°è´Â ħ½Ç¿¡¼­ Ä¡¿ö¹ö¸®µµ·Ï ÇÑ´Ù. ¹æ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

Á¤±âÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â Àû´çÇÑ ¿îµ¿Àº ÁÁÁö¸¸ ÀÚ±â Á÷ÀüÀÇ Áö³ªÄ£ ¿îµ¿Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÚ±âÀüÀÇ °¡º­¿î °£½Ä ¿ª½Ã ±¦Âú´Ù. ±×·¯³ª ³Ê¹« ¹è°¡ ºÎ¸£¸é ÀåÀÌ À½½Ä¹°À» ¼ÒÈ­½ÃÅ°±â À§ÇØ ÀÏÀ» ÇØ¾ß ÇϹǷΠÀú³á¶§´Â Áö¹æÀ̳ª ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

Àú³á¶§ À½·á¼ö¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ Ä«ÆäÀÎÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á¼ö´Â Àý´ë ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¾ËÄڿðú ´ã¹è´Â ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

¶ÇÇÑ, ÀáÀÚ±â Àü¿¡ 20ºÐ Á¤µµ µû¶æÇÑ »þ¿ö¸¦ ÇÑ´Ù.

   
¡ãÀáÀÚ±â Àü¿¡ 20ºÐÁ¤µµ µû¶æÇÑ »þ¿ö´Â ºÒ¸éÁõ¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù

Á¤±âÀûÀ¸·Î Àú³á¿¡ ÀÌ¿Ï¿ä¹ý(¸í»óÀ̳ª ±ÙÀ°ÀÌ¿Ï, º¹½ÄÈ£Èí¹ý)µîÀ» ½ÃµµÇÑ´Ù. »ç¶÷µé Áß¿¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·ÂÀ» ÇÏ·ç ÀÌƲ Çغ¸°í ¾È µÈ´Ù°í Æ÷±âÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ Àִµ¥, Çѹø ÈåÆ®·¯Áø ¼ö¸é ¸®µëÀÌ µ¹¾Æ¿À·Á¸é ¸î ÁÖÀÏÀÌ °É¸°´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯°í ³ª¼­µµ ¾È µÉ ¶§´Â ¼ö¸éÁ¦¸¦ »ç¿ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

3. ½ºÆ®·¹½º(Stress)

 

ȯÀÚ èØ: ½ºÆ®·¹½º Á¶ÀýÀÇ Á¤ÀÇ¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

‘½ºÆ®·¹½º’¶ó´Â ¸»Àº ¶óƾ¾îÀÇ ‘‘½ºÆ®¸µ°Å(Stringer)’¿¡¼­ À¯·¡µÇ¾ú´Âµ¥, ±× ¶æÀº ‘ÆØÆØÇÏ°Ô ÁË´Ù’¶ó´Â Àǹ̸¦ °®´Â´Ù. ±× ÀÌÀü¿¡´Â Stress, Strest, Straisse µîÀÇ ¿ë¾î·Î ¾²ÀÌ´Ù°¡ ¿À´Ã³¯ÀÇ ½ºÆ®·¹½º¶ó´Â ¿ë¾î´Â 14¼¼±â¿¡ µé¾î¿Í¼­ ¾²À̱⠽ÃÀÛÇß´Ù.

±×·¯³ª ±â¼ú·°úÇÐÀû ÀǹÌÀÇ °³³äÀº 19¼¼±âºÎÅÍ ½ÃÀ۵ǾúÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ¿À´Ã³¯ÀÇ ½ºÆ®·¹½º °³³äÀÌ 20¼¼±â¿¡ µé¾î¼­¸é¼­ ÀÇÇа迡 ¼Ò°³µÇ¾ú°í À̸¦ ±âÁ¡À¸·Î Çؼ­ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ¹ÝÀÀ¾ç»óÀ» Á¶Á÷ÀûÀ¸·Î ¿¬±¸Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ±× ÈÄ 1950³â´ë¿¡ Çѽº ¼¿¸®(Hans Seyle)´Â ‘½ºÆ®·¹½º¿øÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â Àڱص鿡 ´ëÇÑ ÇÑ °³ÀÎÀÇ ºÒƯÁ¤ ¹ÝÀÀ’À̶ó°í ±ÔÁ¤ÇÏ°í ÀÌ·¯ÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿ø¿¡ ³ëÃâµÊÀ¸·Î½á ¹ß»ýµÇ´Â ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ» ½ºÆ®·¹½º ÁõÈıºÀ̶ó°í ¸í¸íÇÏ¿´´Ù.

½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ½ÅüÀû, ½É¸®Àû Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ±âÀüÀº ÁÖ·Î ½É¸®-½Å°æ-³»ºÐºñ-¸é¿ªÇÐÀû °í¸® ¸ðÇüÀ¸·Î ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áï ½ºÆ®·¹½º°¡ ¹ß»ýÇÏ¸é ½É¸®ÀûÀÎ ºÒ¾ÈÁ¤ÀÌ ÃÊ·¡µÇ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½ÅüÀÇ ÆòÇü»óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ ±³°¨½Å°æ°è°¡ °úµµÇÏ°Ô ÀڱصǾî Ç÷¾Ð»ó½Â, ±äÀå°¨ °íÁ¶¿Í ÇÔ²² ¼ö¸éÀå¾Ö¿Í °°Àº ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇϸç ÀÌ´Â °á°úÀûÀ¸·Î È£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇü°ú ¸é¿ª±â´ÉÀÇ ÀúÇϸ¦ °¡Á®¿À°Ô µÈ´Ù.

 

½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀ¼ºÀº ÀÌ¿¡ Áß¿äÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ¿¡Çdz×ÇÁ¸°, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°, ÄÚƼÁ¹, °©»ó¼± È£¸£¸ó, ºÎ½ÅÇÇÁú ÀÚ±Ø È£¸£¸ó, β-¿£µ¹ÇÉ, ÇÁ·Î¶ôƾ µî¿¡ ÀÇÇØ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿¡ ½ºÆ®·¹½º´Â »îÀÇ ÁúÀ» °æÁ¤ÇÏ´Â ÁÖ¿ä¼Ò·Î¼­ ³ë·ÉÈ­°¡ ±Þ¼Óµµ·Î ÁøÇàµÇ´Â ¹Ì·¡ÀÇ Çѱ¹ »çȸ¿¡¼­ »îÀÇ Áú Çâ»óÀ» À§Çؼ­ Ç®¾î¾ßÇÒ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò·Î¼­, ½ºÆ®·¹½º¶ó°í ÇÏ´Â ¿ë¾î´Â ¿ì¸®°¡ ÇàÇÏ°í, »ý°¢ÇÏ°í, ´À³¢´Â ¹æ¾î¿¡ ÀÀ´äÇϰųª º¯È­¸¦ ¿äÇÏ´Â À°Ã¼Àû, »çȸÀû, ¶Ç´Â Á¤½ÅÀûÀÎ Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ¸ðµç ¹ÝÀÀÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: ½ºÆ®·¹½º ±â°£¿¡ µû¸¥ ºÐ·ù¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

¨ç ±Þ¼º½ºÆ®·¹½º(Acute stress)

ºÒƯÁ¤ÇÑ ½ºÆ®·¹½ºÀÚ±ØÀ» ´Ü±â°£ °¡ÇßÀ» ¶§ À¯¹ßµÇ´Â ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÌ´Ù.

 

¨è ±Þ¼º ¿¡ÇǼҵå Çü ½ºÆ®·¹½º(Episodic acute stress)

ºÒƯÁ¤ÇÑ º¹ÇÕÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½ºÀÚ±ØÀ» ´ÜÀ§º°·Î ´Ü±â°£ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Àå±â°£ °¡ÇßÀ» ¶§ À¯¹ßµÇ´Â ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ¸·Î ±â´É¼º ½ÄÇ°ÀÇ Æò°¡¿¡ È°¿ëÇϱ⿡ ÀûÀýÇÏ´Ù.

 

¨é ¸¸¼º½ºÆ®·¹½º(Chronic stress)

µ¿ÀÏÇÑ Æ¯Á¤ ½ºÆ®·¹½ºÀÚ±ØÀ» Àå±â°£ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Àå±â°£ °¡ÇßÀ» ¶§ À¯¹ßµÇ´Â ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÌ´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

½ºÆ®·¹½º ¿øÀÎÀº Å©°Ô 4°¡Áö, Áï Á¤½Å»çȸÀû ¿äÀÎ, ȯ°æÀû ¿äÀÎ, ÀÚ±âÁö°¢ ¹× Àھư³³ä, ÀΰÝÀ¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù.

 

¨ç Á¤½Å»çȸÀû ¿äÀÎÀ¸·Î´Â ÀûÀÀ, ÁÂÀý, Àڱذú´Ù, ÀڱعÚÅ»(°íµ¶, ±ÇÅÂ)ÀÌ ÀÖ´Ù.

»ç¶÷µéÀº »ýÈ°ÀÇ º¯È­¿¡ ÀûÀÀÇؾßÇÏ¸ç °³ÀÎÀÌ ¿øÇÏ´Â ÇൿÀ̳ª ¸ñÇ¥°¡ ¹æÇعÞÀ» ¶§ ÁÂÀýÀ» ´À³¤´Ù.

¶ÇÇÑ ÀÚ±ØÀÇ °ú´Ù´Â °³ÀÎÀÇ ´É·Â¿¡ ºñÇØ ÀÚ±ØÀ̳ª ¿ä±¸°¡ ¸¹À» ¶§, Áï ½Ã°£ÀÇ ¾Ð¹Ú, °úµµÇÑ Ã¥ÀÓ°¨, »çȸÀû ÁöÁöÀÇ ºÎÁ·, ÀÚ½ÅÀ̳ª ÁÖÀ§·ÎºÎÅÍÀÇ Áö³ªÄ£ ±â´ë°¡ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.

±×·¯³ª °íµ¶À̳ª ±ÇÅÂ¿Í °°Àº ÀڱعÚÅ»Àº °ú´ÙÇÑ Àڱذú ¸¶Âù°¡Áö·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ß±â½ÃÄÑ °Ç°­À» À§ÇùÇÑ´Ù.

 

¨è ȯ°æÀûÀÎ ¿äÀÎ

ȯ°æ°ú Á¢ÃËÇؼ­ ÀϾ´Â ÀڱصéÀº ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µé¿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¿©±â¿¡´Â »ýü¸®µë, À½½Ä¹°, ¼ÒÀ½, °øÇØ, ±âÈÄ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¨é ÀÚ±âÁö°¢À̳ª Àھư³³ä°ú °°Àº ÀھƻóÀÌ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü, ÇзÂ, ´ëÀΰü°è, ÀÏÀÇ ¼öÇà µî¿¡ À־ ¿­µî°¨ÀÌ Áö¼ÓµÉ ¶§ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀھƻóÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÌ ¾ß±âµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î Á¶±ÞÇÏ°í ¾ß½ÉÀÌ ¸¹°í °ø°ÝÀûÀÌ¸ç °æÀïÀûÀÎ ÀΰÝÀÌ ½ÉÀåÇ÷°ü°è¸¦ ÈïºÐ½ÃÄÑ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å³ À§ÇèÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ºÒ¾ÈÀº ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

ÀΰÝÀÚü°¡ ºÒ¾ÈÇÑ »ç¶÷µéÀº ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ» Áö¼Ó½ÃÄÑ ÀÏÀÇ ¼öÇàÀ» ÀúÇϽÃŲ´Ù. ƯÈ÷ ¿Ïº®ÁÖÀÇÀÚµéÀº »ç¼ÒÇÑ ÀÏ¿¡ ´ëÇؼ­µµ ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢±â ½±´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: ½ºÆ®·¹½º¿Í °ü·ÃµÈ Áúº´¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

¨ç ½ÉÇ÷°ü°è

ºó¸Æ, ºÎÁ¤¸Æ, °íÇ÷¾Ð, Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»öÁõ µîÀÌ´Ù.

 

¨è ¼ÒÈ­±â°è

½Ä¿åºÎÁø, ½Å°æ¼º ±¸Åä, À§°æ·Ã, °¡½¿¾ÎÀÌ, µþ²ÚÁú, À§±Ë¾ç, ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç, º¯ºñ, ¼³»ç, °ú¹Î¼º ÀåÁõÈıº, ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿° µîÀÌ´Ù.

 

¨é È£Èí±â°è

½Å°æ¼º ±âħ, ±â°üÁö õ½Ä, °úÈ£Èí ÁõÈıº µîÀÌ´Ù.

 

¨ê ³»ºÐºñ°è

´ç´¢º´, ºñ¸¸Áõ, °©»ó¼± Áúȯ µîÀÌ´Ù.

 

¨ë ºñ´¢»ý½Ä°è

ºó´¢, ¹ß±âºÎÀü, ºÒ°¨Áõ, Á¶·çÁõ, ¿ù°æºÒ¼ø, ºÒÀÓÁõ µîÀÌ´Ù.

 

¨ì ½Å°æ°è

±äÀ强 µÎÅë, ÆíµÎÅë, ¼öÀüÁõ, ³úÁ¹Áß µîÀÌ´Ù.

 

¨í ±ÙÀ°°è

±ÙÀ°Åë, ¸¸¼º¿äÅë, ·ù¸¶Ä¡½º °üÀý¿° µîÀÌ´Ù.

 

¨î ¸é¿ª°è

ÀúÇ×·Â °¨¼Ò, ÀÚ°¡¸é¿ª¼º ÁúȯÀÌ´Ù.

 

¨ï ÇǺÎ

¿©µå¸§, µÎµå·¯±â, ½ÀÁø, ¿øÇüÅ»¸ðÁõ, °¡·Á¿òÁõ µîÀÌ´Ù.

 

¨ð Á¤½Å°è

ºÒ¸éÁõ, ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾ÈÁõ, ¾à¹°³²¿ë, ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶, ½Å°æÁõ, Á¤½ÅºÐ¿­Áõ, ÀÚ»ì µîÀÌ´Ù.

¨ñ ±âŸ

ÇÇ·Î ¹× ¹«±â·Â, °¢Á¾ ¾Ï, ¼Õ»ó, µ¹¹ßÀûÀÎ »ç¸Á µîÀÌ´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °ü¸®¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

¨ç ȯ°æº¯È­

Áö¿ª»çȸ³ª ÀÛ¾÷ÀåÀÇ È¯°æÀ» º¯È­½ÃÄѼ­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á÷¾÷Àüȯ, ÀÛ¾÷ Á¶Á¤, Àΰ£°ü°è °³¼± µîÀÌ ¿©±â¿¡ ÇØ´ç µÈ´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ÈÞ°¡¸¦ ¾ò°Å³ª »çȸȰµ¿¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â °Í°ú °°Àº º¯È­¸¦ Áְųª, ÁÖ°ÅÁö ȤÀº °ü°èÀÇ º¯È­ µîÀÌ Æ÷ÇÔ µÈ´Ù. °¡Á¤Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áֱ⵵ ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» Áֱ⵵ ÇÑ´Ù. °¡Á¤ ³»¿¡¼­ÀÇ ¿ªÇÒÀÇ °ú´Ù³ª °ú¼ÒºÐ´ã, Ãâ¼¼¿Í °¡Á¤¿¡ ´ëÇÑ Àǹ« »çÀÌÀÇ °¥µî µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÑÆíÀ¸·Î´Â ¹Ù±ù¿¡¼­ÀÇ ½ºÆ®·¹½º·Î »ý±ä ºÐ³ë, ÁÂÀý, ¿ì¿ïÀ» Ǫ´Â ¾È½Äó°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

 

¨è ÀÎ½Ä ¹× Çൿ Á¢±Ù¹ý

ÀÚ½ÅÀ» ´õ¿í ¸íÈ®ÇÏ°í Á¤È®ÇÏ°Ô º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀ¸·Î ÇÏ¿©±Ý ÀÚ±âÀÇ »ý°¢, ´À³¦, Ã浿, ±×¸®°í »ç°Ç¿¡ ºÎ¿©ÇÑ ÀÇ¹Ì µîÀ» Àß »ìÆ캸°í ¹®Á¦ÀÇ ÇÙ½ÉÀ» ¾Ë¾Æ³»¾î ¿Ö°îµÈ »ý°¢À» ¾Ë¾Æ³»¾î ¹Ù·Î Àâ°Ô ÇÑ´Ù. ÇÊ¿äÇÒ ¶§ ¸íÈ®ÇÏ°Ô ‘¾Æ´Ï¿À’¶ó°í ÇÏ´Â °Í, ¼ºÃëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¸ñÇ¥ÀÇ Æ÷±â, °ú°ÅÀÇ ºÒÇàÇß´ø Ãß¾ïÀ» ÀØ´Â °Í, ÀÏÀÇ ¿ì¼± ¼øÀ§°áÁ¤, ¿©À¯ ½Ã°£À» °¡Áö´Â °Í, Àû±ØÀûÀÎ »ç°í, ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ¼ÖÁ÷È÷ Ç¥ÇöÇÏ´Â °Í, ½Å¾ÓÀ» °¡Áö´Â °Í, ´ëÈ­¸¦ ÇÏ´Â °Íµµ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é, ÀûÀýÇÑ ¿µ¾çÀÇ ¼·Ãë´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ßµð¾î ³»´Â Èû°ú ¸¹Àº °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ½ÉÇ÷°ü°èÀÇ ÀûÀÀÀ» µ½°í À¯¿¬¼ºÀ» °³¼±ÇÏ°í °­µµ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í ½É¹Ú¼ö¿Í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß¸ç ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

 

4. ½Ä¾àû ÀÎÁõ °Ç°­±â´É½ÄÇ°

2008³â 6¿ù ÇöÀç ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼­ ¼ö¸é ¹× ½ºÆ®·¹½º È¿´ÉÀ» ÀÎÁ¤ÇÑ °í½ÃÇü °Ç°­±â´É½ÄÇ° ¼ÒÀç´Â Àü¹«ÇÏ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ö¸é Àå¾Ö ¹× ½ºÆ®·¹½º¿ÏÈ­¿Í °£Á¢ÀûÀ¸·Î °ü·ÃµÈ ½ÅÁø´ë»ç ¿øÈ° ¶Ç´Â ÃËÁø¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ¼ÒÀ縦 ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

 

4-1. °³º°ÀÎÁ¤Çü °Ç°­±â´É½ÄÇ°

°³º°ÀÎÁ¤Çü °Ç°­±â´É¼º½ÄÇ°Àº ‘½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüóÀå’ÀÌ °³º°ÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÑ ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÀýÂ÷°¡ ±î´Ù·Î¿ö¼­ °³º°ÀÎÁ¤¿ø·á¿Í °³º°ÀÎÁ¤¾÷ü¸¸ÀÌ Á¦Á¶ÆǸŰ¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.

 

[ À¯´Ü¹é°¡¼öºÐÇع°(¶ôƼ¿ò) Á¦Ç° ]

 

ȯÀÚ èØ: À¯´Ü¹é°¡¼öºÐÇع°(¶ôƼ¿ò)ÀÇ Á¤ÀÇ¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

‘À¯´Ü¹é°¡¼öºÐÇع°(¶ôƼ¿ò)’Àº Å»Áö¿ìÀ¯¿¡¼­ ºÐ¸®ÇÑ Ä«Á¦ÀÎÀ» °¡¼öºÐÇØÇÏ¿© ¸¸µç´Ù.

±â´É¼ººÐ(¶Ç´Â ÁöÇ¥¼ººÐ)Àº αS1-casein(f91-100) ¶Ç´Â α-casozepineÀÌ¸ç ±× ÇÔ·®Àº 1.8~2.4%ÀÌ´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: À¯´Ü¹é°¡¼öºÐÇع°(¶ôƼ¿ò)ÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë, ÀÛ¿ë±âÀü¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

(1) À¯´Ü¹é°¡¼öºÐÇع°(¶ôƼ¿ò)ÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë

¼ö¸é ¹× ½ºÆ®·¹½º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

(2) À¯´Ü¹é°¡¼öºÐÇع°ÀÇ ¼ö¸é ¹× ½ºÆ®·¹½º ÀÛ¿ë±âÀü(°³º°ÀÎÁ¤Çü °Ç°­±â´É½ÄÇ°)

‘À¯´Ü¹é°¡¼öºÐÇع°(¶ôƼ¿ò)’À» ¼·Ãë½ÃŲ µ¿¹°Àº ºÒ¾È°¨À» ³ªÅ¸³»´Â Á¤µµ°¡ ³·Àº °ÍÀ¸·Î °üÂûµÇ¾úÀ¸¸ç, °Ç°­ÇÑ ¼ºÀο¡°Ô ½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯µµÇÏ°í À¯´Ü¹é°¡¼öºÐÇع°(¶ôƼ¿ò)ÀÇ º¸ÃæÈ¿°ú¸¦ ºñ±³ÇÑ ÀÎüÀû¿ë¿¬±¸¿¡¼­´Â À¯´Ü¹é°¡¼öºÐÇع°(¶ôƼ¿ò)ÀÇ º¸ÃæÀº ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ Ç÷¾Ð»ó½Â°ú ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í Á¤¼­ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤À» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÌ È®ÀεǾú´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: À¯´Ü¹é°¡¼öºÐÇع°(¶ôƼ¿ò)ÀÇ ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®, ºÎÀÛ¿ë, Á¦Ç°¸í/Á¦Á¶·¼öÀÔ»ç/°¡°Ý¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

(1) ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®

À¯´Ü¹é°¡¼öºÐÇع°(¶ôƼ¿ò) 150mg ¼·ÃëÇÑ´Ù.

 

(2) ºÎÀÛ¿ë ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×

¾î¸°ÀÌ, ÀÓ»êºÎ, ¼öÀ¯±â ¿©¼ºÀº ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇÏ°í, ¿ìÀ¯ ¹× À¯Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ³ªÅ¸³»´Â »ç¶÷Àº ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

(3) Á¦Ç°¸í/Á¦Á¶·¼öÀÔ»ç/°¡°Ý

¨ç Cortitrol Plus ÄÚƼƮ·Ñ Ç÷¯½º

 

[ L-Å×¾Æ´Ñ Á¦Ç° ]

 

ȯÀÚ èØ: L-Å׾ƴÑÀÇ Á¤ÀÇ¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

‘Å׾ƴђÀº ±Û·çŽ»ê°ú ¿¡Æ¿¾Æ¹ÎÀ¸·ÎºÎÅÍ Çü¼ºµÈ ¾Æ¹Ìµå·Î¼­ Â÷ ƯÀ¯ÀÇ °¨Ä¥¸À°ú ´Ü¸ÀÀ» ÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: L-Å׾ƴÑÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë, ÀÛ¿ë±âÀü¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

(1) Å׾ƴѵÇÕÃßÃâ¹°ÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë

ÁýÁß·Â ¹× ±â¾ï¹ý·½ºÆ®·¹½º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

(2) L-Å׾ƴÑÀÇ ºÒ¸é ¹× ½ºÆ®·¹½º ÀÛ¿ë±âÀü (°³º°ÀÎÁ¤Çü °Ç°­±â´É½ÄÇ°)

L-Å׾ƴÑÀº ³ú¿¡ Á÷Á¢ Èí¼öµÇ¾î ½Ä¿å, ¼ö¸é, ÁÖÀÇ·Â, ±â¾ï, ÇнÀ, Á¤¼­, °¨¼ö¼ºµî ¿©·¯ °¡Áö ÇൿµéÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ̳ª Ä«Å×ÄݾƹΠµîÀÇ ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀ» º¯µ¿½ÃŲ´Ù. L-Å׾ƴÑÀº µµÆĹΠ¹æÃâÃËÁø È¿´Éµµ °®°í ÀÖ´Ù. µµÆĹÎÀº ÁßÃ߽Űæ°è¿¡¼­ ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÇ ±â´ÉÀ» Çϴµ¥, °ú´ÙÇÒ °æ¿ì´Â ÁÁÁö ¾ÊÁö¸¸ Àû´çÇÒ ¶§¿¡´Â Àΰ£¿¡°Ô ÀÇ¿åÀ» ÀÏÀ¸Å°°í Çູ°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁØ´Ù.

L-Å׾ƴÑÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ³úÀÇ ±äÀå»óŸ¦ º¸¿©ÁÖ´Â ³úÆÄ¿¡¼­ ±äÀåÀÌ ¿ÏÈ­µÇ¾úÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â ¾ËÆÄÆÄ°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» º¸¸é L-Å׾ƴÑÀÌ ±äÀå¿ÏÈ­ÀÇ È¿´Éµµ °®°í ÀÖ´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: L-Å׾ƴÑÀÇ ±â´É¼ººÐÀÇ ÇÔ·®, ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®, ºÎÀÛ¿ë, Á¦Ç°¸í/Á¦Á¶·¼öÀÔ»ç/°¡°Ý¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

(1) ±â´É¼ººÐ(¶Ç´Â ÁöÇ¥¼ººÐ)ÀÇ ÇÔ·®

L-Å׾ƴÑÀÌ 940 mg/g ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

 

(2) ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®

L-Å×¾Æ´Ñ 200~ 250mg ¼·ÃëÇÑ´Ù.

 

(3) ºÎÀÛ¿ë ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×

Ä«ÆäÀÎ ÇÔÀ¯À½·á(Ä¿ÇÇ, È«Â÷, ³ìÂ÷ µî)¿ÍÀÇ º´¿ë ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ°í, ÀÓ»êºÎ, ¼öÀ¯ºÎ, ¾î¸°ÀÌ ¹× ¼ö¼ú ÀüÈÄ È¯ÀÚ´Â ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 

(4) Á¦Ç°¸í/Á¦Á¶·¼öÀÔ»ç/°¡°Ý

¨ç L-THEANINE(Source Naturals) L-Theanine, 200 mg, 60 Capsules

 

4-2. ±âŸ °ü·Ã ¼ÒÀç

 

[ ¸á¶óÅä´Ñ(Melatonin) Á¦Ç° ]

 

ȯÀÚ èØ: ¸á¶óÅä´ÑÀÇ Á¤ÀÇ¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

‘¸á¶óÅä´Ñ’Àº ÀÎüÀÇ »ý¹°ÇÐÀûÀ¸·Î ½Ã°è¸¦ Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀ̶ó°í º¸¸é ÁÁ´Ù. ºûÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó ³úÀÇ ¼Û°ú¼±¿¡¼­ »ý¼ºµÈ ´ÙÀ½ Ç÷¾×À¸·Î ¹æÃâµÇ¾î ¸ö ÀüüÀÇ ÇöÀç ½Ã°¢À» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¹ã°ú ³·ÀÇ ±æÀ̳ª °èÀý¿¡ µû¸¥ ÀÏÁ¶½Ã°£ÀÇ º¯È­ µî°ú °°Àº ±¤Áֱ⸦ ¾î¶² ÇüÅÂ·Îµç °¨ÁöÇÏ¿© »ý½ÄÈ°µ¿ÀÇ ÀÏÁÖ¼º(ìíñ²àõ)À̳ª ³âÁÖ¼º(Ò´ñ²àõ) µî »ýü ¸®µë¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù.

¸á¶óÅä´ÑÀÇ »ý¼ºÀº ³ªÀÌ¿Í ½Ã°£¿¡ µû¶ó º¯ÇÑ´Ù. Áï ¸á¶óÅä´ÑÀº ¹ã¿¡ ÈξÀ ¸¹ÀÌ »ý¼ºµÇ°í ³·¿¡´Â ´ú »ý¼ºµÈ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº 7¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô¼­ ÈξÀ ´õ ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾îÁö°í ¼ºÀα⿡´Â Àû°Ô ¸¸µé¾îÁø´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë, ÀÛ¿ë±âÀü¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

(1) ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë

¼ö¸é Á¶Àý, ´ç´¢º´¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

(2) ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ¼ö¸é Á¶Àý±âÀü (±âŸ °ü·Ã¼ÒÀç)

¿ì¸®ÀÇ ³ú¿¡´Â 24½Ã°£À¸·Î ¸ÂÃß¾îÁ® ÀÖ´Â ½Ã°è°¡ Á¸ÀçÇϴµ¥ ÀÌ ½Ã°èÀÇ Á¤È®¼ºÀº ºû(³·°ú ¹ãÀÇ »çÀÌŬ)À̳ª ¸á¶óÅä´ÑÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ³ú ³»ÀÇ È­Çй°Áúµé¿¡ ÀÇÇØ Á¶ÀýµÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¶ÀýÁßÃß´Â ³úÀÇ ±âÀúºÎ¿¡ ÀÖ´Â ½Ã½Å°æ±³Â÷»óÇÙÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â µÎ °³ÀÇ Á¶±×¸¸ ½Å°æ¼¼Æ÷ Áý´Ü¿¡ Á¸ÀçÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ºÎÀ§´Â µÎ ´«¿¡¼­ ¿À´Â °¢°¢ÀÇ ½Ã½Å°æÁß Àý¹ÝÀÌ ³úÀÇ ¹Ý´ëÂÊ ¹Ý±¸·Î ±³Â÷µÇ¾î ³Ñ¾î°¡´Â ±³Â÷Á¡ÀÇ ¹Ù·Î À§¿¡ Á¸ÀçÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ÁßÃß¿¡¼­ ³ª¿À´Â ½Å°æµéÀÌ ¸ðµç Çൿ»óÀÇ ¸®µë¿¡ °ü¿©ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¸á¶óÅä´ÑÀº ½Ã½Å°æ±³Â÷»óÇÙ ½Ã°èÀÇ Á¤È®¼º Á¶Àý¿¡ °ü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº Á¤»óÀûÀÎ ¼ö¸é½Ã°£º¸´Ù 30ºÐ ¾Õ¿¡¼­ ¿ì¸® ¸ö ¾ÈÀÇ ¼Û°ú¼±¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ¿©±â¼­ ¸á¶óÅä´ÑÀº Àü±¸Ã¼ÀÎ ¼¼¶óÅä´ÑÀ¸·ÎºÎÅÍ µÎ ´Ü°è¸¦ °ÅÃÄ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ºÒÀ» ²ô¸é ´õ ÀáÀÌ Àß ¿À´Â °Íó·³, µé¾î¿À´Â ºûÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ÀÌ¹Ì ¸¸µé¾îÁ® ÀúÀåµÇ¾î ÀÖ´Â ¸á¶óÅä´ÑÀÌ Ç÷ÁßÀ¸·Î ºÐºñµÈ´Ù. ¾ÆħÀÌ µÇ¸é Ç÷Áß ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ¾çÀÌ ÁÙ¾îµé°Ô µÇ°í µû¶ó¼­ ÀϾ È°µ¿À» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀáÀ» Á¦´ë·Î ÀÚÁö ¸øÇÏ¸é ³· µ¿¾È¿¡ ÇൿÀ̳ª ½É¸®ÀûÀÎ ¹®Á¦µéÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â °ÍÀº ÀÌÇØÇϱ⠾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡ ¸á¶óÅä´ÑÀº ¸ö¿¡ ¿©·¯ °¡Áö À̷οî È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, ¼ö¸é À¯¹ß ÀÌ¿Ü¿¡µµ ³úÀÇ ¼º¼÷À̳ª ¸é¿ª±â´É Ç×Áø µî ¿©·¯ ±â´ÉÀÇ Á¶Àý¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù.

 

½Ã½Å°æ±³Â÷»óÇÙ(suprachiasmatic nuclei(SCN))Àº ´«¿¡¼­ ³ú·Î µé¾î°¡´Â Á¤º¸¸Á(½Ã½Å°æ)ÀÌ ³ú·Î °¡´Â Áß°£¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÁÂ¿ì °¢°¢ ¾ÆÁÖ ÀÛÀº 8000¿¡¼­ 10,000¿©°³(ÃÑ 16,000³»Áö 20,000¿©°³)ÀÇ ½Å°æ ¼¼Æ÷µéÀÇ Áý´ÜÀ» ÀÏÄ´´Ù. ±×µ¿¾È µ¿¹°ÀÌ ¹ã³·À» ±¸ºÐÇØ ÇൿÇÏ´Â °ÍÀº ½Ã½Å°æ±³Â÷ »óÇÙ¿¡ ÀÖ´Â »ýü½Ã°èÀÇ ÀÛµ¿¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ̶ó´Â »ç½ÇÀº ¾Ë·ÁÁ® ¿ÔÁö¸¸, »ýü½Ã°è°¡ ¾î¶»°Ô ¿ì¸® ¸ö¿¡ ½Ã°£Á¤º¸¸¦ ¾Ë¸®´ÂÁö´Â ¸íÈ®È÷ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ¼ö¸é°ú ´ç´¢º´ È¿´É¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

¨ç ¼ö¸é Çâ»óÀÇ ÁÁ´Ù.

À̽º¶ó¿¤ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ÁøÀº ¸á¶óÅä´ÑÀÇ È¿°ú¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§Çؼ­ 76¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³ëÀεéÀ» »ó´ë·Î ¿¬±¸ÇÏ¿´´Ù. 3ÁÖ µ¿¾È Âü°¡ÀÚµéÀÇ Àý¹Ý¿¡°Ô´Â ¸ÅÀÏ 2mgÀÇ ¸á¶óÅä´ÑÀ» ÁÖ¾ú´Âµ¥ °á°ú´Â ‘¼÷¸é’ÀÌ Çâ»ó µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.

ºÒ¸éÁõ¿¡ µµ¿òÀ» Áִµ¥ ƯÈ÷ ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì Àáµé±â±îÁöÀÇ ½Ã°£À» 14ºÐ ´ÜÃà ½ÃÄÑÁÖ°í ¼ö¸é È¿À²¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°Áö¸¸ ÃѼö¸é ½Ã°£Àº ´Ã¸®Áö ¸øÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.

 

¨è ½ÃÂ÷ ¹®Á¦ ÇØ°á¿¡ ÁÁ´Ù.

ºñÇà±â ¿©ÇàÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î »ý±â´Â ½ÃÂ÷ÀûÀÀÀ» µ½´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ±× È¿°ú¸¦ Á¶»çÇؿԴµ¥ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ºñÇà±â Ÿ´Â ³¯ ¸á¶óÅä´ÑÀ» ¸Ô°í ±× µÚ ´å»õ µ¿¾È °è¼Ó º¹¿ëÇØ ÁÖ¸é ½ÃÂ÷ ÀûÀÀ¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

 

¨é ½ºÆ®·¹½º¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¸á¶óÅä´ÑÀº È£¸£¸óÀ¸·Î¼­ Ç×¾Ï ¼Ó¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç ¿ì¸®ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÏ¿© ´Ù¸¥ ¹æ½ÄÀ¸·Î ´ëóÇÏ°Ô ¸¸µå´Âµ¥ ´ë´ÜÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

¸á¶óÅä´ÑÀº ¸¶À½À» ±àÁ¤ÀûÀÎ ±âºÐ°ú ¹àÀº Àλý°üÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

 

¨ê Á¦ 2Çü ´ç´¢º´¿¡ µµ¿òÀ» Á¸´Ù.

¸á¸®Åä´ÑÀº ÁÖ·Î ºûÀÌ ¾ø´Â įįÇÑ ¹ã Àá ÀÚ´Â µ¿¾È¿¡ ºÐºñµÇ´Â À̸¥¹Ù ¼öº¯ È£¸£¸óÀÌ´Ù.

³î¶ø°Ôµµ ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ ·®ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àϼö·Ï 2Çü ´ç´¢º´¿¡ °É¸®Áö ¾ÊÀ¸¸ç ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ·®ÀÌ ÀûÀº »ç¶÷Àϼö·Ï 2Çü ´ç´¢º´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ÀÌ´Â ÇϹöµåÀÇ´ë ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸ °á°úÀÌ¸ç ¹Ì±¹ ÀÇ»çȸ ÇмúÁö¸¦ ÅëÇØ ¹ßÇ¥µÇ¾ú´Ù.

¸á¶óÅä´ÑÀº ³úÇϼöü¿¡ ±ÙÁ¢ÇÑ ¼Û°ú¼±¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÌ´Ù. žçºûÀ» ¹Þ¾Æ ÀÛµ¿ÇÏ´Â »ý¸íÀÇ ½Ã°è°¡ ¼Û°ú¼±À¸·Î ÇÏ¿©±Ý ¸á¶óÅä´ÑÀ» ºÐºñÄÉ ÇÏ¸ç ºûÀÌ ¾ø¾îÁö´Â ¹ã Áß ÀáÀÚ´Â 4∼5½Ã°£ µ¿¾È ±ÕÀÏÇÏ°Ô ºÐºñ µÈ´Ù. ¸á¶óÅä´Ñ ¼ö¿ëü´Â Àü½Å¿¡ ³Î¸® ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ÃéÀåÀÇ Àν¶¸° ºÐºñ¼¼Æ÷¿¡µµ Á¸ÀçÇÏ¸ç ¸á¶óÅä´ÑÀº Àν¶¸° ³»¼º ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀº ºñŸ¹Î Cº¸´Ù °­·ÂÇÏ¿© ÁöÁúÀÌ °ú»êÈ­ ÁöÁúÀÌ µÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϹǷΠ´ç´¢º´ÀÚÀÇ ÁÖ ÇÕº´ÁõÀÎ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: ¸á¶óÅä´ÑÀÇ º¹¿ë¹æ¹ý ¹× ¼·Ãë·®, ºÎÀÛ¿ë ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×, Á¦Ç°¸í/Á¦Á¶·¼öÀÔ»ç/°¡°Ý¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

(1) º¹¿ë¹æ¹ý ¹× ¼·Ãë·®

¸á¶óÅä´ÑÀÇ ÀûÀýÇÑ ¿ä·®À» ã¾Æ³»·Á¸é Á¶±Ý¾¿ ´Ã·ÁÁÖ´Â ½ÄÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 3~ 5mg Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù.

ÇöÀç ¹Ì±¹ ½ÃÁß¿¡´Â 1mg~10mg±îÁö ÆǸŸ¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼­¼­È÷ ´Ã·ÁÁָ鼭 º¹¿ëÇϽøé ÁÁ´Ù.

 

(2) ºÎÀÛ¿ë ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×

¸á¶óÅä´ÑÀ» º¹¿ëÇÑ ÀϺΠ»ç¶÷µéÀº Á¹À½, µÎÅë, ¸Ó¸®°¡ ¹«°Å¿öÁö´Â ´À³¦, À§ÀåÀå¾Ö, ¿ì¿ïÁõ ȤÀº ¼÷Ãë µîÀ» È£¼ÒÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇؼ­ ƯÈ÷ Àå±â°£ º¹¿ë ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ ÁßÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ´Ù¸¥ ¾à°ú º¹¿ë ½Ã »óÈ£ÀÛ¿ëÀÌ ¾î¶»°Ô ÀϾ´ÂÁö, ¾î¶°ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³ª´ÂÁö ¾ÆÁ÷ ¹ßÇ¥°¡ µÈ °ÍÀº ¾ø´Ù.

 

(3) Á¦Ç°¸í/Á¦Á¶·¼öÀÔ»ç/°¡°Ý

¨ç ¼­Ä«µò ¼­¹æÁ¤ 2mg °ÇÀÏÁ¦¾à

¨è ºñŸ¿ì¸® 070-7839-1609

 

[ Æ®¸³ÅäÆÇ ÇÔÀ¯½ÄÇ°(Âü±ú) ]

 

ȯÀÚ èØ: Æ®¸³ÅäÆÇ(tryptophan)ÀÇ Á¤ÀÇ¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

´Ü¹éÁúÀÇ Æ®¸³½Å ºÐÇع° ¼ÓÀÇ Àε¹°ú ºñ½ÁÇÑ ¼ºÁúÀ» ³ªÅ¸³»´Â ¹°Áú·Î LÇüÀº ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Çϳª·Î¼­ ³Î¸® Á¸ÀçÇϸç, Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ´Ù.

 

ȯÀÚ èØ: Æ®¸³ÅäÆÇ ÇÔÀ¯½ÄÇ°(Âü±ú)ÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë, ÀÛ¿ë±âÀü¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

(1) Æ®¸³ÅäÆÇ ÇÔÀ¯½ÄÇ°(Âü±ú)ÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë

½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

(2) Æ®¸³ÅäÆÇ ÇÔÀ¯½ÄÇ°ÀÇ ½ºÆ®·¹½º ÀÛ¿ë±âÀü (±âŸ °ü·Ã¼ÒÀç)

Âü±úÀÇ °æ¿ì Æ®¸²ÅäÆÇ(Tryptophan)À̶ó´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ³úÀÇ ±â´É°ú °ü°èµÇ´Â ¼¼¶óÅä´Ñ°ú ºñŸ¹ÎÀÇ Á¾ÀÎ ³ªÀ̾ƽÅÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î¼­ ÇǺγª ¸ð¹ßÀ» Àþ¾îÁö°Ô ÇÏ°í Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í Æ®¸³ÅäÆÇ°ú ºñŸ¹ÎB6´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈ­½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú¸¦ Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. À̴ ü³»¿¡ µé¾î°£ Æ®¸³ÅäÆÇÀº ³ú¿¡ ¿î¹ÝµÇ¾î ºñŸ¹ÎB6, ¸¶±×³×½· µî°ú ÇÔ²² ¼¼·ÎÅä´Ñ(serotonin)À» ¸¸µå´Âµ¥, ¼¼·ÎÅä´ÑÀº Á¤½Å¾ÈÁ¤, ÁøÅë, ÃÖ¸é µîÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â ½Å°æ Àü´Þ¹°ÁúÀÌ´Ù. Áï Æ®¸³ÅäÆÇÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ³úÀÇ Æ®¸³ÅäÆÇ ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁ® ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ°í ÀÌ´Â ºÒ¾È, ±äÀå, ½ºÆ®·¹½º°¡ ¿ÏÈ­µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Âü±ú¿¡´Â ¸¹Àº Ä®½·µµ ½Å°æÀÇ ÈïºÐÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°°í Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ °­ÇÏ´Ù.

 

¼¼·ÎÅä´ÑÀº ÈïºÐ°ú ºÒÆíÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°°í Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°Å³ª Àáµé±â¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ºÎÁ·ÇÏ¸é ¼ö¸éÀå¾Ö°¡ µÇ°í, ºÒ¾È°¨À̳ª ¿ì¿ï°¨ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ¶ÇÇÑ °¨Á¤°ú Á¤¼­¿¡ °ü°èÇÏ°í ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¼ÒÈ­, »ý½Ä, ü¿Â, È£Èí µî ¸¹Àº ½Åü ±â´É°úµµ ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô °ü°èÇÏ°í ÀÖ´Ù

 

ȯÀÚ èØ: Æ®¸³ÅäÆÇ ÇÔÀ¯½ÄÇ°(Âü±ú)ÀÇ ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®, ºÎÀÛ¿ë, Á¦Ç°¸í/Á¦Á¶·¼öÀÔ»ç/°¡°Ý¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.

 

¾à»ç èØ

 

(1) ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®

Æ®¸³ÅäÆÇ ÇÔÀ¯½ÄÇ° Àû°Ô´Â 4¾Ë¿¡¼­ ¸¹°Ô´Â 9¾Ë Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

(2) ºÎÀÛ¿ë ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×

¨ç »ý¸®Àû ÁõÈıº(Á¹¸²)

¨è ÁÖÀǻ길(À̸í Çö»ó)

 

(3) Á¦Ç°¸í/Á¦Á¶·¼öÀÔ»ç/°¡°Ý

¨ç Æ®¸³ÅäÆÇ Àº¼º¹ÙÀÌ¿ÀÅØ

< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¾à±¹½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >
ÀÌ»ó¿ì ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÎÅͺä
û³âÁ¦¾àÀÎ À¯»ó¿ÁÀÇ ¹«±â,¡®ÁÖÀÎÀǽġ¯

û³âÁ¦¾àÀÎ À¯»ó¿ÁÀÇ ¹«±â,¡®ÁÖÀÎÀǽġ¯

55¼¼¿¡ â¾÷ÇÑ ÄÚ¸®¾Æ³ªÈ­ÀåÇ° À¯»ó¿Á ȸÀå 55¼¼¿¡ â¾÷À» Çؼ­ 92¼¼ÀÎ ÇöÀç¿¡µµ Çö¾÷...
ÃÖ±¤ÈÆȸÀå¿¡°Ô ±ÇÀ¯,¾à»çÀÏ¿øÈ­ ¡®¹Ì·¡Á¤Ä¡¡¯

ÃÖ±¤ÈÆȸÀå¿¡°Ô ±ÇÀ¯,¾à»çÀÏ¿øÈ­ ¡®¹Ì·¡Á¤Ä¡¡¯

ÀÇ»çÁý´Ü Ä«¸£ÅÚ ±úÁ³´Ù ÇöÀç 2õ23¸íÀ¸·Î Àü±¹ ÀÇ´ë Á¤¿ø(3õ58¸í)ÀÇ 66.2% ¼ö...
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
1
"¾îÁ¦ ¸¸³µ´Ù°í, ¹«½¼ ¸»ÀÎÁö" ¼­¿ïÀÇ´ëºñ´ëÀ§ "¹Ú Â÷°ü ¼Ò¼³¾²³ª"
2
û³âÁ¦¾àÀÎ À¯»ó¿ÁÀÇ ¹«±â,¡®ÁÖÀÎÀǽġ¯
3
¸ÓÅ© ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º, ´ëÀü ¹ÙÀÌ¿ÀÇÁ·Î¼¼½Ì »ý»ê¼¾ÅÍ °Ç¸³ °áÁ¤
4
°æ±âµµ¾à, ±¹¹ÎÀÇÈû ±Ôź ¼º¸í ¹ßÇ¥
5
¼­¿ï½Ã¾à, ÀÏ¹Ý¾à ±¸¸Å´ëÇà¾÷ü Çü»çó¹ú ¿äû
ȸ»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
(07225) ¼­¿ïƯº°½Ã ¿µµîÆ÷±¸ ¹öµå³ª·ç·Î 18±æ 5(´ç»êµ¿ ¼­¿ï½ÃÀÇ»çȸ°ü 2Ãþ)  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02)2636-5727  |  Æѽº : 02)2634-7097
Á¦È£ : Æĸ¶½Ã´º½º  |  Á¤±â°£Ç๰¤ýµî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï ¾Æ 00172  |  µî·ÏÀÏÀÚ : 2006.2.13  |  ¹ßÇàÀÏÀÚ : 1993.2.22
¹ßÇàÀÎ : ÀÌ°üÄ¡  |  »çÀå·ÆíÁýÀηÁÖ°£ : ÀÌ»ó¿ì  |  Ã»¼Ò³â º¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÌ»ó¿ì
Copyright © 2011 ¾à±¹½Å¹®. All rights reserved. mail to tcw1994@chol.com