½ÃÅ°¸ç ³ú¼¼Æ÷¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ°í Á¤½Å½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½Ãŵ´Ï´Ù.
(4) ÁÖÄ¡¿Í Áõ»ó
¨ç ½Éºñ±âÇ÷¾çÇã(ãýޡѨúìå»úÈ)
½ÉÀåÀÇ ±â´ÉÀúÇÏ·Î Ç÷¾×°ø±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í ºñÀåÀÇ ±â´É ÀúÇÏ·Î Ç÷¾×ÀÇ »ý¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù. Áï, ºñÀåÀº ±âÇ÷ »ý¼ºÀÇ ¿øõÀÌ°í ½ÉÀåÀº Ç÷¾×¼øȯ°ú ³ú(Á¤½Å½Å°æ)¸¦ ÁÖ°üÇÕ´Ï´Ù.
ºñÀåÀÇ ±â´É ÀúÇÏ·Î ±âÇ÷ÀÇ »ý¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© ½ÉÀåÀ¸·Î °ø±ÞµÇ´Â Ç÷¾×ÀÌ ºÎÁ·µÇ¾î ³ªÅ¸´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
∙ ½É°èÁ¤Ãæ(ãýÌû怔冲): °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í ºÒ¾ÈÇØÇÕ´Ï´Ù.
∙ °Ç¸Á½Ç¸é(ËíØÎã÷Øù): Áö³ª°£ ÀÏÀ» Àß Àؾî¹ö¸®°í, ÀáÀ» Àß ÀÌ·çÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù.
∙ µµÇÑ(Ô¨ùÒ): ¸öÀÌ Çã¾àÇÏ¿© ÀáÀß ¶§ ¶¡ÀÌ ³³´Ï´Ù.
∙ ü±Ç½Ä¼Ò(ô÷ÏæãÝá´): ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇÏ°í À½½ÄÀ» Á¶±Ý¸¸ ¸Ô½À´Ï´Ù.
∙ ¸é»öÀ§È²(Øüßäê×üÜ): ¾ó±¼ÀÌ ´©·¸°Ô ¶å´Ï´Ù.
∙ ¼³´ãŹÚ(àßÓ¿÷ÄÚÝ): ÇôÀÇ »ö°ú ¼³Å´ ¿¯½À´Ï´Ù.
¨è ºñºÒÅëÇ÷(Þ¡Üô÷Öúì)
ºñÀå±â´ÉÀÌ ÇãÇÏ¿© Ç÷À» Åë¼ÖÇÏÁö ¸øÇؼ ÃâÇ÷ÇÏ´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
Áï, ºñÀå±â´ÉÀÌ Çã¾àÇؼ ¸»ÃÊÇ÷°ü±îÁö Ç÷¾×°ø±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í Ç÷°üÀÌ ¾àÇØÁ® Ç÷¾×À» ÅëÁ¦ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÃâÇ÷·Î ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
∙ º¯Ç÷(Ü¥úì): ´ëº¯°ú ÇÔ²² ÇÇ°¡ Ç×¹®À¸·Î ³ª¿É´Ï´Ù.
∙ ÇÇÇÏÀÚÀü(ù«ù»í¹癜): ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â ºÎÀ§¿¡ º¸¶ó ºû ¸ð¾çÀÇ ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
∙ ºÎ³àºØ·ç(ÜþÒ³ÝÚש): ÀÚ±ÃÃâÇ÷À» ÇÕ´Ï´Ù.
∙ ¿ù°æÃÊÀü(êÅÌèõ±îñ): ¿ù°æÀ» °Å¸¨´Ï´Ù.
∙ (ÁÖ¾î) ¾ç´Ù»ö´ã(åÖÒýßäÓ¿): ¾çÀº ¸¹°í »öÀº ¿¯½À´Ï´Ù.
∙ (ÁÖ¾î) ÀÓ¸®ºÎÁö(ìø漓ÝÕò): °è¼Ó ³ª¿É´Ï´Ù.
∙ ¼³´ã(àßÓ¿): Çô¿¡ ÇͱⰡ ¾ø½À´Ï´Ù.
(5) ó¹æÇؼ³
∙ º¸ÁßÀͱâÅÁ¿¡¼ °Å(Ëä) ½ÃÈ£, ½Â¸¶, ÁøÇÇ °¡(Ê¥) ¿ë¾ÈÀ°, »êÁ¶ÀÎ.
∙ ±ÍºñÅÁ(ÏýÞ¡÷·)À̶õ »ý°¢À» ÁÖ°üÇÏ´Â Àå±âÀÎ “ºñÀå(Þ¡íô)À¸·Î µ¹¾Æ°£´Ù”¶ó´Â ¶æÀ» Áö´Ñ ó¹æÀ¸·Î, °í¹Î°ú Àâ³äµéÀ» ºñÀåÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡°Ô ÇÏ¿© ¸¶À½À» ÆíÇÏ°Ô ÇÏ°í ³ú¸¦ ÁøÁ¤½ÃÄÑ ÀáÀÌ Àß ¿À°Ô µµ¿ÍÁִ ó¹æÀÔ´Ï´Ù.
∙ ÀÌ ¹æÁ¦ÀÇ ÀûÀÀÁõ¿¡¼ Ư¡ÀûÀÎ °ÍÀº ¼ö¸é¿¡ °üÇÑ »çÇ×ÀÔ´Ï´Ù. Áï ¾Æħ±â»óÀÌ Èûµé°í, ³·¿¡´Â Á¹·Á¼ ²ô¶±²ô¶± Á¹°í, ¹ãÀÌ µÇ¾î ÀÚ·Á°í Çϸé ÀáÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇϸç(±âÇãÀÇ Æ¯Â¡), ÀáÀÌ µé¾îµµ ±íÀº ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ç°í, ±ú±â ½¬¿ì¸ç ²ÞÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù(Ç÷ÇãÀÇ Æ¯Â¡).
(6) ó¹æÀÇ ¾à¸®ÀÛ¿ë
∙ »êÁ¶ÀÎ, ¿ë¾ÈÀ°: ¸¶À½À» Æí¾ÈÈ÷ ÇØÁÖ°í, ¼ö¸éÀ» °³¼±½Ãŵ´Ï´Ù.
∙ Ȳ±â, Àλï: ÁöÄ£ ±â¿îÀ» ²ø¾î¿Ã·ÁÁÝ´Ï´Ù.
∙ ¹éÃâ, º¹·É, ¸ñÇâ: ¼Òȱâ´ÉÀ» °³¼±½Ãŵ´Ï´Ù.
∙ ¿øÁö: ³ú½Å°æ¼øȯÀ» °³¼±½Ãŵ´Ï´Ù.
(7) »ç¿ëÀÇ ½ÇÁ¦
∙ ½Éºñ¾çÇãÁõ(ãýÞ¡å»úÈñû)¿¡¼ Ç÷Çã°¡ ½ÉÇÒ ¶§¿¡´Â ¼÷ÁöȲ(âÙò¢üÜ)À» °¡ÇÕ´Ï´Ù.
∙ Á¶±ÞÇÏ°í ȸ¦ Àß ³»¸ç, ±â»óÃæÁõ(Ѩ߾õúñû)ÀÌ ÀÖ°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÒ ¶§¿¡´Â ½ÃÈ£, Ä¡ÀÚµîÀ» °¡ÇÕ´Ï´Ù.
∙ ½ÉÇ÷ÇãÀÇ Áõ¼¼°¡ ½ÉÇÒ ¶§¿¡´Â ¹éÀÚÀÎ, ¿À¹ÌÀÚ, õ±Ã, ¹ÝÇÏ, À°°è µîÀ» °¡ÇÕ´Ï´Ù.
(8) ±ÍºñÅÁ°ú ¼Ò¿ä»êÀÇ Â÷ÀÌ
∙ ±ÍºñÅÁÀº ²þ²þ°Å¸®¸ç °í¹ÎÇÏ¸é¼ Èûµé¾îÇÕ´Ï´Ù.
∙ ¼Ò¿ä»êÀº ÃÊÁ¶ÇØ Çϸç Èûµé¾îÇÕ´Ï´Ù.
(9) ÀÓ»óÀÀ¿ë
½Å°æ¼è¾à, °Ç¸ÁÁõ, ºÒ¸éÁõ, ³ëÀÌ·ÎÁ¦, ½Å°æ¼º ½É°èÇ×ÁøÁõ, À¯Á¤, ½Ä¿åºÎÁø, À§¹«·ÂÁõ, À§ÇϼöÁõ, ÅäÇ÷, ºóÇ÷, Ç÷´¢, ÀÚ±ÃÃâÇ÷, ¿ù°æºÒ¼ø µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§ ¾´´Ù.
ȯÀÚ èØ: °»³â±âÀå¾Ö(ËÖÒ´Ñ¢î¡äô)¿¡ ÁÁÀº °¡¹Ì¼Ò¿ä»ê¿¢½º°ú¸³¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
(1) Àü¹®/ÀϹÝ: ÀϹÝ
(2) ´ÜÀÏ/º¹ÇÕ: º¹ÇÕ
(3) Á¦Çü: °ú¸³
(4) º¹ÁöºÎ ºÐ·ù: 253 Åë°æÁ¦
(5) ±¸¼º¾à¹° ¹× ºÐ·®: 1ȸ ¿ë·® Áß(½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó Çã°¡³»¿ë)
´ç±Í 1g ¹éÃâ 1g ½ÃÈ£ 1g Ä¡ÀÚ 0.67g °Ç° 0.33g °¨ÃÊ 0.67g º¹·É 1g ¹ÚÇÏ 0.33g ¸ñ´ÜÇÇ 0.67g ÀÛ¾à 1g
(6) È¿´É․È¿°ú(½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó Çã°¡³»¿ë)
üÁúÀÌ Çã¾àÇÑ ¿©¼ºÀ¸·Î ¾î±ú°¡ °á¸®¸ç ÇÇ·ÎÇϱ⠽±°í, Á¤½ÅºÒ¾È µîÀÇ Á¤½Å½Å°æÁõ»ó, ¶§¶§·Î º¯ºñ°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ ´ÙÀ½ Áõ»ó: ³ÃÁõ, Çã¾àüÁú, ¿ù°æºÒ¼ø, ¿ù°æ°ï¶õ, °»³â±âÀå¾Ö
(7) ¿ë¹ý‧¿ë·®(½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó Çã°¡³»¿ë)
º¸Åë ¼ºÀÎ 1ȸ 1Æ÷(1ȸ ¿ë·®)¸¦ 1ÀÏ 3ȸ ½ÄÀü ¶Ç´Â ½Ä°£¿¡ º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: °»³â±âÀå¾Ö(ËÖÒ´Ñ¢î¡äô)¿¡ ÁÁÀº °¡¹Ì¼Ò¿ä»ê(Ê¥Ú«á¼é«ß¤)ÀÇ Ã³¹æ, ¿ë¹ý, È¿´É, ÁÖÄ¡, Áõ»ó, ó¹æÇؼ³, ó¹æÀÇ ¾à¸®ÀÛ¿ë, »ç¿ëÀÇ ½ÇÁ¦, ÀÓ»óÀÀ¿ë¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
(1) ó¹æ
½ÃÈ£(ãÃû×), ÀÛ¾à(íËå·), ´ç±Í(Ó×Ïý), ¹éÃâ(ÛÜõô), º¹·É(ÜÚ苓) °¢ 15g, °¨ÃÊ(Êöõ®) 10g, »ý°(ßæ˹), ¹ÚÇÏ(ÚÝùÃ) °¢ 5g, ¸ñ´ÜÇÇ(ÙÌÓ¡ù«), Ä¡ÀÚ(ö¼í) °¢ 3g
(2) ¿ë¹ý
°í¿î °¡·ç ³»¾î 1ȸ 6g¿¡ »ý°, ¹ÚÇϸ¦ ¼Ò·®¿¡ ¹°À» Àû´ç·® ³Ö°í ´Þ¿© º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.
(3) È¿´É: ¾çÇ÷°Çºñ(å×úìËíÞ¡), ¼Ò°£Ã»¿(áÂÊÜôèæð)
Ç÷¾×À» »ý±â°Ô ÇÏ°í ºñÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç, °£±â°¡ ¿ï°áµÈ °ÍÀ» Èð¾îÁö°Ô ÇÏ°í ¿À» ³»¸³´Ï´Ù. Áï, °£¿¡ Ç÷¾×ÀÇ ÀúÀå·®À» ´Ã·Á Ç÷¾×¼øȯÀ» Àß µÇ°Ô Çϸç, ÈïºÐµÈ ±³°¨½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ³ú¿¡ ¿µ¾ç°ø±ÞÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½Ãŵ´Ï´Ù.
(4) ÁÖÄ¡: °£¿ïÇ÷Çã(ÊÜê¦úìúÈ), ³»À¯¿ï¿Áõ(Ò®êóê¦æðñû)
°£ ±â´ÉÀÌ ¿ïüµÇ¾î Ç÷¾×À» ÀúÀå, ¼ÒÅë°ú ¹è¼³À» ÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ°í ºñÀ§ÀÇ ±â´ÉÀ» ¾àÇÏ°Ô ÇÏ´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
Áï, ½Å°æ¼º, Á¤¼ºÒ¾È µîÀ¸·Î Ç÷¾×¼Ò¸ð°¡ ¸¹¾Æ Ç÷¾×ÀÌ ºÎÁ·µÇ¾î °£ ±â´ÉÀÌ ¿ïüµÇ¾î Ç÷¾×À» ÀúÀå, ¼ÒÅë°ú ¹è¼³À» ÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó°ú ¿ïüµÈ °£±â°¡ ½Å°æ¼º µîÀ¸·Î ±³°¨½Å°æÀÌ ÈïºÐµÇ°í ¾ÈÀ¸·Î´Â ¿ÀÌ ¿ïüµÇ¾î ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
(5) Áõ»ó
∙ Á¶¿Æ÷¿(ðÍæð晡æð): ¹ß¿ÀÇ Çϳª·Î ¹Ð¹°°ú ½ä¹°Ã³·³ ¿ÀÈÄ 3~5»çÀÌ¿¡ ¸¶Ä¡ ÇÐÁú(瘧òð)°ú °°ÀÌ ¹ßÀÛÇÏ¸é¼ ¿ÀÌ ³ª°í ¶¡À» È긳´Ï´Ù.
∙ ¹øÁ¶À̳ë(Ûáðâì¯ÒÁ): °¡½¿¼ÓÀÇ ¹ø¿·Î ´ä´äÇÏ°í ȸ¦ Àß ³À´Ï´Ù.
∙ ÀÚÇѵµÇÑ(í»ùÒÔ¨ùÒ): ¸öÀÌ Çã¾àÇؼ ±ú¾î ÀÖÀ» ¶§³ª ÀáÀß ¶§ Àý·Î ¶¡ÀÌ ³³´Ï´Ù.
∙ ȤÀº, µÎÅë¸ñ»ð(Ôé÷ÔÙÍß»): ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ´«ÀÌ ±ò±òÇÏ°í ¾ÆÇÅ´Ï´Ù.
∙ ȤÀº, ÇùÀû±¸°Ç(úúîåÏ¢Ëë): º¼ÀÌ ºÓ°í ÀÔ¾ÈÀÌ °ÇÁ¶ÇÕ´Ï´Ù.
∙ ȤÀº, ¿ù°æºÎÁ¶(êÅÌèÜôðà): ¿ù°æÀÌ ¼øÁ¶·ÓÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
∙ ¼Òº¹Ã¢Åë(á´ÜÙóì÷Ô): ¾Æ·§¹è°¡ ´õºÎ·èÇÏ°Ô ºÒ·¯ ¿À¸é¼ ¾ÆÇÅ´Ï´Ù.
∙ ȤÀº, ¼Òº¯»ðÅë(á³Ü¥ß»÷Ô): ¼Òº¯ÀÌ ½Ã¿øÇÏ°Ô ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ¾ÆÇÅ´Ï´Ù.
∙ ¼³È«Å¹ÚȲ(àßûõ÷ÄÚÝüÜ): Çô´Â ºÓ°í Å´ ¾ã°í Ȳ»öÀÔ´Ï´Ù.
(6) ó¹æÇؼ³
°£Àº ¼Ò¼³(áÂàÜ)À» ÁÖ°üÇÏ°í °£ÀÇ ¼ºÁúÀº »¸ÃÄ¿À¸£´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇϸç Çã(úÈ)ÇÏµç ½Ç(ãù)ÇÏµç ¸ðµÎ ½±°Ô ¿ï°á(ê¦Ì¿)À» ÃÊ·¡ ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¾à ÇãÇ÷(úÈúì)ÇÏ¿© °£ÀÌ ¿ï°áÇÏ¸é º´ÀÌ µû¶ó¼ »ý±ä´Ù. ±× Áõ»óÀÌ »óÃÊ¿¡¼ ³ªÅ¸³ª¸é ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·´°í ´«ÀÌ ÇÇ·ÎÇϸç(Ôéý»ÙÍúß), ÁßÃÊ¿¡¼ ³ªÅ¸³ª¸é À¯¹æÀÌ ÆØÆØÇÏ°í ¿·±¸¸®°¡ ¾ÆÇÁ¸ç ÇÏÃÊ¿¡¼ ³ªÅ¸³ª¸é ¿ù°æÀÌ °í¸£Áö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù.
°£°ú ´ãÀº °°ÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼Ò¾ç(á´åÕ)¿¡¼ÀÇ Ç¥ÁõÀÌ °âÁõ(ÌÂñû)À¸·Î ³ªÅ¸³ª¼ ÇÑ¿(ùÎæð)ÀÌ ¿Õ·¡ÇÏ°í, °£±â°¡ À§¸¦ ¹üÇÏ¿© ½Ä»ç·®ÀÌ Àû¾îÁö°í Á¤½ÅÀÌ ÇÇ·ÎÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ´Â °£ÀÌ ¿ïüµÇ¾ú±â ¶§¹®¿¡ »ý±ä °ÍÀÔ´Ï´Ù.
°£(ÊÜ)À» ¼ÒÅëÇÏ°í ¿ïüµÈ °ÍÀ» Ç®¾îÁÖ´Â ½ÃÈ£(ãÃû×)°¡ ±º¾àÀÌ°í, ´ç±Í¿Í ¹éÀÛ¾àÀº Ç÷À» º¸ÇÏ°í °£±â(ÊÜѨ)¸¦ Á¶ÀýÇϸç, ¹éÃâ, º¹·É, °¨ÃÊ´Â ºñÀåÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í °£ÀÇ ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© ¼ÒÅë½ÃÅ°¹Ç·Î ºñÀåÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÁÁ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
(7) ó¹æÀÇ ¾à¸®ÀÛ¿ë
∙ ´ç±Í: ÀûÇ÷±¸ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ¿© ºóÇ÷(Þ¸úì)À» °³¼±ÇÕ´Ï´Ù.
∙ ´ç±Í, ÀÛ¾à: Ç÷°ü¿îµ¿À» °ÈÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
∙ ½ÃÈ£: Ç÷¾×ÀÇ °íÁ¡µµÇ÷Áõ(ÍÔïÄÓøúìñø)¿¡ ÀÇÇÑ »ê¼Ò°ø±Þ ºÎÁ·À» ¿ÏÈÇÏ°í Áö¹æ°£(ò·Û¸ÊÜ)À» °³¼±ÇÕ´Ï´Ù.
∙ º¹·É: ³ú¼¼Æ÷¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù.
∙ ¹éÃâ, ½ÃÈ£: ÁøÁ¤(òåð¡)ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
∙ ÀÛ¾à: °£¿°(ÊÜæú)¿¡ Ç×Ç÷Àü(ù÷úìîû)ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© °£¿°(ÊÜæú)Áõ»óÀ» °³¼±ÇÕ´Ï´Ù.
∙ ´ç±Í, ¹éÃâ: À¯»ê(êüߧ)À» ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù.
(8) »ç¿ëÀÇ ½ÇÁ¦
∙ ¾ó±¼ÀÌ ºÓ°Ô ´Þ¾Æ¿À¸£°í ¸Ó¸®°¡ ¹«°Å¿ì¸ç °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÒ ¶§¿¡´Â ¸ñ´ÜÇÇ, Ä¡ÀÚ µîÀ» °¡ÇÕ´Ï´Ù.
∙ Á¤½ÅÀûÀÎ ÀÌÀ¯·Î ¶§¿Í Àå¼Ò¸¦ °¡¸®Áö ¾Ê°í ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£°Å³ª ÇÒ ¶§¿¡´Â ¿øÁö, µµÀÎ µîÀ» °¡ÇÕ´Ï´Ù.
(9) ÀÓ»óÀÀ¿ë
¼Ò¿ä»êÁõÀ¸·Î ÀÚÀ²½Å°æ½ÇÁ¶Áõ, °»³â±âÁõÈıº, ½Å°æ¼ºÀ§¿°, À§½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç, ¸¸¼ºÀ§¿°, ¸¸¼º°£¿°, ´ã³¶¿°, °£°æº¯ÀÇ Ãʱâ, ¸¸¼ºÀ¯¼±¿°, ¿ù°æºÒ¼ø, ¿ù°æ°ï¶õÁõ, ¸¸¼º¹æ±¤¿° µî¿¡¼ °£±â¿ï°áÀ̳ª ±â¿Í Ç÷ÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§ ¾²¸ç, ¸ñ´ÜÇÇ, Ä¡ÀÚ¸¦ °¡ÇÑ °¡¹Ì¼Ò¿ä»êÀÏ ¶§¿¡´Â °íÇ÷¾ÐÁõ, µ¿¸Æ°æÈ, ¸¸¼º¹Ì¿, ÃâÇ÷ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§ ¾¹´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: °»³â±âÀå¾Ö(ËÖÒ´Ñ¢î¡äô)¿¡ ÁÁÀº Áö¹éÁöȲȯ(ò±ÛÚò¢üÜü¯)ÀÇ Ã³¹æ¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
(1) ó¹æ
»ýÁöȲ(ßæò¢üÜ) 16g, »ê¾à(ߣå·) 8g, »ê¼öÀ¯(ߣâ¼ë), Áö¸ð(ò±Ù½), Ȳ¹é(üÜÛÚ), º¹·É(ÜÚ苓), Åûç(÷ÊÞá) °¢ 6g, ¸ñ´ÜÇÇ(ÙÌÓ¡ù«) 4g, ÁøÇÇ(òçù«), »çÀÎ(ÞãìÒ) °¢ 3g
(2) »ç¿ëÀÇ ½ÇÁ¦
․ »óÃÊ¿¡ ¿ÀÌ ¸¹À» ¶§¿¡´Â ±æ°æ(ÑÐÌÛ), Áö°¢(ò¬ÊÃ) °¢ 4gÀ» °¡ÇÕ´Ï´Ù.
(3) ÀÓ»óÀÀ¿ë
°»³â±âÀå¾Ö(ËÖÒ´Ñ¢î¡äô)
Á¦3Àå ¿ù°æº´(êÅÌèÜ»)
Á¦1Àý »ý¸®Åë(ßæ×â÷Ô)
»ý¸®ÅëÀº ¿ù°æ ÁÖ±â¿Í Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿¬°üµÇ¾î ³ªÅ¸³ª´Â ÁÖ±âÀû °ñ¹ÝÅëÁõÀ» ¸»ÇÏ¸ç »ý¸®¸¦ ÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ 50%¿¡¼ »ý¸®ÅëÀ» °æÇèÇÒ Á¤µµ·Î ÈçÇÑ Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. °ñ¹Ý Àå±â¿¡ ¾î¶² ÀÌ»óÀ» À¯¹ßÇÏ´Â º´¸®Àû ¿øÀÎ ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó ¿ø¹ß¼º »ý¸®Åë°ú ¼Ó¹ß¼º »ý¸®ÅëÀ¸·Î ³ª´ ¼ö Àִµ¥ °ñ¹Ý Àå±âÀÇ ÀÌ»ó¼Ò°ß ¾øÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â »ý¸®ÅëÀº ¿ø¹ß¼º »ý¸®ÅëÀ̶ó°í ÇÏ¸ç °ñ¹Ý Àå±âÀÇ ÀÌ»ó¿¡ ÀÇÇØ ³ªÅ¸³ª´Â »ý¸®ÅëÀ» ¼Ó¹ß¼º »ý¸®ÅëÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
»ý¸®Åë¿¡´Â Åë°æȯ(÷×Ìèü¯), ÇöºÎÀÌ°æÅÁ(úÜݾ×âÌè÷·) µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: »ý¸®Åë¿¡ ÁÁÀº Åë°æȯ(÷×Ìèü¯)¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
(1) Àü¹®/ÀϹÝ: ÀϹÝ
(2) ´ÜÀÏ/º¹ÇÕ: º¹ÇÕ
(3) Á¦Çü: ȯÁ¦
(4) º¹ÁöºÎ ºÐ·ù: 253 Åë°æÁ¦
(5) ±¸¼º¾à¹° ¹× ºÐ·®: 1ȸ ¿ë·® Áß(½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó Çã°¡³»¿ë)
´ç±Í 480mg °è½É 480mg °ÇÄ¥ 480mg ûÇÇ 480mg °Ç° 480mg µµÀÎ 480mg ´ëȲ 480mg È«È 480mg »êÃÊ 480mg ¾ÆÃâ 480mg
(6) È¿´É․È¿°ú(½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó Çã°¡³»¿ë)
¿ù°æºÒ¼ø, ¿ù°æ°ï¶õ, ¿ù°æÅë
(7) ¿ë¹ý‧¿ë·®(½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó Çã°¡³»¿ë)
º¸Åë ¼ºÀÎ 1ȸ 1Æ÷(1ȸ ¿ë·®)¸¦ 1ÀÏ 3ȸ ½ÄÀü ¶Ç´Â ½Ä°£¿¡ º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: »ý¸®Åë¿¡ ÁÁÀº Åë°æȯ(÷×Ìèü¯)ÀÇ Ã³¹æ, ¿ë¹ý, È¿´É, ÁÖÄ¡, ó¹æÇؼ³, ÀÓ»óÀÀ¿ë¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
(1) ó¹æ
°è½É(Ìýãý ë¿Ìý)), ûÇÇ(ôìù«), ´ëȲ(ÓÞüÜ), °Ç°(Ëë˹), »êÃÊ(ߣõ¡), ºÀÃâ(Üïõô), °ÇÄ¥(ËëöÔ), ´ç±Í(Ó×Ïý), µµÀÎ(ÓþìÒ), È«È(ûõü£) °¢ 20g
(2) ¿ë¹ý
ÀÌ»óÀÇ ¾àµéÀ» °¡·ç¸¦ ³»¾î ¸ÕÀú 80gÀ» ½ÄÃÊ¿¡ Ÿ¼ °í¾àó·³ µÇ°Ô Á¹ÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ ³ª¸ÓÁö ¾à°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¹ÝÁ×Çؼ º®¿Àµ¿¾¾¸¸ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µì´Ï´Ù. Çѹø¿¡ 50~70¾Ë¾¿ ½ÄÃÊ ²úÀÎ ¹°·Î ¸Ô½À´Ï´Ù.
(3) È¿´É: È°Ç÷Ãà¾î(㓉úìõïåÜ), À̱âÁöÅë(ìµÑ¨ò÷Ô)
Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¾îÇ÷À» ¾ø¾ÖÁÖ°í »ý¸®ÅëÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
Áï, ¿©¼º»ý½Ä±â¿¡ ¿ïüµÈ Ç÷¾×ÀÇ º´¸®»ê¹°ÀÎ ¾îÇ÷À» ¾ø¾ÖÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÀßµÇ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
(4) ÁÖÄ¡: ¾îÇ÷Á¶Ã¼Æ÷±ÃÁõ(åÜúìðæôòøàÏàñû)
¾îÇ÷·Î ¸·Çô¼ Àڱÿ¡ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
Áï, ¿©¼º »ý½Ä±â ÁÖÀ§¿¡ ¾îÇ÷ÀÌ Á¤Ã¼µÇ°í ¸·Çô Ç÷¾×¼øȯ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǾî Á¤»óÀûÀÎ »ý¸®´ë»ç±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
(5) ó¹æÇؼ³
¿©¼ºÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿òÀº Á¤½ÅÀû, ½ÅüÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤µÈ »ýȰȯ°æ¿¡¼ ¿À·¡µµ·Ï °£Á÷ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿©¼ºÀÇ »ý¸®±â´ÉÀº Æò±Õ 26~30ÀÏÀ» ÁÖ±â·Î ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¹Ýº¹µÇ¸ç, ±× Áö¼ÓÀϼö´Â 3ÀÏ∼7ÀÏ·Î °æÇ÷ ÃÑ·®Àº ¾à 50cc~300ccÁ¤µµ°¡ µË´Ï´Ù.
ÀÓ½Å, ¼öÀ¯, »ê¿å±â¿¡´Â ¿ù°æÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀÌÁö¸¸ ±× ¿ÜÀÇ ÀÌÀ¯·Î 6°³¿ù ÀÌ»ó ¿ù°æÀÌ ¾ø°Å³ª °æÇ÷·®ÀÌ ¾ÆÁÖ ÀûÀ¸¸é ¹«¿ù°æ ÁõÀ» ÀǽÉÇغ¸¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿©¼ºÀÇ »ý¸®¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϴ ó¹æÀ¸·Î ¾îÇ÷À» ¾ø¾ÖÁÖ°í ÇǸ¦ ¸¼°Ô Çϸç ÇϺ¹ºÎ¸¦ µû¶æÇÏ°Ô Çϵµ·Ï ±¸¼ºµÈ ó¹æÀÔ´Ï´Ù.
»ý¸®ÅëÀº ¾îÇ÷°ú ÇϺ¹ºÎ°¡ ³Ã(Ò²)ÇÑ °ÍÀÌ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù.
Çù½ÉÁõ(úõãýñø), °íÇ÷¾Ð(ÍÔúìäâ) ȯÀڵ鵵 ´ëºÎºÐ ¾îÇ÷ÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ »ç¿ëÇϸé ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(6) º»ÃÊÇؼ³
¨ç ºÀÃâ(Üïõô)
∙ ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ°í, ¸ÀÀº ¸Ê°í ¾²¸ç, °£․ºñÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
∙ È¿´É: ÆÄÇ÷°Å¾î(÷òúìËäåÜ) - ¾îÇ÷À» ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù.
Çà±âÁöÅë(ú¼Ñ¨ò÷Ô) - Ç÷¾×¼øȯÀ» Àß µÇ°Ô ÇÏ¿© ÅëÁõÀ» ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù.
∙ ¾à¸®ÀÛ¿ë: °ÇÀ§ÀÛ¿ë, Èí¼öÃËÁøÀÛ¿ë, Ç×Á¾¾çÀÛ¿ë
¨è °èÁö(Ìýò«)
∙ ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ°í, ¸ÀÀº ¸Ê°í ´Þ¸ç, ½É․Æó․¹æ±¤ÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
∙ È¿´É: »êÇÑÇØÇ¥(ߤùÎú°øú) - ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© Âù ±â¿îÀ» ¾ø¾Ö ÁÖ°í ¶¡À» ³ª°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
¿ÂÅë°æ¸Æ(è®÷×ÌèØæ) - ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© °æ¶ô°ú ¸ÆÀÇ È帧À» ÁÁ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
∙ ¾à¸®ÀÛ¿ë: ÇØ¿ÀÛ¿ë, ÁøÅëÀÛ¿ë, Ç÷¾×¼øȯ°³¼±ÀÛ¿ë, °ÇÀ§ÀÛ¿ë
¨é °ÇÄ¥(ËëöÔ)
∙ ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ°í, ¸ÀÀº ¸Å¿ì¸ç, °£․ºñÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
∙ È¿´É: ÆÄÇ÷°Å¾î(÷òúìËäåÜ) - ¾îÇ÷À» ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù.
Åë°æ(÷×Ìè) - ¿ù°æÀ» Àß ÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
¨ê µµÀÎ(ÓþìÒ)
∙ ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í, ¸ÀÀº ¾²°í ´Þ¸ç, ½É․°£․Æó․´ëÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
∙ È¿´É:È°Ç÷°Å¾î(üÀúìËäåÜ) - Ç÷¾×¼øȯÀ» ÀßµÇ°Ô ÇÏ¿© ¾îÇ÷À» ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù.
À±ÀåÅ뺯(ëÈíó÷×Ü¥) - ÀåÀ» ÃËÃËÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ´ëº¯À» Àß º¸°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
ÁöÇØÆòõ(òú¦øÁô·) - ±âħÀ» ¸ØÃß°í ¼ûÂù Áõ»óÀ» ³´°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
∙ ¾à¸®ÀÛ¿ë: ÁøÇØ․°Å´ãÀÛ¿ë, Ç׿°ÁõÀÛ¿ë, Çص¶ÀÛ¿ë, Å뺯ÀÛ¿ë
¨ë È«È(ûõü£)
∙ ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ°í, ¸ÀÀº ¸Å¿ì¸ç, ½ÉÀå․°£ÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
∙ È¿´É: È°Ç÷Åë°æ(üÀúì÷×Ìè) - Ç÷¾×¼øȯÀ» Àß µÇ°Ô ÇÏ¿© ¿ù°æÀ» ÀßÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
°Å¾îÁöÅë(ËäåÜò÷Ô) - ¾îÇ÷À» ¾ø¾ÖÁÖ°í ÅëÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
∙ ¾à¸®ÀÛ¿ë: ÀڱüöÃàÀÛ¿ë, Ç÷¾Ð°ÇÏÀÛ¿ë, Ç÷°üÈ®ÀåÀÛ¿ë, Ç÷¾×¾ïÁ¦ ¹× Ç×Ç÷ÀüÀÛ¿ë
(7) ÀÓ»óÀÀ¿ë
∙ ¿ù°æºÒ¼ø, ¿ù°æÅë, ¾ÏÀû»öÀÇ »ý¸®Ç÷ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§ ¾¹´Ï´Ù.
∙ ¿ù°æÀ» ½ÃÀÛÇÒ ³ªÀÌ°¡ µÇ¾îµµ ¿ù°æÀÌ ¾øÀ» ¶§ ¾¹´Ï´Ù.
∙ ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: »ý¸®Åë¿¡ ÁÁÀº ÇöºÎÀÌ°æÅÁ(úÜݾ×âÌè÷·)ÀÇ Ã³¹æ, »ç¿ëÀÇ ½ÇÁ¦¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
(1) ó¹æ
ÇâºÎÀÚ(úÅݾí) 12g, âÃâ(óïõô), ¿À¾à(è¡å·) °¢ 6g, ÇöÈ£»ö(úÜû×Þþ), ÁøÇÇ(òçù«), ´ç±Í(Ó×Ïý), ÀÛ¾à(íËå·), õ±Ã(ô¹Ïä), Áö°¢(ò¬ÊÃ), ºÀÃâ(Üïõô), µµÀÎ(ÓþìÒ) °¢ 4g, À°°è(ë¿Ìý), ¸ñÇâ(ÙÊúÅ), È«È(ûõü£) °¢ 2.8g, »ý°(ßæ˹) 3Æí
(2) »ç¿ëÀÇ ½ÇÁ¦
․ ¸ö¿¡ ½À°ú °¡·¡°¡ ¸¹Àº ½À´ã´Ù(ã¥ÓÃÒý) : ÀÌÁøÅÁ(ì£òç÷·): ¹ÝÇÏ(Úâù¾) 15g, ÁøÇÇ(òçù«) 15g, º¹·É(ÜÚ苓) 9g, »ý°(ßæ˹) 7Æí, ÀÚ°¨ÃÊ 4.5g + âÃâ(óïõô) Áõ·®
․ ±â ¿ïü°¡ ½ÉÇÑ ±â°á½É(Ѩ̿ä¤): ûÇÇ(ôìù«) 4g
․ Ç㸮°¡ ¾ÆÇ ¿äÅë(é¦÷Ô): µÎÃæ(Ôáõø), ¿ì½½(éÚã£) 6g
․ ¾Æ·§¹è°¡ Âù ³ÃÅë(ÕÒ÷Ô): ¼ÒȸÇâ(á³üíúÅ), ¸ñ´ÜÇÇ(ÙÌÓ¡ù«) 4g, °Ç°(Ëë˹) 2.8g
․ ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°¡¿î ¼öÁ·±È³Ã(â¢ðëÏðÕÒ): ¿À¼öÀ¯(çïâ¼ë) 4g
․ ¾îÇ÷·Î ¿ù°æÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÒ ½Ã±â¿¡ ¿ù°æÀÌ ¾ø´Â Ç÷¾î°æÆóºÒÇà(úìåÜÌèøÍÜôú¼): ´ç±Í(Ó×Ïý) 8g, ¼Ò¸ñ(áÌÙÊ) 4g, Ȥ ´ëȲ(ÓÞüÜ) 4g
․ ½À°üÀûÀ¸·Î »ý¸®ÅëÀÇ ½À°üÀÓ°æÅë(ã§Î±×üÌè÷Ô): À͸ðÃÊ(ìÌÙ½õ®) 8g
․ ¸÷½Ã ½ÉÇÑ »ý¸®ÅëÀÇ Åë½É(÷Ôä¤): Æ÷Ȳ(øäüÜ), ¿À·ÉÁö(çéÖÄò·) 3.2g
(3) ÀÓ»óÀÀ¿ë
¿ù°æÅë Ưȿ(÷åüù), »ý¸®½Ã º¹Åë
Á¦2Àý »ý¸®µ¿¿¡ ÁÁÀº ¾ç․Çѹæ ó¹æ
ȯÀÚ èØ: Àú´Â Áß3Çг⠿©Çлý ÀÔ´Ï´Ù. ¸Å¿ù »ý¸® ¶§¸¸ µÇ¸é ¾Æ·§¹è°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÇÁ°í, Ç㸮°¡ ½ÃÅ«°Å¸®¸é¼ ¾ÆÇÁ¸ç, °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÕ´Ï´Ù.
¾à»ç èØ
• ¾ç¹æ¿¡¼ »ý¸® ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÒ ¶§¿¡´Â Ibuprofen À̺ÎÇÁ·ÎÆæÁ¦Á¦°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ÇѹæÀ¸·Î´Â Åë°æȯ(÷×Ìèü¯) 10ȯ, Á¶°æÁ¾¿ÁÅÁ, õ¿Õº¸½É´ÜÁ¦Á¦°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ó¹æ: Ibuprofen À̺ÎÇÁ·ÎÆæ + Åë°æȯ(÷×Ìèü¯) 10ȯ, Á¶°æÁ¾¿ÁÅÁ + õ¿Õº¸½É´Ü 5ȯ
ȯÀÚ èØ: Àú´Â 38¼¼ ÁÖºÎÀÔ´Ï´Ù. ¸Å¿ù »ý¸® ¶§¸¸ µÇ¸é ¾Æ·§¹è°¡ ¸¹ÀÌ ¾ÆÇÁ°í, ¸ö»ì°ú Ç㸮°¡ ½ÃÅ«°Å¸®¸é¼ ¾ÆÇÁ°í, È°¡ Àß ³³´Ï´Ù.
¾à»ç èØ
• ¾ç¹æ¿¡¼¿¡¼ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÒ ¶§¿¡´Â Ibuprofen À̺ÎÇÁ·ÎÆæÁ¦Á¦°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ¾ç¹æ¿¡¼ ¸öÀÌ À¸½½À¸½½ Ãß¿ì¸é¼ ¿ÀÌ ³¯ ¶§´Â ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ÇѹæÀ¸·Î »ý¸®Åë¿¡´Â Åë°æȯ(÷×Ìèü¯)Á¦Á¦°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ÇѹæÀ¸·Î ÀÚ±ÃÀ» ÁÁ°Ô Çϱâ À§Çؼ Á¶°æÁ¾¿ÁÅÁÁ¦Á¦°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ÇѹæÀ¸·Î ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇÏ°í Â¥ÁõÀÌ ¸÷½Ã ³¯ ¶§¿¡´Â õ¿Õº¸½É´ÜÁ¦Á¦°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ó¹æ: Ibuprofen À̺ÎÇÁ·ÎÆæ + ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæÅë°æȯ(÷×Ìèü¯) 10ȯ, Á¶°æÁ¾¿ÁÅÁ + õ¿Õº¸½É´Ü 5ȯ
Á¦4Àå ³²¼ººÒÀÓ(ÑûàõÝÕìô)
ºÒÀӺκÎÀÇ °æ¿ì ¹Ýµå½Ã ³²Æí ÂÊ ¹®Á¦ÀÎÁöºÎÅÍ ¸ÕÀú Á¡°ËÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀüÅëÀûÀ¸·Î ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ºÒÀÓÀ» ¿©¼ºÀÇ ¹®Á¦·Î¸¸ »ý°¢ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾ú°í, ³²¼ºÀÌ º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇÏ´Â °ÍÀ» ²¨¸®Àݾƿä. ½ÇÁ¦·Î ºÒÀÓŬ¸®´Ð¿¡ ã¾Æ¿À´Â ³²¼ºÀÌ µå¹® °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ¿¡¿ä. ÇÏÁö¸¸ ºÒÀÓÀÇ ¿øÀÎÀº ³²¼º ¿øÀÎÀÌ 40%, ¿©¼º ¿øÀÎÀÌ 40%, ½Ö¹æ ¿øÀÎÀÌ 20%ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ºÒÀÓ°Ë»ç´Â ¹Ýµå½Ã ºÎºÎ°¡ ÇÔ²² ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
³²¼ººÒÀÓÁõ¿¡ ´ëÇØ ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ±× ¿øÀÎÀ» Á¤ÇÑ(ïñùÎ), Á¤¼Ò(ïñá³), ±â¼è(Ѩáñ), ±â¿ï(Ѩê¦), ´ã´Ù(ÓÃÒý), »óȼº(ßÓûýàü) µîÀ¸·Î ³ª´©¾î ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù. ¸ðµÎ ºÒ·® ¾¾¾ÑÀ» ¸¸µå´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â °ÍµéÀÌ¿¡¿ä.
ȯÀÚ èØ: Çѹ濡¼ ³²¼º ºÒÀÓÀÇ ±¸ºÐ¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
³²¼º ºÒÀÓÀº Çѹ濡¼ Å©°Ô 6°¡Áö·Î ±¸ºÐÇϴµ¥ ¾Æ·¡¿Í °°½À´Ï´Ù.
(1) Á¤ÇÑ(ïñùÎ)
½ÅÀåÀÇ Á¤±â°¡ ºÎÁ·ÇÏ°í ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǾî Á¤¾×À̳ª ¼º±â°¡ ³ÃÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹ß±â·ÂÀÌ ¾àÇÏ°í Á¤ÀÚ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸ç, ¼³»ç Á¤¾×ÀÌ Àڱà ³»¿¡ µé¾î°¡´õ¶óµµ È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿ÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ºÒÀÓÀÌ µÉ ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ³²¼ºµéÀº Æò¼Ò ¸öÀÌ Â÷°í ¸¶¸£¸ç Çã¾àÇÑ Ã¼Áú·Î, ´Ã ÇÇ·ÎÇÏ°í Ç㸮¿Í ¹«¸ÀÌ Âù °æÇâÀÌ ¸¹¾Æ¿ä. ÀÌ·² ¶§´Â ¹è²Å ¾Æ·¡ ºÎÀ§¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ½ÅÀåÀÇ ±â¿îÀ» µµ¿ÍÁÖ¾î ¾çÁúÀÇ ¾¾¾ÑÀ» ¸¸µé¼ö ÀÖ°Ô ÇØ¾ß ÀÓ½ÅÀÌ Àߵ˴ϴÙ.
(2) Á¤¼Ò(ïñá´)
¸» ±×´ë·Î Á¤¾×ÀÇ ¾çÀ̳ª Á¤ÀÚ ¼ö°¡ ÀûÀº »óŸ¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ¹«Á¤ÀÚÁõÀ̳ª ¹«Á¤¾×Áõµµ ¿©±â¿¡ ÇØ´çÇØ¿ä.
(3) ±â¼è(Ѩáñ)
°ú·Î³ª Àü½Å ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾ç±â°¡ ºÎÁ·ÇÑ »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. Á¤¾×ÀÌ Àû°Å³ª »çÁ¤·ÂÀÌ ¾àÇϰųª Á¤ÀÚÀÇ ÈûÀÌ ¾àÇØÁ® ºÒÀÓÀÌ µË¤¤µð¤¿. ÀÌ·± ³²¼ºµéÀº ´Ã ÇÇ·ÎÇÏ°í ±ÇÅ°¨ÀÌ ½ÉÇÏ¸ç ¼º¿åÀÌ °¨ÅðÇØ ¼º»ýÈ°À» ½È¾îÇÕ´Ï´Ù. »çÁ¤ ÈÄ¿¡ ¶Ñ·ÇÇÑ Äè°¨À» ´À³¢Áö ¸øÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤¾×ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ¾çÀÌ Àû°í Á¤ÀÚ ¼ö¿Í Á¤ÀÚ »ýÁ¸À²µµ ÇöÀúÈ÷ ¶³¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
(4) ±â¿ï(Ѩê¦)
¾Õ¼ ¿©¼º ºÒÀÓÀÇ ¿øÀο¡¼µµ À̾߱âÇÑ °£±â¿ï°á(ÊÜѨê¦Ì¿)°ú °°Àº ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù. Á¤½ÅÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î ±âÀÇ ¼øȯÀÌ ¸·Çô ÀÓ½ÅÀ» ¹æÇØÇÏ´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù. Áö³ªÄ£ ½ºÆ®·¹½º³ª ½Å°æ ¼è¾à µîÀÇ Á¤½ÅÀû ¹®Á¦·Î ÀÎÇØ ¹ß±âºÎÀü°ú ÇÔ²² ºÒÀÓÀ¸·Î À̾îÁö°Ô µË´Ï´Ù.
(5) ´ã´Ù(ÓÃÒý)
ü³»¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°ÀÌ ±âÇ÷ÀÇ ¼øȯÀ» ¹æÇØÇØ °Ç°ÇÑ Á¤ÀÚÀÇ »ý»ê·ÂÀÌ ¶³¾îÁø »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. Æø½ÄÀ̳ª °úÀ½, ƯÈ÷ ±â¸§Áø À½½ÄÀ» °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé ü³»¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. ¸öÀÌ ºñ¸¸ÇÏ°í ¹«°Å¿ì¸ç ´Ã ÇÇ·ÎÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
(6) »óȼº(ßÓûýàü)
¼º¿åÀÇ Ç×Áø, ¹«ÀýÁ¦ÇÑ ¼º»ýÈ°, ½ÉÇÑ ³ëµ¿ µîÀ¸·Î Áø¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁ® Á¤¾×ÀÇ ¾çÀÌ Àû¾îÁö°í À¯Á¤(Á¤¾×ÀÌ Àڱ⵵ ¸ð¸£°Ô ÀÚ¿¬¹æÃâÀÌ µÇ´Â °Í)°ú Á¶·ç¸¦ º¸À̸ç, ºÒÀÓÀ¸·Î À̾îÁö´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â Æò¼Ò Ç㸮³ª ´Ù¸®°¡ ÀÚÁÖ ¾¥½Ã¸ç ¼Õ¹ß¿¡ ¿ÀÌ ÀÖ°í ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·¯¿î Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ÀÌ·² ¶© Áø¾×À» º¸ÃæÇØ ÁÖ°í, »óÃÊ(°¡·Î¸· À§ÀÇ ºÎÀ§)ÀÇ È¸¦ ³»·Á ÁÖ¾î¾ß ÀÓ½ÅÀÌ °¡´ÉÇØÁý´Ï´Ù.
À̸¦ Á¾ÇÕÇØ º¸¸é °á±¹ ³²¼ºÀÇ ºÒÀÓÀº Á¤ÀÚ ¼öÀÇ ºÎÁ·, Á¤¾×ÀÇ ¼ººÐÀ̳ª Á¤ÀÚÀÇ ¿îµ¿¼º ÀÌ»óÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³²¼º ºÒÀÓ °Ë»çÀÇ Ã¹ ´Ü°èÀÎ Á¤¾× °Ë»çÀÇ °æ¿ì, ¿©¼ºº¸´Ù °Ë»çÇÏ´Â µ¥ ºñ±³Àû ½Ã°£°ú ºñ¿ëÀÌ ´ú µé°í °£´ÜÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ºÒÀÓ °Ë»ç´Â ¿ì¼± ³²Æí ÂʺÎÅÍ ÇÏ´Â °Ô ´õ ÁöÇý·Î¿î ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ³²¼º ºÒÀÓ¿¡ ÁÁÀº ¿¬·É°íº»´Ü(æÅÖÆͳÜâÓ¡)ÀÇ Ã³¹æ, È¿´É, ÁÖÄ¡, Áõ»ó, ¾à¸®ÀÛ¿ë, »ç¿ëÀÇ ½ÇÁ¦¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
(1) ó¹æ
õ¹®µ¿(ô¸Ú¦ÔÏ), ¸Æ¹®µ¿(ØêÚ¦ÔÏ), »ýÁöȲ(ßæò¢üÜ), ¼÷ÁöȲ(âÙò¢üÜ), »ê¾à(ߣå·), ¿ì½½(éÚã£), µÎÃæ(Ôá冲), ÆıØ(÷éн), ¿À¹ÌÀÚ(çéÚ«í), ±¸±âÀÚ(Ϯѣí), »ê¼öÀ¯(ߣâ¼ë), ¹éº¹·É(ÛÜÜÚ苓), Àλï(ìÑ߸), ¸ñÇâ(ÙÊúÅ), ¹éÀÚÀÎ(ÛÛíìÒ) °¢ 60g, »êÃÊ(ߣõ¡), ¼®Ã¢Æ÷(à´óîøÝ), Åûç(÷ÊÞá) °¢ 30g, ¿øÁö(êÀò¤), À°Á¾¿ë(ë¿ðôéÈ) °¢ 120g, º¹ºÐÀÚ(ÜÝÝÎí), Â÷ÀüÀÚ(ó³îñí), Åä»çÀÚ(菟Þêí), Áö°ñÇÇ(ò¢Íéù«) °¢ 45g
(2) ¿ë¹ý
°í¿î °¡·ç ³»¾î ¼úÀ» ¼¯Àº Ç®·Î ¿Àµ¿ÀÚ Å©±âÀÇ È¯À» ¸¸µé¾î 1ȸ 80ȯÀ» °øº¹¿¡ µû¶æÇÑ ¼ú·Î º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.
(3) È¿´É: ÀÚº¸°£½Å(í²ÜÍÊÜãì), º¸À½¾ç±âÇ÷(ÜÍëäåÕѨúì)
°£°ú ½ÅÀå¿¡ À½¾×À» º¸ÇÏ°í, À½¾×, ¾ç±â, ±â¿Í Ç÷À» º¸ÇÕ´Ï´Ù.
Áï, Á¶Ç÷ÀÛ¿ë ¹× ³»ºÐºñ±â´ÉÀ» °ÈÇÏ°í ±ÙÀ°°ú »À¸¦ ÀÚ¾çÇÏ¸ç ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
(4) ÁÖÄ¡: °£½Å¾çÇã(ÊÜãìå»úÈ), ±âÇ÷À½¾ç±¸ÇãÁõ(ѨúìëäåÕÎüúÈñû)
°£°ú ½ÅÀåÀÌ Çã¾àÇÏ°í, ±âÇ÷À½¾ç ¸ðµÎ Çã¾àÇÑ Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
Áï, °£¿¡ ÀúÀåµÈ Ç÷¾×°ú ½ÅÀå¿¡ ÀúÀåµÈ Á¤(ïñ)ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¿µ¾ç°ø±Þ, ½ÅÁø´ë»ç ¹× ³»ºÐºñ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ°í ±ÙÀ°°ú »À°¡ ¾àÇØÁö¸ç ¼øȯ±â´É Àå¾Ö·Î ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
(5) ó¹æÇؼ³
¿¬·É°íº»´ÜÀº À½Ç÷(ëäúì)°ú ½ÅÁ¤(ãìïñ), ±×¸®°í ½Å±â(ãìѨ)¸¦ º¸ÇÏ´Â ÇöÅä°íº»È¯(úÜ菟ͳÜâü¯ Åä»çÀÚ, ¼÷ÁöȲ, °ÇÁöȲ, õ¹®µ¿, ¸Æ¹®µ¿, ¿À¹ÌÀÚ, º¹½Å, »ê¾à, ¿¬À°, Àλï, ±¸±âÀÚ)¿¡ Èò¸Ó¸®¸¦ °Ë°ÔÇÏ´Â ÃÊȯ´Ü(»ýÁöȲ, Áö°ñÇÇ, ¿øÁö, ¼®Ã¢Æ÷, ¿ì½½, Åä»çÀÚ), ½ÅÀ½(ãìëä)À» º¸ÇÏ´Â À°¹ÌÁöȲȯ¿¡¼ ¸ñ´ÜÇǸ¦ »« °Í, ½Å(ãì)À» º¸ÇÏ°í Á¤½Å(ïñãê)À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â Á¤Áöȯ(¼®Ã¢Æ÷, ¿øÁö, Àλï, º¹·É, ÁÖ»ç)¿¡¼ Áֻ縦 »« °Í, ±×¸®°í ½ÅÁ¤(ãìïñ), °ñ¼ö(ÍéâÐ), À½Ç÷(ëäúì)À» Å©°Ô º¸ÇÏ´Â ¿ÀÀÚȯ(±¸±âÀÚ, Åä»çÀÚ, º¹ºÐÀÚ, ¿À¹ÌÀÚ, Â÷ÀüÀÚ)À» ÇÕÇÑ Ã³¹æÀÔ´Ï´Ù.
¸¸º´È¸Ãá(Ø¿Ü»üÞõð)¿¡¼ “15ÀÏ º¹¿ëÇÏ¸é ¾ç±â(åÕѨ)°¡ ¿õÀåÇÏ°í, 30ÀÏÀ» º¹¿ëÇÏ¸é ¾ó±¼ÀÌ µ¿¾È(ÔÛäÔ)ÀÌ µÇ°í 10¸®¸¦ ³»´Ù º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼Òº¯ÀÌ ¸¼°í ½Ã¿øÇÕ´Ï´Ù. 3°³¿ùÀ» º¹¿ëÇÏ¸é ¹é¹ßÀÌ °Ë¾îÁø´Ù”¶ó ÇÑ °Íó·³ ÀÌ ¹æÁ¦´Â ȸÃá(üÞõð)À» À§ÇØ ¼³°èµÈ ó¹æÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(6) ó¹æÀÇ ¾à¸®ÀÛ¿ë
∙ ¿À¹ÌÀÚ: ³¼ÒÀÇ ¹è¶õÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
∙ º¹ºÐÀÚ: ³¼ÒÀÇ Ç×ü±â´ÉÀ» °ÈÇÕ´Ï´Ù.
∙ À°Á¾¿ë: ³»ºÐºñ±â´ÉÀ» °ÈÇÏ¿© ÀÎüÀÇ ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
∙ Àλï, ¹éº¹·É, ±¸±âÀÚ, ÆıØõ: ÀÎüÀÇ ³ëȸ¦ Áö¿¬½Ãŵ´Ï´Ù.
∙ õ¹®µ¿, ¸Æ¹®µ¿: ¼¼Æ÷¸·¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ¿© ¼¼Æ÷¸·°ú Á¡¸·(ïÄد)À» °ÈÇÕ´Ï´Ù.
∙ »ê¾à: ¼¼Æ÷¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾çÁúÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù.
∙ »ê¼öÀ¯: ¼¼Æ÷¿¡ À¯±â»êÀ» °ø±ÞÇÏ¿© ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȸ¦ Áö¿¬½Ãŵ´Ï´Ù.
∙ Â÷ÀüÀÚ, ¸Æ¹®µ¿, »ýÁöȲ, ¼÷ÁöȲ, µÎÃæ, À°Á¾¿ë, Áö°ñÇÇ, ÆıØõ, Åûç, Áö°ñÇÇ: Ç÷´ç(úìÓØ)À» ³»¸³´Ï´Ù.
∙ Â÷ÀüÀÚ, ±¸±âÀÚ, ¿ì½½, Áö°ñÇÇ, µÎÃæ: Ç÷¾Ð(úìäâ)À» ³»¸³´Ï´Ù.
∙ Åä»çÀÚ, ±¸±âÀÚ, À°Á¾¿ë, ÆıØõ: ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°ÇÕ´Ï´Ù.
(7) »ç¿ëÀÇ ½ÇÁ¦
∙ ºÎÀÎÀº ´ç±Í, Àû¼®Áö µîÀ» °¡ÇÕ´Ï´Ù.
(8) ÀÓ»óÀÀ¿ë
Á¤·Â, ±â¾ï·Â, ½Ã·Â°¨Åð, ¸ð¹ß°ú ¼ö¿°ÀÌ ÀÏÂï Èñ¾îÁö´Â Áõ»ó µî¿¡ ÀÀ¿ëÇϴµ¥ ÇöÀúÈ÷ ü·ÂÀÌ ÀúÇϵǾú°Å³ª Áß³â ÀÌÈÄ¿¡ ¿ø±â, Ç÷¾×, ü¾×ºÎÁ·À¸·Î ÀÔ¾ÈÀÌ ¸¶¸£°í °¥ÁõÀÌ ³ª¸ç ÇÏÁö¹«·Â, º¸Çà°ï¶õ, ¿äÅë, À¯Á¤, °»³â±âÀå¾Ö, ½Ä¿åºÎÁø, ¼Òº¯À» ½Ã¿øÇÏ°Ô º¼ ¼ö ¾ø´Â Áõ»ó µî¿¡ ¾¹´Ï´Ù.
∙ Ç㸮¿¡ ÈûÀÌ ¾ø°í, ´Ù¸®¿Í ¹«¸ÀÌ ½ÃÅ«°Å¸®¸ç Àú¸®°Å³ª ¾ÆÇ Áõ»ó¿¡ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
∙ ³²³àºÒÀÓ(ÑûÒ³Üôìõ)¿¡µµ ¾¹´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ³²¼º ºÒÀÓ¿¡ ÁÁÀº ¿ÀÀÚ¿¬Á¾È¯(çéíæâðóü¯)ÀÇ Ã³¹æ, È¿´É, ÁÖÄ¡, Áõ»ó, ¾à¸®ÀÛ¿ë, »ç¿ëÀÇ ½ÇÁ¦¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
(1) ó¹æ
∙±¸±âÀÚ(Ϯѣí) 337.5g, Åä»çÀÚ(菟Þêí) 262.5g, º¹ºÐÀÚ(ÜÝÝÎí) 187.5g, Â÷ÀüÀÚ(ó³îñí) 112.5g, ¿À¹ÌÀÚ(çéÚ«í) 37.5g
(2) ¿ë¹ý
∙°í¿î °¡·ç·Î ÇÏ¿© ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ º®¿Àµ¿¾¾ ¸¸ÇÏ°Ô È¯À» ¸¸µé¾î 1ȸ 50ȯ¾¿ ÀáÀß ¶§ º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.
(3) ÁÖÄ¡
․ º¸½ÅÀÍÁ¤(ÜÍãììÌïñ).
½ÅÇã¿äÅë(ãìúÈé¦÷Ô), ´¢ÈÄ¿©·Â(Òãýæ®Õ÷), ¾çÀ§ºÒÀ°(åÕ痿ÜôëÀ).
(3) ÀÓ»óÀÀ¿ë
∙±â°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© Àڱ⵵ ¸ð¸£°Ô Á¤¾×À» ¹è¼³ÇÏ°í, ¿À·§µ¿¾È ÀÓ½ÅÀ» ¸øÇÒ ¶§ ¾¹´Ï´Ù.
Á¦5Àå ºÒ°¨Áõ(ÝÕÊïñø)
Á¦1Àý. ºÒ°¨ÁõÀ̶õ?
º¸Åë ÀϹÝÀεéÀÌ ºÒ°¨ÁõÀ̶ó°í ºÎ¸£°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¼º±³(àõÎß) ¶§ ¿©¼º¿¡°Ô Á¤»óÀûÀÎ ÈïºÐ±â¿¡ µÚÀÌ¾î ±ØÄ¡°¨ÀÌ ¾ø°Å³ª Áö¿¬µÇ´Â °ÍÀ̸ç, ³²¼º¿¡°Ô´Â »çÁ¤ÀÌ ¾ø°Å³ª Áö¿¬µÇ´Â ÀýÁ¤ °¨ Àå¾Ö¶ó´Â Á¤½ÅÀû ¼º±â´É Àå¾Ö¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
(2) ¼º±â´É Àå¾ÖÀÇ ¿øÀÎ
»ý¹°ÇÐÀû ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ½ÅüÀû Áúº´ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ÀÔ´Ï´Ù.
´ç´¢º´, °£Áúȯ, °üÀý¿°, ³úÁ¾¾ç, °£¿°ÀÇ ÃʱâÁõ»óÀ¸·Î ¹ß±âºÎÀüÁõÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(3) ºÒ°¨Áõ¿¡ ÁÁÀº ÇѾàÁ¦Á¦·Î´Â ¿¬·É°íº»´Ü(æÅÖÆͳÜâÓ¡), Á¶°æÁ¾¿ÁÅÁ(ðàÌèðúè¬÷·)Á¦Á¦ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ³²¼º ºÒ°¨Áõ¿¡ ÁÁÀº ¿¬·É°íº»´Ü¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
(1) Àü¹®/ÀϹÝ: ÀϹÝ
(2) ´ÜÀÏ/º¹ÇÕ: º¹ÇÕ
(3) Á¦Çü: ȯÁ¦
(4) ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó ºÐ·ù: 329 ±âŸÀÇ ÀÚ¾ç°À庯ÁúÁ¦
(5) ±¸¼º¾à¹° ¹× ºÐ·®: 1ȸ ¿ë·® Áß(½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó Çã°¡³»¿ë)
¿ì½½ 240mg ¼®Ã¢Æ÷ 120mg Åûç 120mg õ¹®µ¿ 240mg ¸ñÇâ 240mg À°Á¾¿ë 480mg »ê¼öÀ¯ 240mg Åä»çÀÚ 480mg »ê¾à 240mg µÎÃæ 240mg º¹·É 240mg ¸Æ¹®µ¿ 240mg Áö°ñÇÇ 180mg ±¸±âÀÚ 240mg ÆıØõ 240mg Â÷ÀüÀÚ 180mg ¿øÁö 120mg ÁöȲ 240mg º¹ºÐÀÚ 180mg ¿À¹ÌÀÚ 240mg ¼÷ÁöȲ 240mg ¹éÀÚÀÎ 240mg »êÃÊ 120mg Àλï 240mg
(6) È¿´É․È¿°ú(½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó Çã°¡³»¿ë)
Àü½Å±ÇÅÂ, ½Å°æÅë, ½Å°æ¼è¾à, ½Ä¿å°¨Åð(½Ä¿åºÎÁø), ¼Õ¹ßÀÌ Âý´Ï´Ù.
(7) ¿ë¹ý‧¿ë·®(½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó Çã°¡³»¿ë)
º¸Åë ¼ºÀÎ 1ȸ 1ȯÀ» 1ÀÏ 3ȸ ½ÄÀü ¶Ç´Â ½Ä°£¿¡ ¾Ã¾î¼ º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ¿¬·É°íº»´ÜÀÇ Ã³¹æ, ¿ë¹ý, È¿´É, ÁÖÄ¡, ó¹æÇؼ³, ó¹æÀÇ ¾à¸®ÀÛ¿ë, »ç¿ëÀÇ ½ÇÁ¦, ÀÓ»óÀÀ¿ë¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
(1) ó¹æ
õ¹®µ¿(ô¸Ú¦ÔÏ), ¸Æ¹®µ¿(ØêÚ¦ÔÏ), »ýÁöȲ(ßæò¢üÜ), ¼÷ÁöȲ(âÙò¢üÜ), »ê¾à(ߣå·), ¿ì½½(éÚã£), µÎÃæ(Ôá冲), ÆıØ(÷éн), ¿À¹ÌÀÚ(çéÚ«í), ±¸±âÀÚ(Ϯѣí), »ê¼öÀ¯(ߣâ¼ë), ¹éº¹·É(ÛÜÜÚ苓), Àλï(ìÑ߸), ¸ñÇâ(ÙÊúÅ), ¹éÀÚÀÎ(ÛÛíìÒ) °¢ 60g, »êÃÊ(ߣõ¡), ¼®Ã¢Æ÷(à´óîøÝ), Åûç(÷ÊÞá) °¢ 30g, ¿øÁö(êÀò¤), À°Á¾¿ë(ë¿ðôéÈ) °¢ 120g, º¹ºÐÀÚ(ÜÝÝÎí), Â÷ÀüÀÚ(ó³îñí), Åä»çÀÚ(菟Þêí), Áö°ñÇÇ(ò¢Íéù«) °¢ 45g
(2) ¿ë¹ý
°í¿î °¡·ç ³»¾î ¼úÀ» ¼¯Àº Ç®·Î ¿Àµ¿ÀÚ Å©±âÀÇ È¯À» ¸¸µé¾î 1ȸ 80ȯÀ» °øº¹¿¡ µû¶æÇÑ ¼ú·Î º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.
(3) È¿´É: ÀÚº¸°£½Å(í²ÜÍÊÜãì), º¸À½¾ç±âÇ÷(ÜÍëäåÕѨúì)
°£°ú ½ÅÀå¿¡ À½¾×À» º¸ÇÏ°í, À½¾×, ¾ç±â, ±â¿Í Ç÷À» º¸ÇÕ´Ï´Ù.
Áï, Á¶Ç÷ÀÛ¿ë ¹× ³»ºÐºñ±â´ÉÀ» °ÈÇÏ°í ±ÙÀ°°ú »À¸¦ ÀÚ¾çÇÏ¸ç ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
(4) ÁÖÄ¡: °£½Å¾çÇã(ÊÜãìå»úÈ), ±âÇ÷À½¾ç±¸ÇãÁõ(ѨúìëäåÕÎüúÈñû)
°£°ú ½ÅÀåÀÌ Çã¾àÇÏ°í, ±âÇ÷À½¾ç ¸ðµÎ Çã¾àÇÑ Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
Áï, °£¿¡ ÀúÀåµÈ Ç÷¾×°ú ½ÅÀå¿¡ ÀúÀåµÈ Á¤(ïñ)ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¿µ¾ç°ø±Þ, ½ÅÁø´ë»ç ¹× ³»ºÐºñ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ°í ±ÙÀ°°ú »À°¡ ¾àÇØÁö¸ç ¼øȯ±â´É Àå¾Ö·Î ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
(5) ó¹æÇؼ³
¿¬·É°íº»´ÜÀº À½Ç÷(ëäúì)°ú ½ÅÁ¤(ãìïñ), ±×¸®°í ½Å±â(ãìѨ)¸¦ º¸ÇÏ´Â ÇöÅä°íº»È¯(úÜ菟ͳÜâü¯ Åä»çÀÚ, ¼÷ÁöȲ, °ÇÁöȲ, õ¹®µ¿, ¸Æ¹®µ¿, ¿À¹ÌÀÚ, º¹½Å, »ê¾à, ¿¬À°, Àλï, ±¸±âÀÚ)¿¡ Èò¸Ó¸®¸¦ °Ë°ÔÇÏ´Â ÃÊȯ´Ü(»ýÁöȲ, Áö°ñÇÇ, ¿øÁö, ¼®Ã¢Æ÷, ¿ì½½, Åä»çÀÚ), ½ÅÀ½(ãìëä)À» º¸ÇÏ´Â À°¹ÌÁöȲȯ¿¡¼ ¸ñ´ÜÇǸ¦ »« °Í, ½Å(ãì)À» º¸ÇÏ°í Á¤½Å(ïñãê)À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â Á¤Áöȯ(¼®Ã¢Æ÷, ¿øÁö, Àλï, º¹·É, ÁÖ»ç)¿¡¼ Áֻ縦 »« °Í, ±×¸®°í ½ÅÁ¤(ãìïñ), °ñ¼ö(ÍéâÐ), À½Ç÷(ëäúì)À» Å©°Ô º¸ÇÏ´Â ¿ÀÀÚȯ(±¸±âÀÚ, Åä»çÀÚ, º¹ºÐÀÚ, ¿À¹ÌÀÚ, Â÷ÀüÀÚ)À» ÇÕÇÑ ¹æÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.
¸¸º´È¸Ãá(Ø¿Ü»üÞõð)¿¡¼ “15ÀÏ º¹¿ëÇÏ¸é ¾ç±â(åÕѨ)°¡ ¿õÀåÇÏ°í, 30ÀÏÀ» º¹¿ëÇÏ¸é ¾ó±¼ÀÌ µ¿¾È(ÔÛäÔ)ÀÌ µÇ°í 10¸®¸¦ ³»´Ù º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼Òº¯ÀÌ ¸¼°í ½Ã¿øÇÕ´Ï´Ù. 3°³¿ùÀ» º¹¿ëÇÏ¸é ¹é¹ßÀÌ °Ë¾îÁø´Ù”¶ó ÇÑ °Íó·³ ÀÌ ¹æÁ¦´Â ȸÃá(üÞõð)À» À§ÇØ ¼³°èµÈ ó¹æÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(6) ó¹æÀÇ ¾à¸®ÀÛ¿ë
∙ ¿À¹ÌÀÚ: ³¼ÒÀÇ ¹è¶õÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
∙ º¹ºÐÀÚ: ³¼ÒÀÇ Ç×ü±â´ÉÀ» °ÈÇÕ´Ï´Ù.
∙ À°Á¾¿ë: ³»ºÐºñ±â´ÉÀ» °ÈÇÏ¿© ÀÎüÀÇ ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
∙ Àλï, ¹éº¹·É, ±¸±âÀÚ, ÆıØõ: ÀÎüÀÇ ³ëȸ¦ Áö¿¬½Ãŵ´Ï´Ù.
∙ õ¹®µ¿, ¸Æ¹®µ¿: ¼¼Æ÷¸·¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ¿© ¼¼Æ÷¸·°ú Á¡¸·(ïÄد)À» °ÈÇÕ´Ï´Ù.
∙ »ê¾à: ¼¼Æ÷¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾çÁúÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù.
∙ »ê¼öÀ¯: ¼¼Æ÷¿¡ À¯±â»êÀ» °ø±ÞÇÏ¿© ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȸ¦ Áö¿¬½Ãŵ´Ï´Ù.
∙ Â÷ÀüÀÚ, ¸Æ¹®µ¿, »ýÁöȲ, ¼÷ÁöȲ, µÎÃæ, À°Á¾¿ë, Áö°ñÇÇ, ÆıØõ, Åûç, Áö°ñÇÇ: Ç÷´ç(úìÓØ)À» ³»·¦´Ï´Ù.
∙ Â÷ÀüÀÚ, ±¸±âÀÚ, ¿ì½½, Áö°ñÇÇ, µÎÃæ: Ç÷¾Ð(úìäâ)À» ³»¸³´Ï´Ù.
∙ Åä»çÀÚ, ±¸±âÀÚ, À°Á¾¿ë, ÆıØõ: ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°ÇÕ´Ï´Ù.
(7) »ç¿ëÀÇ ½ÇÁ¦
∙ ºÎÀÎÀº ´ç±Í, Àû¼®Áö µîÀ» °¡ÇÕ´Ï´Ù.
(8) ÀÓ»óÀÀ¿ë
Á¤·Â, ±â¾ï·Â, ½Ã·Â°¨Åð, ¸ð¹ß°ú ¼ö¿°ÀÌ ÀÏÂï Èñ¾îÁö´Â Áõ»ó µî¿¡ ÀÀ¿ëÇϴµ¥ ÇöÀúÈ÷ ü·ÂÀÌ ÀúÇϵǾú°Å³ª Áß³â ÀÌÈÄ¿¡ ¿ø±â, Ç÷¾×, ü¾×ºÎÁ·À¸·Î ÀÔ¾ÈÀÌ ¸¶¸£°í °¥ÁõÀÌ ³ª¸ç ÇÏÁö¹«·Â, º¸Çà°ï¶õ, ¿äÅë, À¯Á¤, °»³â±âÀå¾Ö, ½Ä¿åºÎÁø, ¼Òº¯À» ½Ã¿øÇÏ°Ô º¼ ¼ö ¾ø´Â Áõ»ó µî¿¡ ¾¹´Ï´Ù.
∙ Ç㸮¿¡ ÈûÀÌ ¾ø°í, ´Ù¸®¿Í ¹«¸ÀÌ ½ÃÅ«°Å¸®¸ç Àú¸®°Å³ª ¾ÆÇ Áõ»ó¿¡ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
∙ ³²³àºÒÀÓ¿¡µµ ¾¹´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ¿©¼º ºÒ°¨Áõ¿¡ ÁÁÀº Á¶°æÁ¾¿ÁÅÁ(ðàÌèðúè¬÷·)Á¦Á¦ÀÇ Ã³¹æ, ¿ë¹ý, È¿´É, ÁÖÄ¡, Áõ»ó, ó¹æÇؼ³, ¾à¸®ÀÛ¿ë, ÀÓ»óÀÀ¿ë¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
(1) ó¹æ
ÇâºÎÀÚ(úÅݾí) 220 g, ÁøÇÇ(òçù«) 112g, º¹·É(ÜÚ苓) 112g, ¹éÃâ(ÛÜõô) 88g, °¨ÃÊ(Êöõ®) 44g, ¼÷ÁöȲ(âÙò¢üÜ), ´ç±Í(Ó×Ïý), ÀÛ¾à(íËå·), õ±Ã(ô¹Ïä) °¢ 112g
°Ç°(Ëë˹), À°°è(ë¿Ìý), ¿À¼öÀ¯(çïâ¼ë) °¢ 44g, ¼ÒȸÇâ(á³üíúÅ) 22g, ¸ñ´ÜÇÇ(ÙÌÓ¡ù«), ÇöÈ£»ö(úÜû×ßã) °¢ 44g, ¾Æ±³(ä¹Îï) 22g
(2) ¿ë¹ý
À§ÀÇ ¾àµéÀ» ½ä¾î¼ »ý° 3Á¶°¢À» °¡ÇÏ°í ¹°·Î ´Þ¿© ¿ù°æÀÌ ½ÃÀÛÇÏ´Â ³¯À» ±â´Ù·Á ÇÏ·ç 1ø¾¿ °ÝÀÏ·Î °øº¹½Ã¿¡ º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.
(3) È¿´É: º¸Ç÷»êÇÑ(ÜÍúìߤùÎ), À̱âÈ°Ç÷(ìµÑ¨üÀúì)
Ç÷ÀÌ ÇãÇÑ °ÍÀ» º¸ÇÏ°í Â÷°¡¿î °ÍÀ» Èð¾îÁö°Ô Çϸç Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
Áï, Àڱðú ÁúÀÇ ±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁ®¼ »óÇÏ(ß¾ù») ¼øȯÀÌ ÀߵDZ⠶§¹®¿¡ Àڱðú ¾ó±¼ ÇǺεµ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.
(4) ÁÖÄ¡: Çã¾àºÎÀι«ÀÚ°æºÎÁ¶Áõ(úÈå°ÜþìÑÙííÌèÜôðàñû)
¸öÀÌ Çã¾àÇÏ°í ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀÎÀÌ Àڳడ ¾ø°í, ÀÚ±ÃÀÇ ±â´ÉÀÌ Çã¾àÇؼ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
(5) Áõ»ó
∙ Æ÷±ÃÇã³ÃºÒÀ×(øàÏàúÈÒ²Üôí¦): ÀÚ±ÃÀÇ ±â´ÉÀÌ Çã¾àÇÏ°í Â÷¼ ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù.
∙ ¿ù°æºÎÁ¶(êÅÌèÜôðà): »ý¸®ÁÖ±âÀÇ ÀÌ»ó¸¸À» ¸»ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÀüüÀûÀ¸·Î »ý¸®ÅëÁõ, »ý¸®ÀÇ ¾ç, µ¢¾î¸®À¯¹«, ³¿»õÀ¯¹«, Á¡µµ, ±â°£ µî¿¡ ÀÌ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¿ù°æÀå¾Ö¸¦ ÅëƲ¾î À̸£´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
∙ º¸Ç÷»êÇÑ(ÜÍúìߤùÎ): Ç÷ÀÌ ÇãÇÑ °ÍÀ» º¸ÇÏ°í Â÷°¡¿î °ÍÀ» Èð¾îÁö°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
∙ ÀÚ±ÃÃâÇ÷(íÏàõóúì): ¿ù°æ°ú´Â ¹«°üÇÑ ÀÚ±ÃÀÇ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ÃâÇ÷À» ¸»ÇÑ´Ù. ¿ù°æÀº ³¼Ò¿¡¼ ³ÀÚ°¡ ¹èÃâµÈ ÈÄ ¼öÁ¤ÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀϾ´Â Á¤»óÀûÀÎ ÁÖ±âÀû ÃâÇ÷ÀÌ´Ù. Á¤»óÀû ÁÖ±â·Î °£ÁÖÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÃâÇ÷ÀÔ´Ï´Ù.
∙ °Ç±âºÎÁ¶(ËðÑ¢Üôðà): ¿ù°æÀÌ ¿¹Á¤³¯Â¥º¸´Ù ´Ê¾îÁý´Ï´Ù.
°Ç(Ëð): ¾î±×·¯Áú °Ç(Ëð)Àº (»ý¸®±â°£)À» ¾î±â´Ù ․ ³õÄ¡´Ù¸¦ °¡¸®Åµ´Ï´Ù.
(6) ó¹æÇؼ³
Á¶°æÁ¾¿ÁÅÁÀº »ç¹°ÅÁ(ÞÌÚª÷·)¿¡ »êÇÑ(ߤùÎ), Çà±â(ú¼Ñ¨), ¼Ò°£ÇØ¿ï(áÂÊÜú°ê¦) ¹× ÁöÇ÷ÀÛ¿ë µîÀÌ ÀÖ´Â ¾à¹°À» ¹èÇÕÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
∙ ¼÷ÁöȲ, ´ç±Í, õ±Ã, ¿À¼öÀ¯, °Ç°Àº Ç÷À» º¸ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» Àß µÇ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϸç ÇÏÃÊ(ù»õ¥)ÀÇ Ç÷ÇãÁõ°ú ³ÃÁõÀ» ÁÁ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
(7) ó¹æÀÇ ¾à¸®ÀÛ¿ë
∙ °Ç°, ¿À¼öÀ¯: ¸»ÃÊÇ÷°ü ¿îµ¿±â´ÉÀ» °ÈÇÏ¿© Àڱ󻸷(íÏàҮد)¿¡ ¿(æð)À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù.
∙ °Ç°, À°°è, õ±Ã, ÇâºÎÀÚ: Ç÷°üÀ» °ÈÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
∙ ´ç±Í, ¹éÀÛ¾à, ¼÷ÁöȲ, õ±Ã: ÇǸ¦ »ý±â°Ô ÇÏ´Â(ðãúì)ÀÛ¿ë°ú Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
∙ ¸ñ´ÜÇÇ, ÇâºÎÀÚ: Ç÷¾×Áß¿¡ Ç÷¾×ÀÇ µ¢¾î¸®¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â(ù÷úìîû)ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ¿ø¸¸ÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
∙ ¾Ö¿±: Ç÷°üÀ» °ÈÇÏ¿© ÃâÇ÷(õóúì)À» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÁöÇ÷(òúì)ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
∙ ÁøÇÇ: Ç×(ù÷)¾Ë·¹¸£±â ÀÛ¿ëÀ¸·Î Àڱó»ÀÇ ¼öÁ¤¶õÀÇ Âø»óÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
∙ ÇâºÎÀÚ: Ç×(ù÷)½ºÆ®·¹½º ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ½Å°æ¼º ¿ì¿ïÁõÀ» °³¼±ÇÕ´Ï´Ù.
∙ ÇâºÎÀÚ, ÇöÈ£»ö: ÀڱñÙÀ° °æ·Ã ¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© À¯»ê(êüߧ)À» ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù.
(8) ÀÓ»óÀÀ¿ë
¿ù°æºÒ¼ø(êÅÌèÜôâ÷), ÀÚ±ÃÇã³Ã(íÏàúÈÒ²), °íȯ¿°(ÍÂü¯æú), Àü¸³¼±Áúȯ, ¿©¼ººóÇ÷, ½ÅÀå¿°, ¹æ±¤ ․ Àڱÿ°Áõ, Àڱù°È¤ µîÀÇ Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³¾ ¶§ ¾¹´Ï´Ù.
Á¦2Àý ºÒ°¨Áõ¿¡ ÁÁÀº ¾ç․Çѹæ ó¹æ
ȯÀÚ èØ: ¿©¼º ºÒ°¨Áõ¿¡ ÁÁÀº ó¹æ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
• ¾ç¹æ¿¡¼´Â Vitamin E 1000´ÜÀ§ 1ÀÏ 1ȸ»ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
• °Ç°½ÄÇ°¿¡¼´Â Àλï ȤÀº È«»ïÁ¦Á¦°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ÇѾ࿡¼ ¿©¼ºÀÇ ºÒ°¨Áõ¿¡´Â Á¶°æÁ¾¿ÁÅÁÁ¦Á¦°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ¸öÀÌ Çã¾àÇÏ°í ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ ¿©¼º¿¡°Ô´Â °¡¹Ì±ÍºñÅÁÁ¦Á¦°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ó¹æ: Vitamin E 1000´ÜÀ§ 1ÀÏ 1ȸ + Àλï ȤÀº È«»ïÁ¦Á¦ + Á¶°æÁ¾¿ÁÅÁ + °¡¹Ì±ÍºñÅÁÁ¦Á¦°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ³²¼º ºÒ°¨Áõ¿¡ ÁÁÀº ó¹æ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
• ¾ç¹æ¿¡¼´Â Vitamin E 1000´ÜÀ§ 1ÀÏ 1ȸ»ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
• °Ç°½ÄÇ°¿¡¼´Â ½îÆȸÞÅä ¿¸Å ÃßÃâ¹°
• ÇѾ࿡¼ ³²¼ºÀÇ ºÒ°¨Áõ¿¡´Â ¿¬·É°íº»´Ü(æÅÖÆͳÜâÓ¡)Á¦Á¦°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¸¹°í ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷Àº õ¿Õº¸½Å´ÜÁ¦Á¦°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ó¹æ: Vitamin E 1000´ÜÀ§ 1ÀÏ 1ȸ + ½îÆȸÞÅä + ¿¬·É°íº»´Ü + õ¿Õº¸½É´Ü
Á¦6Àå ½Ä»ç¿ä¹ý(ãÝÞÀÖûÛö)
Á¦1Àý ¿ì¸®ÀÇ ÁÖ½ÄÀÎ Çö¹Ì, Äá, º¸¸®, Âý½ÒÀÇ ¼ºÁú, ¸À, ±Í°æ, È¿´É, ÁÖÄ¡, ¾à¸®ÀÛ¿ë
ȯÀÚ èØ: Çö¹Ì, Äá, º¸¸®, Âý½ÒÀÇ ¼ºÁú, ¸À, ±Í°æ, È¿´É, ÁÖÄ¡, ¾à¸®ÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
¨ç Çö¹Ì • °»¹Ì(Ë×Ú·)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- Çö¹ÌÀÇ ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í ¸ÀÀº ´Þ¸ç ºñ ․ À§Àå °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É
- °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÑ °ÍÀ» ¾ø¾ÖÁÖ°í, °¥ÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÕ´Ï´Ù(Á¦¹ø°¥ ð¶ÛáÊä).
• ÁÖÄ¡
±¸Åä, ¼³»ç ¶Ç´Â ¿º´À¸·Î À§ÀåÀÇ À½¾×°ú À§Àå ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® °¥ÁõÀÌ »ý±â°í, ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
±¸Åä(Ï¥÷Î), ¼³»ç(àÜÞá), ¿Â¿º´¼ÒÄ¡ÀûºñÀ§À½(è®æðÜ»á¶öÈîÜÞ¡êÖëä), À§±âºÎÁ·(êÖѨÜôðë), ±¸°Ç°¥(Ï¢ËëÊä), ºÒ¿å½Ä(Üôé°ãÝ).
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
Çö¹ÌÀÇ ¹è¾Æ(ÛÏä´) ¼Ó¿¡´Â »ý½ÄºñŸ¹Î ¶Ç´Â ³ëÈ¿¹¹æ ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ºñŸ¹Î E°¡ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÒÀÓ°ú ¹ß±âºÒ´É, ºÒ°¨ÁõÀÎ »ç¶÷ÀÌ Çö¹Ì½ÄÀ» °è¼ÓÇÏ´Â µ¿¾È¿¡ ¾ÆÀ̸¦ ³º´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àº °Íµµ ºñŸ¹Î E°¡ µé¾î Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÌE°¡ °áÇÌµÇ¸é »ý½Ä¼¼Æ÷¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü ºÒÀÓÁõ°ú À¯»êÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
¨è Äá • µÎ(Ôç)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
-ÄáÀÇ ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í ¸ÀÀº ´Þ¸ç, ºñÀå ․ ½ÅÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
ÄáÀÇ ¼ºÁúÀº ÆòÇϱ⠶§¹®¿¡ ´©±¸¿¡°Ô³ª ÁÁ½À´Ï´Ù.
• È¿´É
- Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¿© ¸ö¼ÓÀÇ µ¶(Ô¸)À» ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù(È°Ç÷Çص¶ üÀúìú°Ô¸).
- ¿µ¶ÀÌ ¸ô·Á¼ »ý±ä ¿À» ³»·ÁÁÝ´Ï´Ù(Çص¶Ã»¿ ú°Ô¸ôèæð).
°£ÀÇ ¿µ¾çÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¿© ´«À» ¹à°Ô ÇÕ´Ï´Ù(¾ç°£¸í¸ñ å×ÊÜÙ¥ÙÍ).
• ÁÖÄ¡
½ÅÀåÀÇ À½¾×(¿µ¾ç¹°Áú)ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© °¥ÁõÀ¸·Î ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À³ª´Ù(½ÅÇãÀ½ÈÞ ãìúÈëäýÐ), (¼Ò°¥´ÙÀ½ á¼ÊäÒýëæ), (¼Òº¯ºó»è á³øµÞºâ¦).
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
Äá¿¡´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ À̼ÒÇÃ¶óº» ¼ººÐÀ¸·Î ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ±¸Á¶°¡ ºñ½ÁÇÑ ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ºÒÀÓ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨é º¸¸® • ´ë¸Æ(ÓÞØê)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- º¸¸®ÀÇ ¼ºÁúÀ» Â÷°í ¸ÀÀº ´Þ¸ç, ºñ ․ À§ ․ ¹æ±¤ °æ¶ô¿¡ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
- º¸¸®´Â ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¸¹Àº °íÇ÷¾Ð¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
• È¿´É
À§ÀåÀÇ ¿ø±â¸¦ ºÏµ¸¿ö ÁÖ°í ±â¿îÀ» ³ª°Ô ÇÕ´Ï´Ù(º¸ÁßÀͱâ ÜÍñéìÌѨ).
- °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÑ °ÍÀ» ¾ø¾ÖÁÖ°í, °¥ÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÕ´Ï´Ù(Á¦¹øÁö°¥ ð¶ÛáòÊä).
¿À» ³»¸®°í ¼Òº¯À» Àß º¸°Ô ÇÕ´Ï´Ù(û¿À̼ö ôèæð××â©).
• ÁÖÄ¡
°¡½¿ÀÇ ¹ø¿·Î ÀÔÀÌ ¸¶¸£°í °¥ÁõÀÌ ³ª´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹ø¿±¸°¥(ÛáæðÏ¢Êä).
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
¹æ±¤¿¡ ¿ÀÌ ¸¹À¸¸é ¹æ±¤¿° µîÀ¸·Î ÀÓ½ÅÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸¸®¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾Ë¶õÅäÀÎ(Allantoin)°ú Âù ¼ºÁúÀº ¹æ±¤¿¡ »ý±â´Â ¿°ÁõÀ» ³·°Ô ÇØÁÖ°í ¼Òº¯À» Àß º¸°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¨ê Âý½Ò • ³ª¹Ì(糯Ú·)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- Âý½ÒÀÇ ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ°í ¸ÀÀº ´Þ°í ¾²¸ç, Æó․ À§Àå °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É
- Âý½ÒÀº Æó¸¦ º¸ÇÏ°í, À§ÀåÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç, ¹ø¿·Î °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÑ °ÍÀ» ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù.
ÀÍÆó(ìÌøË), º¸ºñÈÀ§(ÜÍÞ¡ûúêÖ), Á¦¹ø(ð¶Ûá).
• ÁÖÄ¡
- À§Àå±â´ÉÀÌ ¾àÇؼ ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇÏ°í, ±â¿îÀÌ ¾øÀ¸¸ç, À½½ÄÀ» Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ ¼³»çÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
ºñÀ§Çã¾à(Þ¡êÖúÈå°), ü±ÇÇÌ·Â(ô÷Ïæù¹Õô), ¼Ò½Äº¹»ç(á´ãÝÜÙÞá)
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- ¸öÀÌ Âù ºÒÀÓ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¦2Àý °î½Ä¿¡¼ Çö¹Ì, Äá, º¸¸®, Âý½ÒÀÇ ¹èÇÕºñÀ²
ȯÀÚ èØ: Æò üÁú, ¾ç üÁú, À½ üÁú¿¡¼ Çö¹Ì, Äá, º¸¸®, Âý½ÒÀÇ ¹èÇÕºñÀ² ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
¨ç Æò üÁú
Æò üÁúÀº ü¿Â°ú Ç÷¾Ð µî ½ÅÁø´ë»çÀÇ ±â´ÉÀÌ Áö±ØÈ÷ Á¤»óÀûÀÎ »ç¶÷À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¸öÀÌ Â÷Áöµµ ¶ß°ÌÁöµµ ¾ÊÀ¸¸é¼ Ç÷¾ÐÀÌ 120〜80 ÀÌÇÏÀÇ Á¤»ó ¼öÄ¡¸¦ À¯Áö ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çö¹Ì 25%, ¼¸®ÅÂÄá 20%, Âý½Ò 25%, º¸¸® 25%
¨è ¾ç üÁú
¾ç üÁúÀº Æò¼Ò¿¡ ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¸¹°í, ¼Õ¹ßÀÌ µû¶æÇϸç, º¯ºñ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç÷¾ÐÀÌ 160~95 ÀÌ»óÀ¸·Î ³ô°í ¸Æ¹ÚÀº ºü¸£°í °Çϸç, ¾ó±¼Àº ºÓ½À´Ï´Ù.
Çö¹Ì 50%, °ËÀºÄá ¶Ç´Â ¼¸®ÅÂÄá 25%, º¸¸® 25%
¨é À½ üÁú
À½Ã¼ÁúÀº ¸ö°ú ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°í ¾ó±¼ÀÌ Ã¢¹éÇÏ¸ç µû¶æÇÑ °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù.
Ç÷¾ÐÀÌ 100~60 ÀÌÇÏ·Î ÀúÇ÷¾ÐÀ̸ç, ¼Òȸ¦ Àß ½ÃÅ°Áö ¸øÇÏ°í ¼³»ç¸¦ Àß ÇÏ¸ç ºóÇ÷·Î ¾îÁö·¯¿ì¸é¼ Çö±âÁõÀ» È£¼ÒÇÕ´Ï´Ù.
Çö¹Ì 50%, °ËÀºÄá ¶Ç´Â ¼¸®ÅÂÄá 25%, Âý½Ò 25%
Á¦3Àý °ß°ú·ù Áß¿¡¼ ºÒÀÓ¿¡ ÁÁÀº ¶¥Äá, Àã, È£µÎ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: °ß°ú·ù Áß¿¡¼ ºÒÀÓ¿¡ ÁÁÀº ¶¥Äá, Àã, È£µÎ¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
¨ç ¶¥Äá • ³«È»ý(Ñæü£ßæ)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- ¶¥ÄáÀÇ ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í ¸ÀÀº ´Ü¸ÀÀÌ ³³´Ï´Ù.
-¶¥ÄáÀÇ ¼ºÁúÀÌ ÆòÇϱ⠶§¹®¿¡ ´©±¸¿¡°Ô³ª ÁÁ½À´Ï´Ù.
• È¿´É
-Æó¸¦ ºÎµå·´°Ô ÇØÁÖ°í ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÕ´Ï´Ù(À±ÆóÁöÇØ ëÈøËòú¦).
-Ç÷À» »ý±â°Ô ÇÏ°í ÃâÇ÷À» ¸Ü°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù(¾çÇ÷ÁöÇ÷ å×úìòúì).
- ºñÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í À§ÀåÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù(°ÇºñÈÀ§ ËíÞ¡ûúêÖ).
- ´ëº¯À» Àß º¸°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù(°¾ÐÅ뺯 ˽äâ÷×øµ).
• ÁÖÄ¡
ºñÀåÀÌ Çã¾àÇÏ¿© À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°í, ¸öÀÌ ¾ßÀ§°í ±â¿îÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÇØ»ê ÈÄ¿¡ ±âÇ÷ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í ¸ðÀ¯°¡ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
- ¿À·§µ¿¾È ±âħÀ» ÇÏ¿© Æó°¡ Çã¾àÇØÁø »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- ¶¥Äá¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀÎ ¿Ã·¹Àλê°ú ¸®³î·»»êÀÌ ¸¹¾Æ¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁ༠±ú²ýÇÑ Ç÷°üÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð°ú µ¿¸Æ°æÈ ÀÖ´Â ºÒÀӺκο¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨è Àã • ÇؼÛÀÚ(úáæí)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- ÀãÀÇ ¼ºÁúÀº ¾à°£ µû¶æÇÏ°í ¸ÀÀº ´Þ¸ç, Æó ․ ´ëÀåÀÇ °æ¶ô¿¡ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
• È¿´É
- ÀãÀº Ç÷¾×À» »ý±â°Ô ÇÏ¿© ¸öÀ» º¸ÇÏ°í, Æó¸¦ ÃËÃËÇÏ°Ô ³ì¿©ÁÖ¸ç, ÀåÀ» ºÎµå·´°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. ÀÍÇ÷º¸Çã(ìÌúìÜÍúÈ), À±Æó(ëÈøË), È°Àå(üÁíó)
• ÁÖÄ¡
- ÇÇ¿Í À½¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿©, ¸öÀÌ ¿©À§°í ±â¿îÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷, ¸¶¸¥±âħÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷, ÀåÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ¿© º¯ºñ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ç÷ÇãÀ½ÈÞ(úìúÈëäýÐ), Ç㸮¼Ò±â(úÈ×èá´Ñ¨), °ÇÇØ´ã¼Ò(Ëëú¦ÓÃá´), ÀåÁ¶º¯ºñ(íóðÏÜ¥Ýú)
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- Àã, ¾Æ¸óµå¿Í °°Àº °ß°ú·ùÀ» ¼·ÃëÇϸé Á¤ÀÚÀÇ ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¨é È£µÎ(û×Ôé)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
È£µÎÀÇ ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ°í, ¸ÀÀº ´Þ¸ç, Æó ․ ´ëÀå ․ ½ÅÀå °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
-È£µÎÀÇ ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸öÀÌ Âù »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
• È¿´É
½ÅÀåÀ» º¸ÇÏ°í Á¤(ïñ)À» »ý±â°Ô ÇÕ´Ï´Ù(º¸½Å°íÁ¤ ÜÍãìͳïñ).
Æó¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÕ´Ï´Ù(¿ÂÆóÁ¤Ãµ è®øËïÒô·).
ÀåÀ» ºÎµå·´°Ô Çؼ ´ëº¯À» Àß º¸°Ô ÇÕ´Ï´Ù(À±Àå ëÈíó).
• ÁÖÄ¡
½ÅÀåÀÌ Çã¾àÇؼ ±âħÀ» ÇÏ°í, ¾îÇ÷À» ¾ø¾ÖÁÖ¸ç, ÀåÀ» ºÎµå·´°Ô ÇÏ¿© ´ëº¯À» Àß º¸°Ô ÇÕ´Ï´Ù(½ÅÇãõ¼ö ãìúÈô·áõ), (ÆÄÇ÷°Å¾î ÷òúìËäåÜ), (À±Á¶À±Àå ëÈðÏëÈíó).
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- È£µÎ´Â °ß°ú·ù Áß À¯ÀÏÇÏ°Ô ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¾ËÆÄ-¸®³î·»»ê(α-Linolenic acid)ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ³²¼º »ý½Ä±â, ³²¼º ºÒÀο¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¦4Àý ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ
ȯÀÚ èØ: ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ Áß¿¡¼ ºÒÀÓ¿¡ ÁÁÀº ¹Ù³ª³ª, ÀÚµÎ, Æ÷µµ, Å丶Åä¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
¨ç ¹Ù³ª³ª • ÇâÃÊ(úÅõ¯)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- ¼ºÁúÀº Â÷°í, ¸ÀÀº ´Þ¸ç, Æó ․ºñÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É
- ¿À» ³»·ÁÁÖ°í, Æó¿Í Àå¿¡ Áø¾×(¿µ¾ç¹°Áú)À» º¸ÃæÇØÁÖ¸ç ¸ö¼ÓÀÇ µ¶À» ¾ø¾Ö ÁÝ´Ï´Ù.
û¿À±ÆóÈ°ÀåÇص¶(ôèæðëÈøËüÁíóú°Ô¸).
• ÁÖÄ¡
- ¿º´À¸·Î °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ÀÔÀÌ ¸¶¸£¸ç °¥ÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÕ´Ï´Ù(æðÜ»ÛáÊä).
- Æó°¡ °ÇÁ¶ÇÏ¿© ±âħÀ» ÇÕ´Ï´Ù(øËðÏú¦áõ).
- º¯ºñ°¡ ÀÖ°í Ä¡ÁúÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù(Ü¥祕öÀóê).
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- ¹Ù³ª³ª´Â ´ë½Ä¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í È°µ¿¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ¸ö¼Ó ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ºÒÀÓ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨è ÀڵΠ• ÀÌÀÚ(ì°í)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í ¸ÀÀº ´Þ°í ¾²¸ç, Æó ․ ´ëÀå °æ¶ô¿¡ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
• È¿´É
- °¡·¡¸¦ »èÈ÷°í ±âħÀ» ¸Ü°Ô Çϸç ÀåÀ» À±ÅÃÇÏ°ÔÇÏ¸ç ¹èº¯ÀÌ Àß º¸°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
• ÁÖÄ¡
- »ì±¸´Â ¸öÀÌ Çã¾àÇÏ°í °ú·Î¿¡ ÀÇÇÑ ±âħ, ÀåÀÇ Á¶¿·Î ¾ÈÇÑ º¯ºñ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- Àڵδ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â º¸·ÐÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ Àڵθ¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ¿©¼ºÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿ù°æÁõÈıº, °»³â±â, ºÒÀÓ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨é Å丶Åä • ¹ø°¡(Ûãʵ)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- ¼ºÁúÀº ¾à°£ Â÷°í, ¸ÀÀº ´Þ°í ½Ã¸ç, À§ ․ °£ÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É
- Áø¾×À» »ý±â°Ô ÇÏ°í °¥ÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÕ´Ï´Ù(ßæòÐòÊä).
- ºñÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¼Òȸ¦ Àß ½Ãŵ´Ï´Ù(ËíÞ¡á¼ãÝ).
• ÁÖÄ¡
-Å丶Åä´Â ¿º´À¸·Î °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í °¥ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷, À§ÀåÀÇ ¿·Î ÀÔÀÌ ¸¶¸£°í °¥ÁõÀ̳ª¸ç Çô°¡ °ÇÁ¶ÇÑ»ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿º´¹ø°¥(æðÜ»ÛáÊä), À§¿±¸°¥(êÖæðÏ¢Êä), ¼³°Ç(àßËë).
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- Å丶Åä¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¶óÀÌÄÚÆæ(Lycopene)ÀÌ ³²¼ºÀÇ Á¤ÀÚ¼ö¸¦ 70% °¡±îÀÌ Áõ°¡½ÃÄÑÁÖ°í »ý½Ä·Â°ú Á¤ÀÚÀÇ ÁúÀ» ³ô¿© ÁÝ´Ï´Ù.
¨ê Æ÷µµ • Æ÷µµ(øãÔ¬)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- Æ÷µµÀÇ ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í ¸ÀÀº ´Þ°í ½Ã¸ç, ½ÅÀå ․ °£ ․ À§ÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É
- Æ÷µµ´Â ¸ö¿¡ Áø¾×À» »ý±â°Ô ÇÏ°í ±â¿îÀ» ºÏµ¸¿öÁÖ¸ç ¼Òº¯À» Àß º¸°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚÀ½»ýÁø(í²ëäßæòÐ), º¸±âÀÌ´¢(ÜÍѨì¦Òã)
• ÁÖÄ¡
- °£°ú ½ÅÀåÀÌ Çã¾àÇÏ¿©, Ç㸮¿Í µîÀÌ ´ç±â¸é¼ ¾ÆÇ »ç¶÷, ¸öÀÌ º×°í ¼Òº¯À» Àß º¸Áö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
°£½ÅÇã¾à(ÊÜãìúÈå°), ¿ä¹è»êÅë(é¦ÛÎß«÷Ô), ¼ö½À³»Á¤(â©ã¥Ò®ïÎ), ¼Òº¯ºÒ¸®(á³Ü¥ÝÕ××).
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- Æ÷µµ´Â ½ÅÀåÀÇ Á¤¾×(ïñäû)°ú °£ÀÇ ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ºÒÀÓ ÀÖ´Â ³²¼º, ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨ë È£¹Ú¾¾• ³²°úÀÚ(ÑõÍþí)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- È£¹Ú¾¾ÀÇ ¼ºÁúÀº ¾à°£ µû¶æÇÏ°í ¸ÀÀº ´Þ¸ç, ºñ ․ À§Àå °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É
-
• ÁÖÄ¡
- Ç÷´çÀ» ³·ÃçÁÖ°í, Ç÷¾ÐÀ» ³»·ÁÁÖ¸ç, ÇǺθ¦ À±ÅÃÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- È£¹Ú¾¾¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾Æ¿¬°ú ºñŸ¹ÎE, ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎB12 ¿±»êÀÇ ¼ººÐÀº Àü¸³¼± ºñ´ëÁõ»óÀ» ¿ÏÈ ½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
Á¦5Àý ä¼Ò¿Í ÇØÁ¶·ù
ä¼Ò´Â ºÒÀÓ¿¡ ÁÁÀº À½½Ä»Ó ¸¸¾Æ´Ï¶ó ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.
ºÒÀÓ ºÎºÎ¿¡°Ô´Â ½Ì½ÌÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ·Î ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú, ¹Ì³×¶ö µîÀ» ÃæºÐÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò Áß¿¡¼ ºÒÀÓ¿¡ ÁÁÀº ´ç±Ù, ¹èÃß, ºÎÃß, ºê·ÎÄݸ°, ¾¦, ½Ã±ÝÄ¡, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ¿ì¾û, ÆÄ¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
¨ç ´ç±Ù ․ È«´ç¹« • ´ç±Ù(ÓÐÐÆ)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
-¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í, ¸ÀÀº ´Þ¸ç, °£ ․ ºñ ․ ÆóÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É
- ºñÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ½ÀÀ» ¾ø¾ÖÁÖ°í, °£À» º¸ÇÏ¿© ´«À» ¹à°Ô Çϸç, À½½ÄÀ» Àß ¼ÒȽÃŵ´Ï´Ù.
• ÁÖÄ¡
- ¼ÒȺҷ®À¸·Î Çê¹è°¡ ºÎ¸£°í ´ëº¯À» Àß º¸Áö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷, °£ ±â´ÉÀÌ ¾àÇؼ ´«ÀÌ Ä§Ä§ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- ´ç±ÙÀº °£¿¡ ÀúÀåµÇ¾î ÀÖ´Â ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ°í Àڱÿ¡µµ Ç÷¾× °ø±ÞÀ» Àß ÇØÁÜÀ¸·Î½á ºÒÀÓ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨è ¹èÃß • ¼þä(菘óø)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- ¹èÃßÀÇ ¼ºÁúÀº ¾à°£ Â÷°í ¸ÀÀº ´Þ¸ç, Æó ․ À§ ․ ¹æ±¤ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É
- ¹èÃß´Â ¸öÀÇ ¿À» ³»·ÁÁÖ°í °¡½¿ÀÇ ´ä´äÇÔÀ» ¾ø¾Ö ÁÖ¸ç, À§ÀåÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í ¼Òº¯À» Àß º¸°Ô ÇØÁÖ¸ç ¸ö¼ÓÀÇ µ¶À» ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù.
û¿Á¦¹ø(ôèæðð¶Ûá), Å븮ÀåÀ§(÷×××íóêÖ), À̼öÇص¶(ì¦â©ú°Ô¸)
• ÁÖÄ¡
- Æó¿Í À§Àå¿¡ Áø¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ÀÔÀÌ ¸¶¸£¸é¼ °¥ÁõÀÌ »ý±â´Â »ç¶÷, ¹æ±¤¿°À¸·Î ¼Òº¯À» ½Ã¿øÇÏ°Ô Àß º¸Áö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÆóÀ§À½»ó(øËêÖëäß¿), ½É¹ø±¸°¥(ãýÛáÏ¢Êä), ¹æ±¤¿°á(Û¹ÎÍæðÌ¿), ¼Òº¯ºÒ¸®(á³Ü¥ÝÕ××)
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- ¹èÃß·Î À½½ÄÀ» ÇØ ¸ÔÀ¸¸é ¹æ±¤¿°À» ¿¹¹æÇÏ°í ºÒÀÓ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨é ºÎÃß • ±¸Ã¤(韭óø)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- ºÎÃßÀÇ ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ°í ¸ÀÀº ¸Ê°í ¶µÀ¸¸ç, ½ÅÀå ․ À§Àå ․ °£ °æ¶ô¿¡ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
• È¿´É
- ºÎÃß´Â ½ÅÀåÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¾ç±â¸¦ ºÏµ¸¿ö ÁÖ¸ç, À§ÀåÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì¸ç, Ç÷¾×¼øȲÀ» Àß ÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
º¸½ÅÁ¶¾ç(ÜÍãìð¾åÕ), ¿ÂÁß°³À§(è®ñéËÒêÖ), Çà±âÀÌÇ÷(ú¼Ñ¨ìµúì)
• ÁÖÄ¡
- ºÎÃß´Â ½ÅÀåÀÇ ¾ç±â°¡ ÇãÇؼ ¼º¿åÀº ÀÖÀ¸³ª ¹ß±â°¡ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
½Å¾çÇã¼è(ãìåÕúÈáñ), ¾çÀ§À¯Á¤(åÕê×ë¶ïñ)
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- ºÎÃß´Â ³²¼º ºÒÀÓ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨ê ºê·ÎÄݸ® • ²É ¾ç¹èÃß • ôìü£óø, ÒÑç¨ü£, ü£×³óø óøü£
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- ¼ºÁúÀº Â÷°í ¸ÀÀº ´Þ¸ç, ½ÅÀå ․ À§ÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É
- ½ÅÀåÀ» º¸ÇÏ°í, ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ¸ç, ÀÎüÀÇ »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁ¶°í, ºñÀåÀ» º¸ÇÏ°í À§ÀåÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
• ÁÖÄ¡
- ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â º£Å¸Ä«·Îƾ°ú °¢Á¾ ºñŸ¹Î¼ººÐ ±×¸®°í ¼¿·¹´½°ú ½ÄÀ̼¶À¯ °°Àº ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î¼ Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÀڱþÏ, À¯¹æ¾Ï ¹ßº´À» ¾ïÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.
¨ë ¾¦ • ÀÎÁøÈ£(ìàòÞûÚ)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- ¾¦ÀÇ ¼ºÁúÀº ¾à°£ Â÷°í ¸ÀÀº ¾²¸ç, ºñ ․ À§Àå ․ °£ ․ ´ã³¶ÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É
- ¿À» ³»¸®°í ½ÀÀ» ¼Òº¯À¸·Î ³»º¸³»¸ç, ´ãÁóºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© Ȳ´ÞÀ» ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù.
û¿Á¶½À(ôèæððÏã¥), ÀÌ´ãÅðȲ(ì¦ÓÅ÷ÜüÜ)
• ÁÖÄ¡
- °£¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í, ÀÌ´ãÀÛ¿ëÀ» Çϸç, ÇØ¿ÀÛ¿ëµµ ÇÕ´Ï´Ù.
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- ¾¦ÀÇ È¿´É¿¡´Â ºÒÀÓÀ̳ª Àڱà ÃâÇ÷, »ý¸®ºÒ¼ø°ú °°Àº ¿©¼ºÁúȯ¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù°í º»ÃÊÇп¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¾¦Àº ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î¼ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¿©¼º ÀÚ±ÃÀ» µûµíÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¨ì ½Ã±ÝÄ¡ • ÆÄä(菠óø)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- ¼ºÁúÀº ¼´ÃÇÏ°í ¸ÀÀº ´ä´Ï´Ù.
• È¿´É
- Ç÷¾×À» »ý±â°Ô ÇÏ°í ÃâÇ÷À» ¸Ü°Ô ÇÕ´Ï´Ù(¾çÇ÷ÁöÇ÷ å×úìòúì).
ÀåÀÌ °ÇÁ¶ÇÑ °ÍÀ» ÃËÃËÇÏ°Ô ³ì¿©ÁÖ°í ´ëº¯À» Àß º¸°Ô ÇÕ´Ï´Ù(ÇϱâÀ±Á¶ ù»Ñ¨ëÈðÏ).
• ÁÖÄ¡
-°£¿¡ ¿ÀÌ ÀÖ¾î¼ ¸Ó¸®¿Í ´«ÀÌ ¾îÁö·¯¿î »ç¶÷, À§ÀåÀÇ ¿·Î °¥ÁõÀÌ ÀÖ°í ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷, º¯ºñÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
°£°æÀ¯¿ ÊÜÌèêóæð), µÎ¸ñÈ¥È(ÔéÙÍûçü£), À§¿¹ø°¥(êÖæðÛáÊä), ÀåÁ¶º¯ºñ(íóðÏøµÝú).
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
½Ã±ÝÄ¡¿Í °°Àº Ǫ¸¥ ä¼Ò¿¡´Â ¿±»êÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î¼ ³²¼º ºÒÀÓ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨í ¾Æ½ºÆĶó°Å½º
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- ¼ºÁúÀº ¾à°£ µû¶æÇÏ°í ¸ÀÀº ´Þ°í ¾¹´Ï´Ù.
• È¿´É
- ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í, ºñŸ¹Î A ․ B±º, C ․ E¿Í Ä®·ý, Áö¾Æ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù.
ºñŸ¹Î B±º¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¿±»êÀº ºÒÀÓÁõ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç Ç÷¾×¼¼Æ÷¸¦ ±¸¼ºÇØ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
¨î ¿ì¾û• ¿ì¹æ(éÚÛ¼)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- ¿ì¾ûÀÇ ¼ºÁúÀº Â÷°í ¸ÀÀº ¾²°í, Æó °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É
-¹Ù¶÷¿¡ ÀÇÇؼ »ý±ä dz»ç¸¦ ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù(°Ådz½À Ëäù¦ã¥).
Á¾±âÀÇ µ¶À» ¾ø¾Ö ÁÝ´Ï´Ù(¼ÒÁ¾µ¶ á¼ðþÔ¸).
¸ñÀÌ ¾ÆÇ °ÍÀ» Ä¡·áÇØÁÝ´Ï´Ù(ÀÎÈÄÁ¾Åë ìÖýªðþ÷Ô).
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
- ¿ì¾ûÀÇ ¼ºÁúÀÌ Â÷±â´ë¹®¿¡ ¹æ±¤¿¡ ¿ÀÌ ¸¹¾Æ ºÒÀÓ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨ï ÆÄ • Ãѹé(õÇÛÜ)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- ÆÄÀÇ ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ°í ¸ÀÀº ¸Å¿ì¸ç, Æó ․ À§ÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É
-ÆÄ´Â ¸öÀ» µûµíÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¶¡À» ³ª°Ô ÇÏ°í, µû¶æÇÑ ¾ç±â(åÕѨ)¸¦ ÅëÇÏ¿© Âù ±â¿îÀ» ¾ø¾Ö ÁÝ´Ï´Ù.
¹ßÇÑÇØÇ¥(Û¡ùÒú°øú), Åë¾ç»êÇÑ(÷×åÕߤùÎ).
• ÁÖÄ¡
-¹è°¡ Â÷¼ ¾ÆÇÁ°í, ´ë ․ ¼Òº¯À» Àß º¸Áö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
¾Æ·§¹è°¡ Â÷¼ ÀÓ½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¹è¿Í ¹æ±¤À» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¨ð Ç¥°í¹ö¼¸ • Ç¥°í(蔈ÍÊ)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- Ç¥°í¹ö¼¸ÀÇ ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í ¸ÀÀº ´Þ¸ç, ºñ․À§Àå °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É
Ç¥°í¹ö¼¸Àº ºñÀåÀ» º¸ÇÏ°í À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç, Á¾±â°¡ °ò¾ÒÀ» ¶§ µ¶À» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³À´Ï´Ù. º¸ºñÀÍÀ§(ÜÍÞ¡ìÌêÖ), Źµ¶¿ÜÃâ(öõÔ¸èâõó).
• ÁÖÄ¡
-Ç¥°í¹ö¼¸Àº À§Àå±â´ÉÀÌ ¾àÇؼ ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø°í, ±â¿îÀÌ ¾øÀ¸¸é¼ ¸öÀÌ ÇÇ·ÎÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ºñÀ§Çã¾à(Þ¡êÖúÈå°), ½Ä¿å°¨Åð(ãÝé¯Êõ÷Ü), ¼Ò±âÇÌ·Â(á´Ñ¨ù¹Õô)
• ¾à¸®ÀÛ¿ë
-Ç¥°í ¹ö¼¸ÀÇ ¿¡¸®Å¸µ¥´Ñ(Eritadenine)) ¼ººÐÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç °íÇ÷¾ÐÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¦6Àý ¹°°í±â
¨ç Àå¾î • ¸¸¸®¾î(ØÄ鱺åà)
• ¼ºÁú ․ ¸À ․ ±Í°æ
- Àå¾îÀÇ ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í ¸ÀÀº ´Þ¸ç, °£ ․ ½ÅÀå °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É
¸öÀÌ Çã¾àÇÏ°í ¸ö¿¡ Àִ dz½ÀÀ» ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù.
º¸Ç㸮(ÜÍúÈ×è), °Ådz½À(Ëäù¦ã¥)
• ÁÖÄ¡
Àå¾î´Â Çã¾àüÁú·Î ¾ç±â(åÕѨ)°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ» º¸(ÜÍ)ÇÏ°í, dz½ÀÀ¸·Î ½Å°æÅë, ¿äÅëÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¦7Àý À°·ù
°í±â³ª À¯Á¦Ç°·ùÀÇ »ê¼º ½ÄÇ°Àº ÀÚ±ÃÀ» »ê¼ºÈ½ÃÅ°¸ç, ÀÌ´Â Á¤ÀÚÀÇ ¼ö¼ÛÀ» ¹æÇØÇÕ´Ï´Ù. ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é °Ç°ÇÑ Ç÷°üÀ» Çü¼ºÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾î Âø»óÀ» ÁغñÇÏ°í À¯»êÀ» ¹æÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
Á¦8Àý ¹°
ºÒÀÓÀÎ ºÎºÎÀÇ °æ¿ì ¹°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ö¿¡ ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹°Àº ³ëÆó¹°À» ü³»¿¡¼ ¿ÜºÎ·Î ¹èÃâ½ÃÅ°¹Ç·Î ºÒÀÓ¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ Æ´Æ´È÷ ¹°À» ¸¶¼ÅÁشٸé Àû´çÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,
¹è¶õÀÇ ÃËÁøÀ» µµ¿Í ºÒÀÓÀ» ±Øº¹ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦9Àý ºÒÀÓ¿¡ ³ª»Û À½½Ä
(1) Ä«ÆäÀÎ, ´ÏÄÚƾ, ¾ËÄÝ ¼·Ã븦 »ï°¡ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚƾÀº ³¼Ò±â´ÉÀ» ³ëȽÃÅ°°í ³ÀÚÀÇ ºÐȸ¦ ¹æÇØÇÕ´Ï´Ù. ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ½ÃÇè°ü½Ã¼ú Áß ¾ËÄݼ·Ãë´Â ½Ã¼úÀÇ ¼º°ø·üÀ» 50%³ª °¨¼Ò½ÃŲ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ä«ÆäÀÎÀº »ý¸®ºÒ¼ø°ú »ý¸®ÅëÀ» À¯¹ß½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
(2) ¾à¹°À» »ï°¡ÇØ ÁÖ¼¼¿ä
½±°Ô º¹¿ëÇÏ°ï ÇÏ´Â À̺êÇÁ·ÎÆæµîÀº ¹è¶õÀ» ¾ïÁ¦ÇÏÁö¿ä.
¼Ò¿°Á¦, Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦, ºñŸ¹Î C µîÀÇ °úÀ× ¿ª½Ã Á¡¾× ºÐºñ¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡°Ô µË´Ï´Ù.
(3) Â÷°¡¿î À½½ÄÀ» ÇÇÇϼ¼¿ä.
Â÷°¡¿î À½½ÄÀº º¹ºÎ¿¡ Çѱ⸦ ´©Àû½ÃÅ´À¸·Î½á ÀÚ±ÃÀ» Â÷°ÔÇÏ°í ¾àÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¼ºÁúÀÌ Â÷°¡¿î À½½Äµµ ÇÇÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÒÀÓ¿¡ ³ª»Û À½½ÄÀº µÅÁö°í±â, ¿À¡¾î, ºù°ú·ù, ³Ã¸é, ¸ÆÁÖ, ¼ö¹Ú, Âü¿Ü, ¹Ð°¡·ç, »ý¼±È¸ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
(4) ±â¸§Áø À½½Ä°ú ¼³ÅÁÀ» Áö³ªÄ¡°Ô µå½ÃÁö ¸¶¼¼¿ä.
±â¸§Áø À½½Ä°ú ¼³ÅÁÀº Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾Æ ºÒÀÓÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°í ºñ¸¸À» À¯¹ß ½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦7Àå ¼º±â´É°³¼±¿¡ ÁÁÀº °Ç°±â´É½ÄÇ°
1. ½îÆȸÞÅä ¿¸Å ÃßÃâ¹° Á¦Ç°
(1) ½îÆȸÞÅä ¿¸Å ÃßÃâ¹°ÀÇ Á¤ÀÇ
‘½îÆȸÞÅä’´Â ¹Ì±¹ ³²µ¿ºÎ¿¡¼ ÀÚ»ýÇÏ´Â ÀÛÀº ¾ßÀÚ³ª¹«·Î ¿¸Å°¡ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ °³¼±¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® À¯·´°ú ¹Ì±¹ µî¿¡¼ ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëµÇ¾î ¿Ô½À´Ï´Ù.
(2) ½îÆȸÞÅä ¿¸Å ÃßÃâ¹°ÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë
¼º±â´É °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(3) Á¦Ç°¸í/Á¦Á¶·¼öÀÔ»ç/°¡°Ý
• ½îÆȸÞÅä ÇÁ¸®¹Ì¾ö/À¯ÇѸ޵ðÄ¿
2. ÀÎ»ï ¹× È«»ï ÇÔÀ¯Á¦Ç°
(1) È«»ïÀÇ Á¤ÀÇ
‘Àλï’Àº ÀüÅëÀûÀ¸·Î ³²¼ºÀÇ ¼º±â´ÉÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç ÁÖµÈ ¼ººÐÀº Æij«½º»çÆ÷°Ô´Ñ(panaxsapogenin)ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ±¹³»»ê È«»ïÀÌ ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ¿ì¼öÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
(2) È«»ïÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë
¸é¿ª±â´É·¾Ë·¹¸£±â·Ç÷´çÁ¶Àý·ÇÇ·Îȸº¹·¼º±â´É °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(3) ºÎÀÛ¿ë ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×
ÀλïÀÇ ¼ºÁúÀº µû¶æÇϹǷΠ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷°ú °íÇ÷¾Ð, ÇǺκ´, ½ÉÀåÁúȯ µîÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
3. ·Î¾âÁ¦¸® Á¦Ç°
(1) ·Î¾âÁ©¸®ÀÇ Á¤ÀÇ
²ÜÀº ¿À·§µ¿¾È º¸°üÇÏ¿©µµ ½âÁö ¾Ê°í °íÀ¯ÇÑ ¸ÀÀ» À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. ²ÜÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ´çÁúÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ¸ç ºñŸ¹Î B±º º¹ÇÕÁ¦, °³¹Ì»ê, Á¥»ê ¹× ö, ±¸¸®, ÀÎ, ¸¶±×³×½· µîÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
(2) ·Î¾âÁ©¸®ÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë
ÇÇ·Îȸº¹·¼º±â´É°³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(3) ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®
¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î ·Î¾âÁ©¸® 4.5g ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
4. L-¾Ë±â´Ñ(Arginine) Á¦Ç°
(1) L-¾Ë±â´Ñ(Arginine)ÀÇ Á¤ÀÇ
¼ºÀû ±â´É °È¸¦ À§ÇØ °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â ¼ººÐ Áß Çϳª´Â L-¾Ë±â´ÑÀÔ´Ï´Ù.
(2) L-¾Ë±â´Ñ(Arginine)ÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë
¼º±â´ÉÀå¾Ö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(3) ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®
ÀáÀÚ±â Àü¿¡ L-¾Ë±â´Ñ 2,000mg ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
(4) Á¦Ç°¸í/Á¦Á¶·¼öÀÔ»ç/°¡°Ý
• ¿¤¾Æ¸£±â´Ñ ÆÄ¿ì´õ/ ¹Ì±¹/27500¿ø
5. ¸¶´Ã ¹× »ý° Á¦Ç°
(1) ¾Ë¸®½Å(Allicin)ÀÇ Á¤ÀÇ
ÀþÀº Ãþ¿¡¼ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ºÒ°¨Áõ ¹× ¼º¿å°¨Åð´Â ¿îµ¿ºÎÁ· µî¿¡ ÀÇÇÑ ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÃËÁøµÇÁö ¸øÇϱ⶧¹®¿¡ ³ªÅ¸³¯ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ´ë»ç ÃËÁø½ÃÄÑÁÖ°í ¼öºÐÀÇ ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â ¸¶´Ã°ú »ý°À» ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶´ÃÀº ¸é¿ªÁõ°, µ¿¸Æ°æÈ¿¹¹æ µîÀÇ ÀÛ¿ë°ú ÇÔ²² ¼º±â´ÉÀ» °È½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
(2) ¾Ë¸®½Å(Allicin)ÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë
¼º±â´É Àå¾Ö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(3) ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®
¸¶´Ã ºÐ¸»·Î¼ 0.6∼1.0 g ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
6. ÀºÇà Á¦Ç°
(1) ¡Äڹκô·Î¹Ù(Ginko Biloba) (ÀºÇ೪¹« ÃßÃ⼺ºÐ)ÀÇ Á¤ÀÇ
‘ÀºÇ೪¹«’ ¾Ï¼ö°¡ µû·Î ÀÖÀ¸¸ç ¿¸Å¸¦ ¸Î±â±îÁö´Â ¿À·£ ½Ã°£ÀÌ °É¸®³ª ¼ö ¹é³âÀÌ Áö³ªµµ ¿¸Å¸¦ ¸Î°í »ý¸í·ÂÀÌ °ÇÑ ³ª¹«·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
(2) ¡Äڹκô·Î¹Ù(Ginko Biloba) (ÀºÇ೪¹« ÃßÃ⼺ºÐ)ÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë
¹ß±âºÒ´É¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(3) ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®
ÇÃ¶óº¸³î ¹è´çü·Î¼ 28.36 mg ¼·ÃëÇÑ´Ù. ÀºÇà ¼ºÀÎÀº 10¾Ë, ¾î¸°ÀÌ´Â 2~3¾Ë Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
7. ¸¶Ä«(Maca)
(1) ¸¶Ä«(Maca)ÀÇ Á¤ÀÇ
‘¸¶Ä«’´Â ¾Èµ¥½º»ê¸Æ ÇØ¹ß 4000m °íÁö¿¡¼ Ȥµ¶ÇÑ ±âÈÄ¿Í Ã´¹ÚÇÑ È¯°æ¿¡¼ ÀÚ¶ó´Â ¸¶°ú ½Ä¹°·Î 3000³âÀü À×Ä«½Ã´ëºÎÅÍ ±ÍÁßÇÑ ¾à¿ë½Ä¹°·Î ±Ýº¸´Ù ´õ ±ÍÇÏ°Ô ¿©°å´ø Á¾Á·¹ø½Ä°ú ÀÚ¾ç°ÀåÀ» À§ÇÑ ¾à¿ë ½Ä¹° À̾ú½À´Ï´Ù.
(2) ¸¶Ä«ÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë
¹ß±âºÒ´É¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(3) Á¦Ç°¸í/Á¦Á¶·¼öÀÔ»ç/°¡°Ý
• Maca(¾ÆÀÌ Çãºê ³²ÀÚ Ãßõ ¿µ¾çÁ¦)/750mg, 90Cap/17,812¿ø
8. ³²°¡»õ(Æ®¸®ºæ·¯½º Å×·¹½ºÆ®¸®½º Tribulus Terrestris) Á¦Ç°
(1) ³²°¡»õ(Æ®¸®ºæ·¯½º Å×·¹½ºÆ®¸®½º Tribulus Terrestris)ÀÇ Á¤ÀÇ
‘³²°¡»õ’´Â ¹Ù´å°¡ ¸ð·¡¾ð´ö, ±æ¼»¿¡ ÀÚ¶ó´Â ³²°¡»õ°ú ³²°¡»õ¼Ó¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ÇÑÇØ»ìÀÌ ¶Ç´Â ´Ù³â»ýÇ®ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¸»·Î´Â ÀÚÁú·Á, Áú·ÁÀÚ, ³³°¡»õ µîÀ¸·Î ºÒ¸®¿ó´Ï´Ù.
(2) ³²°¡»õ(Æ®¸®ºæ·¯½º Å×·¹½ºÆ®¸®½º Tribulus Terrestris)ÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë
¹ß±âºÒ´É¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(3 Á¦Ç°¸í/Á¦Á¶·¼öÀÔ»ç/°¡°Ý
• ³²°¡»õ¿¹ õ¿¬½ÄÇ°³óÃà¾×/(ÁÖ)ÄÉÀÌÁö¾Ø¿¡ÇÁ
9. ±¼
(1) ±¼ÀÇ Á¤ÀÇ
‘±¼’Àº ¾îÆзù Áß¿¡¼ ¿©·¯ °¡Áö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀ¸·Î Áö´Ï°í ÀÖ´Â ¿µ¾ç½ÄÇ°À̱⠶§¹®¿¡, °í´ë ·Î¸¶ ȲÁ¦µéÀº ±¼ ¿ä¸®¸¦ Áñ°å´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¼¾ç¿¡¼´Â ±¼À» ‘¹Ù´ÙÀÇ ¿ìÀ¯’ Áï ‘¹Ù´ÙÀÇ ¿©¿Õ’À̶ó°í ºÎ¸£°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
(2) ±¼ÀÇ ±â´É¼º ³»¿ë
¹ß±âºÒ´É¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(3) ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®
¾Æ¿¬ 12mg ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
Á¦8Àå. ¿îµ¿¿ä¹ý(ê¡ÔÑèøÛö)
(1) ¿©¼ºÀÇ °Ç±â¿îµ¿Àº ÃÖ°íÀÇ º¸¾àÀÔ´Ï´Ù.
¸Å³â 3¿ù 8ÀÏÀº ¼¼°è ¿©¼ºÀÇ ³¯ÀÔ´Ï´Ù.
ºÒÀÓÀ» ±Øº¹Çϱâ À§Çؼ´Â üÁß °ü¸®´Â ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.
üÁßÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ª°¡°Å³ª ³Ê¹« Àû°Ô ³ª°¡µµ È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ·ïÁö±â ¾î·Æ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
³Ê¹« ¸¶¸¥ °æ¿ì, ¿µ¾ç°áÇÌÀ̳ª È£¸£¸ó ºÐºñÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î Àӽſ¡ ¾î·Á¿òÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °úüÁßÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÀÓ½ÅÀÌ ½±Áö ¾ÊÀºµ¥´Ù°¡ ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ´õ¶óµµ ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀ̳ª Àӽżº ´ç´¢ µîÀÌ ¹ßº´Çϱ⠽±½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ÀÓ½ÅÀ» °èȹÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã ÀûÀýÇÏ°Ô Ã¼ÁßÀ» °ü¸®ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
üÁß°üÀÌ¿¡´Â °È±â¿Í ÀÚÀü°Å Ÿ±â °°Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÀÏ»óÀûÀ¸·Î Çϱ⠽¬¿î ¿îµ¿¿¡ ¼ÓÇϸç, ¿Â ¸öÀÌ Á¶È·Ó°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿îµ¿¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù.
ÀûÀýÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÇϺ¹³ÃÁõ, ¿ù°æÅë µî Âø»ó¿¡ ¹æÇØÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿äÀεéÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
»ý¸® ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ»¼ö·Ï ÇÏü¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ¿òÁ÷¿©ÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ ºÒÀÓÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â µ¥¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
(2) ³²¼ºÀº ¿îµ¿ÀÌ ÃÖ°íÀÇ Á¤·ÂÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.
´Þ¸®±â °°Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ¹Ù·Î ÃÖ°íÀÇ Á¤·ÂÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ½ÉÀåÀ» °È½ÃÅ°°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϸç Ç÷°üÀÇ Åº·ÂÀ» ÁõÁø½Ãŵ´Ï´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¹ß±â´Â Æò¼Ò¿¡ 7¹è³ª µÇ´Â Ç÷¾×ÀÌ À½°æÇ÷°ü¿¡ ¸ô¸®´Â Çö»óÀ̱⠶§¹®¿¡ '°Ç°ÇÑ Ç÷°ü'ÀÌ Á¤·Â °È¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
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⦁Á·¿å(ðëé±)À» ÇÏ¸é ¸»ÃÊÇ÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ¼Õ¹ßÀÌ µû¶æÇØÁö°í ÀÚ±ÃÀÌ µû¶æÇØÁö¸é ¼º±â´Éµµ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.
• »ç¶÷ÀÇ Ã¼¿ÂÀÌ 1µµ ¶³¾îÁö¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ 30% ÀúÇϵǰí, ü¿ÂÀÌ 1µµ ¿Ã¶ó°¡¸é ¿ì¸® ÀÎüÀÇ ¸é¿ª·ÂÀº 5¹è³ª ³ô¾ÆÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
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