1. ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í °Ç¸ÁÁõÀ» ¿¹¹æÇսôÙ.
¿ì¸®µéÀÌ ¾î¸Ó´ÏÀÇ ¹î¼Ó¿¡ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ¾î¸Ó´ÏÀÇ ºÓÀº ÇǸ¦ ¸Ô°í ÀÚ¶ú°í ¼¼»ó¿¡ ³ª¿Í¼ ¾î¸Ó´ÏÀÇ Á¥À» ¸Ô°í ÀÚ¶ú½À´Ï´Ù.
Ä¡¾Æ°¡ ÇѵΠ°³¾¿ ³ª±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾î¸Ó´Ï²²¼ ÀԾȿ¡ ¹ä¾ËÀ» ÇѵΠ°³¾¿ ³Ö¾î Áּ̽À´Ï´Ù.
14¼¼Âë µÇ¸é ¿©¼ºµéÀº ¿ù°æÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í, ³²ÀÚ´Â ¼º È£¸£¸óÀÌ »ý±â¸é¼ ¾ÆÀ̸¦ ³ºÀ» ¼ö ½À´Ï´Ù. À̶§ºÎÅÍ »çÃá±â°¡ ½ÃÀ۵Ǵ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
55¼¼Âë µÇ¸é ¿©¼ºµéÀº ¿ù°æÀÌ Á¡Á¡ ÁÙ¾îµé°Å³ª ¾ø¾îÁö°í, ³²ÀÚ´Â Á¤¾×ÀÌ ¹±¾îÁö°í Á¤·Âµµ ¾àÇØÁý´Ï´Ù. À̶§ºÎÅÍ ±â¾ï·Â °¨Åð¿Í °»³â±âÀå¾Ö°¡ ¿À±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
65¼¼ ÀÌ»óÀÌ¸é ³²³à ¸ðµÎ Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ°í ¹«¸ÀÌ ½ÃÅ« °Å¸³´Ï´Ù. À̶§ºÎÅÍ °Ç¸ÁÁõÀÌ Á¡Á¡ ½ÉÇØÁö°í Ä¡¸Å¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òµµ »ý±é´Ï´Ù.
|
|
|
¡ã°í·É½Ã´ë, ±â¾ï·ÂÀº ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ±Øº¹µÉ ¼ö ÀÖ´Ù |
ȯÀÚ èØ: ±â¾ï·ÂÀÌ Á¡Á¡ ¶³¾îÁö°í °Ç¸ÁÁõÀÌ ¿À´Â ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
±â¾ï·ÂÀÌ Á¡Á¡ ¶³¾îÁö°í, °Ç¸ÁÁõÀÌ ¿À´Â ÀÌÀ¯´Â Æò¼Ò ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, ¼ú°ú ´ã¹è¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÇ¿ì¸é ³ú½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÌ´Â º£Å¸-¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å´Ü¹éÁú(β-amyloid protein)À̶ó´Âµ¶¼º ¹°ÁúÀÌ ³ú¿¡ ½×ÀÌ¸é ³úÇ÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö¸é¼ ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í °Ç¸ÁÁõÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
(1) Çѹæ(ùÛÛ°)
ȯÀÚ èØ: ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í °Ç¸ÁÁõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ÇѾàÁ¦Á¦¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
• À°¹ÌÁöȲȯ(׿ګò¢üÜü¯)
• ÃѸíÅÁ(õÆÙ¥÷·)
• °øÀڴ뼺ħÁß¹æ(ÍîíÓÞá¡ö×ñéÛ°)
• û³úÅÁ(ôèÒà÷·)
• ÁÖÀÚµ¶¼È¯(ñ¹íÔÁßöü¯)
ȯÀÚ èØ: À°¹ÌÁöȲȯ(׿ګò¢üÜü¯)ÀÇ ¿¬´ë(Ò´ÓÛ)¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
À°¹ÌÁöȲȯÀº Áß±¹ ¸í´ë(Ù¥ÓÛ 1368¤Ñ1644)ÀÇ ¡ºÀÇÇÐÁ¤Àü(ì¢ùÊïáîî)¡»°ú ¡º¸¸º´È¸Ãá(Ø¿Ü»üÞõð)¡»ÀÇ º¸ÀÍÆí¿¡ ¼öÀçµÇ¾î ÀÖ°í, Àϸí ÁöȲȯ(ò¢üÜü¯)·À°¹Ìȯ(׿ګü¯)·½Å±âȯ(ãìѨü¯)À̶ó ÇÑ´Ù.
ȯÀÚ èØ: À°¹ÌÁöȲȯ(׿ګò¢üÜü¯)ÀÇ Ã³¹æ, È¿´É, ÁÖÄ¡¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
¨ç ó¹æ
¼÷ÁöȲ(âÙò¢üÜ) 24g, »ê¼öÀ¯(ߣâ¼ë) 12g, »ê¾à(ߣå·) 12g, ¸ñ´ÜÇÇ(ÙÌÓ¡ù«) 9g, Åûç(÷ÊÞá) 9g, º¹·É(ÜÚ苓) 9g À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨è È¿´É
ÀÚº¸°£½Å(í²ÜÍÊÜãì)
°£°ú ½ÅÀå¿¡ À½¾×À» »ý±â°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
Áï, °£°ú ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© Á¶Ç÷ÀÛ¿ë°ú ³»ºÐºñ°è ±â´ÉÀ» °ÇÏÇÏ°í ¹è´¢±â´ÉÀ» Àß µÇ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
¨é ÁÖÄ¡
°£½ÅÀ½ÇãÁõ(ÊÜãìëäúÈñû)
°£°ú ½ÅÀå¿¡ À½¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
Áï, °£Àº Ç÷À» ÀúÀåÇÏ°í, ½ÅÀº Á¤(ïñ)À» ÀúÀåÇÕ´Ï´Ù.
Á¤Ç÷(ïñúì)Àº ¼·Î ÀüÀÌµÇ°í º¯ÈÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °£ÀÇ À½¾×ÀÎ Ç÷(úì)°ú ½ÅÀÇ À½¾×ÀÎ Á¤(ïñ)Àº Ç×»ó ¼·Î ¿µÇâÀ» ÁÝ´Ï´Ù. Áï Ç÷°ú Á¤ÀÇ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ Áõ»ó°ú °£°ú ½ÅÀÇ ´ë»ç±â´É ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ Áõ»ó¿¡ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: À°¹ÌÁöȲȯ(׿ګò¢üÜü¯)À» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ Áõ»ó¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
• ¿ä½½»ê¿¬(é¦ã£ß«æã): Ç㸮¿Í ¹«¸ÀÌ ½ÃÅ«°Å¸®¸é¼ ¾ÆÇÅ´Ï´Ù.
∙ • µÎÈƸñÇö(Ôéý»ÙÍúß): ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·´°í ´«ÀÌ Ä§Ä§ÇÏ¸é¼ ÇÇ·ÎÇÕ´Ï´Ù.
∙ • À̸íÀÌ·Õ(ì¼Ù°ì¼Öì): ±Í¿¡¼ ¼Ò¸®°¡ ¿ï¸®°í Àß µèÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù.
∙ • µµÇÑ(Ô¨ùÒ): ¸öÀÌ Çã¾àÇÏ¿© ÀáÀß ¶§ ¶¡ÀÌ ³³´Ï´Ù.
∙ • À¯Á¤(ë¶ïñ): Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô Á¤¾×ÀÌ Àý·Î ³ª¿É´Ï´Ù.
∙ • ¼Ò°¥(á¼Êä): °¥ÁõÀÌ ³ª¼ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ê´Ï´Ù.
∙ • °ñÁõÁ¶¿(ÍéñúðÍæð): ¸öÀÌ Çã¾àÇÏ¿© »Ä¼ÓÀÌ ÈIJöÈIJö ´Þ¾Æ¿À¸¨´Ï´Ù.
∙ • ¼öÁ·½É¿(â¢ðëãýæð): ¼Õ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ¿°¨ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
∙ • ±¸Á¶ÀΰÇ(Ï¢ðÏìÖËë): ÀÔÀÌ ¸¶¸£°í ¸ñÀÌ °ÇÁ¶ÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: À°¹ÌÁöȲȯ(׿ګò¢üÜü¯)ÀÇ Ã³¹æ¿¡¼ ¼÷ÁöȲ, »ê¼öÀ¯, »ê¾à, ¸ñ´ÜÇÇ, ÅûçÀÇ ¼ºÁú, ¸À, ±Í°æ ¹× È¿´É¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
¨ç ¼÷ÁöȲ(âÙò¢üÜ)
∙• ¼ºÁúÀº ¾à°£ µû¶æÇÏ°í, ¸ÀÀº ´Þ¸ç, °£․½ÅÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
∙• È¿´É:º¸Ç÷¾çÀ½(ÜÍúìå×ëä) - Ç÷À» º¸ÇÏ°í À½¾×À» »ý±â°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
ÀüÁ¤Àͼö(îóïñìÌâÐ) - Á¤À» »ý±â°Ô ÇÏ°í »ÀÀÇ °ñ¼ö¸¦ Ã游ÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
¨è »ê¼öÀ¯(ߣâ¼ë)
• ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ°í, ¸ÀÀº ½Ã°í ¶µÀ¸¸ç, °£․½ÅÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• ∙ È¿´É:¼ö·Å°í»ð(â¥Ö°Í³ß») - Æó±â¸¦ °ÅµÎ¾îµéÀÌ°í ½ÅÀå¿¡ À½¾×À» »ý±â°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
¨é »ê¾à(ߣå·)
• ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í, ¸ÀÀº ´Þ¸ç, ºñ․Æó․½ÅÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É:Àͱâ¾çÀ½(ìÌѨå×ëä) - ±â¿î°ú À½¾×À» µ¿½Ã¿¡ »ý±â°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
°íÁ¤Áö´ë(ͳïñòÓá) - Á¤(ïñ)À» »ý±â°Ô ÇÏ°í ´ëÇϸ¦ ±×Ä¡°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
¨ê ¸ñ´ÜÇÇ(ÙÌÓ¡ù«)
∙• ¼ºÁúÀº ¾à°£ Â÷°í, ¸ÀÀº ¾²°í ¸Å¿ì¸ç, ½É․°£․½ÅÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É:û¿¾çÇ÷(ôèæðå¼úì) - ¸öÀÇ ¿À» ³»¸®°í ÇǸ¦ ½ÄÇôÁÝ´Ï´Ù.
È°Ç÷°Å¾î(üÀúìËäåÜ) - Ç÷¾×¼øȯÀ» Àß ½ÃÅ°°í ¾îÇ÷À» ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: À°¹ÌÁöȲȯ(׿ګò¢üÜü¯)ÀÇ ÀÓ»óÀÀ¿ë¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
• À¯ ․ ¼Ò¾Æ ¹× û¼Ò³âÀÇ ¹ßÀ°ºÒ·®(Å° ¾¦¾¦), Áö´É¹ß´ÞºÒ·®(±â¾ï·ÂÀ» »õ·Ó°Ô)
• °íÇ÷¾ÐÁõ, µ¿¸Æ°æÈÁõ, ´ç´¢º´, ¸¸¼º½Å¿°, °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ, Æó°áÇÙ, ±â°üÁöõ½Ä µîÀÇ ¸¸¼ºÁúȯ°ú ¹«¹è¶õ, ¹«¿ù°æ, °ú¼Ò¿ù°æ µî ºÎÀΰúÁúȯ¿¡¼ °£½ÅÀ½Çã(ÊÜãìëäúÈ)°¡ ÀÖÀ» ¶§ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: À°¹ÌÁöȲȯ(׿ګò¢üÜü¯)À» º¹¿ëÇÏ¸é ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í °Ç¸ÁÁõ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº Á¡¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
³ú´Â µÎ°³°ñ ³»¿¡ À§Ä¡ÇÏ¿© ¼ö(âÐ)°¡ ¸ð¿©¼ ±¸¼ºµÇ¹Ç·Î, ³»°æ(Ò®ÌÓ)¿¡¼ ‘³ú´Â ¼öÀǹٴÙ(ÒàêÓâÐñýú)’¶ó°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. À°¹ÌÁöȲȯ(׿ګò¢üÜü¯)Àº ³ú¿¡ °ñ¼ö(ÍéâÐ)¸¦ ä¿öÁֱ⠶§¹®¿¡ ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í, °Ç¸ÁÁõ°ú Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: À°¹ÌÁöȲȯ(׿ګò¢üÜü¯)¸¸À¸·Î ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í °Ç¸ÁÁõ ¿¹¹æµÉ±î¿ä?
¾à»ç èØ
±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í °Ç¸ÁÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ À°¹ÌÁöȲȯÀ» ±âº»À¸·Î ÇÏ°í, ÃѸíÅÁ(õÆÙ¥÷·)°ú °øÀڴ뼺ħÁß¹æ(ÍîíÓÞá¡ö×ñéÛ°), û³úÅÁ(ôèÒà÷·), ÁÖÀÚµ¶¼È¯(ñ¹íÔÁßöü¯) µî ȯÀÚüÁú¿¡ ¸Â°Ô º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ÃѸíÅÁ(õÆÙ¥÷·)ÀÇ Ã³¹æ¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
ÃѸíÅÁ ó¹æÀº ¿øÁö(êÀò¤), ¼®Ã¢Æ÷(à´óîøä), º¹½Å(ÜÚãê) °¢ 8g, »ý°3ÂÊ, ´ëÃß 2°³·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ÃѸíÅÁÀÇ Ã³¹æ¿¡¼ ¿øÁö, ¼®Ã¢Æ÷, º¹½ÅÀÇ ¼ºÁú, ¸À, ±Í°æ, È¿´É¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
¨ç ¿øÁö(êÀò¤)
∙• ¼ºÁúÀº ¾à°£ µû¶æÇÏ°í, ¸ÀÀº ¸Ê°í ¾²¸ç, ½É ․ ½Å ․ ÆóÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
∙• È¿´É: Á¤½Å°ú ¸¶À½À» Æò¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ÁöÇý¸¦ »ý±â°Ô ÇÕ´Ï´Ù(¾È½ÅÀÍÁö äÌãêìÌò¤).
¨è ¼®Ã¢Æ÷(à´óîøä)
∙• ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ°í, ¸ÀÀº ¸Ê°í ¾²¸ç, ½É ․ À§ÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
È¿´É: Á¤½ÅÀ» µé°Ô ÇÏ°í(°³±Ô¼º½Å ËÒЫá¥ãê), Á¤½Å°ú ¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù(¿µ½ÅÀÍÁö(Ö¸∙• ãêìÌò¤).
¨é º¹½Å(ÜÚãê)
∙• ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í, ¸ÀÀº ´Þ°í ½Ì°Å¿ì¸ç, ½É ․ ºñ ․ ½ÅÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
∙• È¿´É: ¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù(¿µ½É¾È½Å Ò»ãýäÌãê).
• ÃѸíÅÁ º»ÃÊÀÇ ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ÍÀÚ(Øëí372)´Â ¸öÀÌ Âù À½ üÁúÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ÃѸíÅÁ º»ÃÊÀÇ ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸öÀÌ Âù »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ±º¿ä. Àß ¼³¸íÇØÁּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ÃѸíÅÁÀÇ ÀÓ»óÀÀ¿ë¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
• ÃѸíÅÁÀº ±â¾ï·ÂÀ̳ª ÁýÁß·ÂÀÌ ÀúÇϵǰí, ü·Â ÀúÇÏ ¹× ¼ö¸éºÎÁ·°ú µÎÅëÀ» È£¼ÒÇÕ´Ï´Ù.
• ÃѸíÅÁÀº ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ±â¾ï·Â °¨Å𳪠ġ¸ÅÁõ»ó ¹× ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ÃѸíÅÁÀº ¿À·£ Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
• ÃѸíÅÁÀº ³ú¼¼Æ÷ ¿µ¾ç°ø±ÞÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: °øÀڴ뼺ħÁß¹æ(ÍîíÓÞá¡ö×ñéÛ° 551)ÀÇ Ã³¹æ°ú ¼ºÁú, ¸À, ÀåºÎ ±Í°æ, È¿´É¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
°øÀڴ뼺ħÁß¹æ ó¹æÀº ¿øÁö(êÀò¤)´Â »ý°ÁóÀ¸·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í, ¼®Ã¢Æ÷(à´óîøä ¿Â), ±ÍÆÇ(ÏÏ÷ù), ¿ë°ñ(×£Íé), °°Àº ¾çÀ¸·Î °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ÇÑ ¹ø¿¡ 8gÀ» ¼ú¿¡ Ÿ¼ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¨ç ±ÍÆÇ(ÏÏ÷ù)
∙• ¼ºÁúÀº ¾à°£ Â÷°í, ¸ÀÀº Â¥°í ´Þ¸ç, °£ ․ ½ÅÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°£´Ù.
∙• È¿´É : ½Å(ãì)À» º¸ÇÏ°í »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á(ÀÚº¸½ÅÀ½ í²ÜÍãìëä), ³î¶ó°í °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®¸ç(°æ°è(ÌóÌû), Ä¡°Ç¸ÁÁõ(ö½ËíØÎñø)À» Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
¨è ¿ë°ñ(×£Íé)
∙• ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í, ¸ÀÀº ´Þ°í ¶µÀ¸¸ç, ½É ․ °£ ․ ½ÅÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°£´Ù.
∙• È¿´É : ³î¶ó´Â °ÍÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°°í ¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù(Áø°æ¾È½Å òåÌóäÌãê).
ȯÀÚ èØ: °øÀڴ뼺ħÁß¹æÀº Æò üÁú, À½ üÁú, ¾ç üÁú ´©±¸µçÁö º¹¿ëÇصµ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
¾à»ç èØ
¿øÀüÁ¶¼ºÀ¸·Î ºÁ¼ °øÀÚ´ÔÀº Æò üÁúÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. °øÀÚ´ÔÀº Æò¼Ò ±â¾ï·Â°ú °Ç¸ÁÁõÀ» ÁÁ°Ô Çϱâ À§Çؼ ħ»ó¸Ó¸®¸Ã¿¡ µÎ°í Ç×»ó Áñ°Ü µå¼Ì´Ù´Â ÇѾàÀÔ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: °øÀڴ뼺ħÁß¹æÀÇ ÀÓ»óÀÀ¿ë¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
• ±â¾ï·ÂÀ̳ª ÁýÁß·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í °Ç¸ÁÁõÀ» ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ³ú¸¦ ¸¼°Ô ÇØÁִ û³úÅÁ(ôèÒà÷·)ÀÇ Ã³¹æ¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
û³úÅÁÀÇ Ã³¹æÀº º¹½Å(ÜÚãê) 12g, õ¸¶(ô¸Ø«) 3g, Àλï(ìÑ߸) 4g, ¹éÃâ(ÛÜõô) 4g, º¹·É(ÜÚ苓) 6g, Ȳ±â(üÜ芪) 4g, âÃâ(óïõô) 6g, »ê»ç(ߣÞÛ) 6g, ½Å°î(ãêÍØ) 4g, ¸Æ¾Æ(Øêä´) 3g, ¹ÝÇÏ(Úâù¾) 8g, °Ç°(Ëë˹) 2g, »ê»ç(ߣÞÛ) 1g, ±ÍÆÇ(ÏÏ÷ù) 8g
ȯÀÚ èØ: û³úÅÁ¿¡¼ õ¸¶(ô¸Ø«), Àλï(ìÑ߸), Ȳ±â(üÜ芪)ÀÇ ¼ºÁú, ¸À, ±Í°æ, È¿´É¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
¨ç õ¸¶(ô¸Ø«)
• ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í, ¸ÀÀº ´Þ¸ç, °£ÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É: õ¸¶¿¡ µé¾îÀÖ´Â °¡½ºÆ®·Î±äÀº ³ú¼¼Æ÷º¸È£ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ³úÇ÷°üÀ» û¼ÒÇØ Áֱ⠶§¹®¿¡ ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í °Ç¸ÁÁõ¿¹¹æ°ú Ä¡¸Å¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨è Àλï(ìÑ߸)
• ¼ºÁúÀº ¾à°£ µû¶æÇÏ°í, ¸ÀÀº ´Þ°í ¾à°£ ¾²¸ç, Æó ․ ºñ ․ ½ÉÀåÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É: ÀλïÀº Á¤½ÅÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ÁöÇý¸¦ »ý±â°Ô ÇÕ´Ï´Ù(¾È½ÅÁõÁö äÌãêñòòª).
¨é Ȳ±â(üÜ芪)
• ¼ºÁúÀº ¾à°£ µû¶æÇÏ°í, ¸ÀÀº ´Þ¸ç, ºñ ․ ÆóÀÇ °æ¶ôÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.
• È¿´É: Ȳ±â¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Äݸ° ¼ººÐÀº ±â¾ï·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ°í Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: õ¸¶(ô¸Ø«)¿¡ µé¾î ÀÖ´Â °¡½ºÆ®·Î±äÀº ³ú¼¼Æ÷º¸È£ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ³úÇ÷°üÀ» û¼ÒÇØ ÁÖ°í, Àλï(ìÑ߸)Àº Á¤½ÅÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ÁöÇý¸¦ »ý±â°Ô ÇØÁÖ¸ç, Ȳ±â¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Äݸ° ¼ººÐÀº ±â¾ï·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ°í Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ÁÁ±º¿ä.
ȯÀÚ èØ: û³úÅÁ(ôèÒà÷·)ÀÇ ÀÓ»óÀÀ¿ë¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
û³úÅÁ(ôèÒà÷·)Àº üÁúÀûÀ¸·Î ¸öÀÌ Â÷°í À§Àå±â´ÉÀÌ Çã¾àÇÏ¿© ½Ä¿åÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·´°í ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ÁÖÀÚµ¶¼È¯(ñ¹íÔÁßöü¯)¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
ÁÖÀÚµ¶¼È¯(ñ¹íÔÁßöü¯)Àº ÁÖÀÚ°¡ ÀÌ ¾àÀ» Áö¾î ¸Ô°í ÇÏ·ç¿¡ Ã¥ 1,000±ÇÀ» ¾Ï±âÇß´Ù´Â À̾߱⿡¼ À¯·¡µÈ ¸íĪÀÔ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ÁÖÀÚµ¶¼È¯(ñ¹íÔÁßöü¯)ÀÇ Ã³¹æ¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
ÁÖÀÚµ¶¼È¯(ñ¹íÔÁßöü¯)ÀÇ Ã³¹æÀº º¹½Å(ÜÚãê), ¿øÁö(êÀò¤)(»ý°ÁóÀ¸·Î ¹ýÁ¦ÇÑ °Í)°¢ 40g, Àλï(ìÑ߸), ÁøÇÇ(òçù«) °¢ 28g, ¼®Ã¢Æ÷(à´óîøä), ´ç±Í(Ó×Ïý) °¢ 20g, °¨ÃÊ(Êöõ®) 10g À§ÀÇ ¾àÀ» °¡·ç ³»¾î ¹Ð°¡·ç Ç®·Î ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ³ìµÎ¾Ë¸¸ ÇÏ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î °Ñ¿¡ Áֽø¦ ÀÔÈù´Ù. Çѹø¿¡ 50∼70ȯ¾¿ ÀáÀÚ±â Àü¿¡ µî½ÉÃÊ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ÁÖÀÚµ¶¼È¯(ñ¹íÔÁßöü¯)Àº ¾î¶² üÁúÀÇ »ç¶÷ÀÌ º¹¿ëÇϸé ÁÁÀ» ±î¿ä?
¾à»ç èØ
ÁÖÀÚµ¶¼È¯(ñ¹íÔÁßöü¯)Àº ¸öÀÌ ¾à°£ Â÷°í ±â¿îÀÌ ¾øÀ¸¸é¼ ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í °Ç¸ÁÁõ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í, °Ç¸ÁÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ À°¹ÌÁöȲȯ(׿ګò¢üÜü¯)À» ±Ùº»À¸·Î ÇÏ°í, ÃѸíÅÁ(õÆÙ¥÷·), °øÀڴ뼺ħÁß¹æ(ÍîíÓÞá¡ö×ñéÛ°), û³úÅÁ(ôèÒà÷·), ÁÖÀÚµ¶¼È¯(ñ¹íÔÁßöü¯)À» üÁú¿¡ ¸Â°Ô ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ±º¿ä.
(2) ½Ä»ç¿ä¹ý(ãÝÞÀÖûÛö)
ȯÀÚ èØ: Æò üÁú, ¾ç üÁú, À½ üÁú¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
¨ç Æò üÁú
Æò üÁúÀº ü¿Â°ú Ç÷¾Ð µî ½ÅÁø´ë»çÀÇ ±â´ÉÀÌ Áö±ØÈ÷ Á¤»óÀûÀÎ »ç¶÷À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¸öÀÌ Â÷Áöµµ ¶ß°ÌÁöµµ ¾ÊÀ¸¸é¼ Ç÷¾ÐÀÌ 120〜80 ÀÌÇÏÀÇ Á¤»ó ¼öÄ¡¸¦ À¯Áö ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨è ¾ç üÁú
¾ç üÁúÀº Æò¼Ò¿¡ ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¸¹°í, ¼Õ¹ßÀÌ µû¶æÇϸç, º¯ºñ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç÷¾ÐÀÌ 160~95 ÀÌ»óÀ¸·Î ³ô°í ¸Æ¹ÚÀº ºü¸£°í °Çϸç, ¾ó±¼Àº ºÓ½À´Ï´Ù.
¨é À½ üÁú
À½Ã¼ÁúÀº ¸ö°ú ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°í ¾ó±¼ÀÌ Ã¢¹éÇÏ¸ç µû¶æÇÑ °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù.
Ç÷¾ÐÀÌ 100~60 ÀÌÇÏ·Î ÀúÇ÷¾ÐÀ̸ç, ¼Òȸ¦ Àß ½ÃÅ°Áö ¸øÇÏ°í ¼³»ç¸¦ Àß ÇÏ¸ç ºóÇ÷·Î ¾îÁö·¯¿ì¸é¼ Çö±âÁõÀ» È£¼ÒÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: »ç¶÷Àº °î½Ä, °úÀÏ, ä¼Ò, À°·ù, ¾î·ù´Â ¾î¶² ºñÀ²·Î ¸ÔÀ¸¸é °Ç°¿¡ ÁÁ½À´Ï±î?
¾à»ç èØ
»ç¶÷ÀÇ Ä¡¾Æ´Â °î½Ä․°úÀÏ․ä¼Ò․À°·ù․¾î·ù µîÀ» Àß Âõ°í, ÀÚ¸£°í, °¥¾Æ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ºÐÈ(ÝÂûù)µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
°î½Ä(ÍÚãÝ)Àº »ç¶÷ÀÇ ¾î±Ý´Ï 20°³·Î ¾Ã¾î¼(°¥¾Æ¼) ¸Ô°Ô µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
°úÀÏ°ú ä¼Ò´Â ¼Ò³ª ¸»°ú °°ÀÌ ¾Õ´Ï 8°³·Î À߶ó¸Ô°Ô µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
À°·ù․¾î·ù´Â »çÀÚ³ª È£¶ûÀÌ °°ÀÌ ¼Û°÷´Ï 4°³·Î Âõ¾î¼ ¸Ô°Ô µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¶÷Àº Ä¡¾ÆÀÇ ¸ð¾ç°ú ±â´É¿¡ µû¶ó Àüü À½½Ä¹° 100% Áß¿¡¼ °í±â(À°·ù ¶Ç´Â ¾î·ù) 15%, °úÀÏ 15%, ä¼Ò 15%, °î½Ä 55%ÀÇ ºñÀ²·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù.
¿µ¾çÇÐÀû Ãø¸é¿¡¼µµ ź¼öȹ° 55%, Áö¹æ 30%, ´Ü¹éÁú 15% ºñÀ²·Î ¸ÔÀ¸¸é °Ç°¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: °î½ÄÀÇ ¼ºÁú, ¸À, ±Í°æ¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
¸ã½ÒÀÇ ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í, ¸ÀÀº ´Þ¸ç, ºñÀå․À§Àå °æ¶ô¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ÄáÀÇ ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í, ¸ÀÀº ´Þ¸ç, ºñÀå․½ÅÀå °æ¶ô¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
º¸¸®ÀÇ ¼ºÁúÀº Â÷°í, ¸ÀÀº ´Þ¸ç, ºñÀå․À§Àå °æ¶ô¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Âý½ÒÀÇ ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ°í, ¸ÀÀº ´Þ¸ç, Æó․À§Àå °æ¶ô¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Á¼½ÒÀÇ ¼ºÁúÀº ¾à°£ Â÷°í, ¸ÀÀº ´Þ°í Â¥¸ç, ½ÅÀå․À§Àå °æ¶ô¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: °î½Ä¿¡¼ ¸ã½Ò, Äá, º¸¸®, Âý½Ò, Á¶µî Àâ°îÀÇ ¹èÇÕºñÀ²¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
°î½ÄÀÇ ¹èÇÕºñÀ²Àº °î½ÄÀÇ ¼ºÁú°ú ¹æÁ¦ÇÐÀÇ ±º½ÅÁ»çÀ̷п¡ ÀÇÇÏ¿© ÀÛ¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¨ç ±º(ÏÖ) : ¸ã½Ò(úÜÚ·)
¸ã½ÒÀÇ ¼ºÁúÀº ÆòÇϱ⠶§¹®¿¡ üÁú¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àüü ¹èÇÕ ºñÀ² Áß¿¡¼ ¸ã½ÒÀº 30∼50%
Àüü ¹èÇÕ ºñÀ² Áß¿¡¼ ¸ã½Ò 20∼25%, ¹é¹Ì 20∼25%
¨è ½Å(ãí) : Äá
¿ÏµÎÄáÀº °£, ºÓÀº ÄáÀº ½ÉÀå, ³ë¶õ ÄáÀº ºñÀå, ÈòÄáÀº Æó, °ËÀºÄáÀº ½ÅÀåÀÇ ÀåºÎ¿Í »ç¶÷ÀÇ Ã¼Áú¿¡ µû¶ó¼ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÄáÀÇ ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í, ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇϸç, ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÌ ¸¹°í, °¡¿ë¼º ¼¶À¯Áú°ú ¾ÆÀ̼ÒÇÃ¶óº» µîÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ½ÅÀ¸·Î ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
Àüü ¹èÇÕ ºñÀ²¿¡¼ 15∼20%·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨é ÁÂ(ñ§) : º¸¸®⋅Âý½Ò
À½Ã¼Áú°ú ¾çüÁú¿¡ µû¶ó¼ º¸¸®¿Í Âý½ÒÀ» »ç¿ëÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
Æò üÁúÀÌ¸é º¸¸® 15%, Âý½Ò 15%À» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¸ö°ú ¼Õ¹ß¿¡ ¿ÀÌ ¸¹Àº ¾ç üÁúÀÌ¸é º¸¸® 20%¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¸ö°ú ¼Õ¹ßÀÌ Âù À½ üÁúÀ̸é Âý½Ò ¶Ç´Â Çö¹ÌÂý½Ò 20%¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¨ê »ç(ÞÅ)
Àâ°î Áß¿¡¼ Á¶, ¼ö¼ö µîÀ» 5∼10%¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í, °Ç¸ÁÁõ¿¡ ÁÁÀº °î½Ä¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í °Ç¸ÁÁõ¿¡ ÁÁÀº °î½ÄÀÇ Çö¹Ì, º¸¸®, Åë¹Ð¿¡´Â ºñŸ¹ÎB1, B2, B6 ÇÔ·®ÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ã߰ųª ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸Å¿ì ³ô¾Æ Àå¿îµ¿À» È°¼ºÇØÁÖ°í ³úÇ÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í, °Ç¸ÁÁõ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ¹ß¾Æ Çö¹Ì ¸¸µå´Â ¹æ¹ý°ú ±â¾ï·Â, °Ç¸ÁÁõ, Ä¡¸Å¿¡ ÁÁÀº Á¡¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
• ¹ß¾Æ Çö¹Ì´Â Çö¹Ì¸¦ 2~10½Ã°£ Á¤µµ ¼öºÐ°ú ¿Âµµ·Î ½ÏÀ» Æ·¿î Çö¹Ì¸¦ ¸»Çϸç 0.5∼1mm Á¤µµ ¹ß¾Æ½ÃŲ »óÅÂÀÇ ½ÒÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
• ¹ß¾Æ Çö¹Ì¿¡´Â Èò½Òº¸´Ù ¹«·Á 10¹è, Çö¹Ìº¸´Ù´Â 3~5¹è³ª ¸¹Àº ‘GABA’ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡¹Ù(GABA, Gamma AminoButricA)´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ³ú¿¡ »ê¼Ò °ø±Þ·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ ³ú Ç÷·ù¸¦ °³¼±ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ±â¾ï·Â Áõ°À̳ª, °Ç¸ÁÁõ, Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í, °Ç¸ÁÁõ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº Äá¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
Äá¿¡´Â ³ú ¼¼Æ÷¸·ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÌ ·¹½ÃƾÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹½ÃƾÀº ³ú È°µ¿À» ÃËÁøÇÏ¿© ¸Ó¸®¸¦ ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í, Ç÷°ü¿¡ ÀÖ´Â ³ëÆó¹°À» ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ º¸¸®½ÒÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ Áö³ª¿ä?
¾à»ç èØ
³× ¸Â½À´Ï´Ù. ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àº Âý½Òº¸´Ù º¸¸®½ÒÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í, °Ç¸ÁÁõ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº °Ç°ú·ù¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
È£µÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. È£µÎ¿¡´Â ³ú½Å°æ ¼¼Æ÷ÀÇ 60%ÀÇ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
È£µÎ¿¡´Â ºñŸ¹ÎB6°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. È£µÎ¸¦ ¸ÅÀÏ 8¾Ë Á¤µµ ¼·ÃëÇÏ¸é ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØ°í °Ç¸ÁÁõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í, °Ç¸ÁÁõ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ä¼Ò·ù¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
½Ã±ÝÄ¡¿Í ´ç±Ù µî ½Å¼±ÇÑ ³ìȲ»ö ä¼Ò¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ³ú ¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ½Ã±ÝÄ¡´Â ºñŸ¹Î B1 · C · AöºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ µÎ³ú ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í, ºÒ¾È°¨À» ÇؼÒÇÏ´Â ¿±»êµµ ÇÔÀ¯µÇ¾î µÎ³úÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ ¾ÈÁ¤½Ãŵ´Ï´Ù. ¶Ç ³ìȲ»ö ä¼ÒÀÇ ºñŸ¹Î A¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ÇǺθ¦ ¸¼°Ô ÇÏ°í, ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØÁֹǷΠÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í, °Ç¸ÁÁõ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº »ý¼±¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
µî Ǫ¸¥ »ý¼±ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡´Â ³úÀÇ Çü¼ºÀ» µ½´Â DHA¿Í ¿À¸Þ°¡ Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ú ±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í, °Ç¸ÁÁõ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ³ìÂ÷(ÒÑó±)¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
³ìÂ÷¿¡ Ä«ÆäÀÎÀÌ ¼Ò·® µé¾îÀÖÁö¸¸, ±×·¡µµ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â ‘¿¡ÇÇ°¥·ÎÄ«Å×Ų °¥·¹ÀÌÆ®(epigallocatechin gallate¤ýEGCG)’¶ó´Â À¯±â ÈÇй°ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¹°ÁúÀÌ ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ´Ü±â ±â¾ï°ú Àå±â ±â¾ïÀ» ó¸®ÇÏ´Â ³ú ¿µ¿ªÀÎ Çظ¶¸¦ ÁÁ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
(3) °Ç°±â´É½ÄÇ°
±â¾ï·ÂÀº Á¤½ÅÈ°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ ¹Þ¾Æµé¿© ³ú ¼Ó¿¡ ÀúÀåÇß´Ù°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¶§¿¡ Àǽļ¼°è·Î ²¨³»¾î »ç¿ëÇÏ´Â ´É·ÂÀÔ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í °Ç¸ÁÁõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº °Ç°±â´É½ÄÇ°¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä?
¾à»ç èØ: ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î Å׾ƴÑ(Theanine)°ú ÇǺê·ÎÀÎ(fibroin)ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: Å׾ƴÑ(Theanine)°ú ÇǺê·ÎÀÎ(fibroin)¿¡ ´ëÇؼ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
¨ç Å׾ƴÑ(Theanine)Àº ³ìÂ÷¿Í È«Â÷¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
• Å׾ƴÑÀº ÁýÁß·Â ¹× ±â¾ï·Â, ½ºÆ®·¹½º, Ç÷´çÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¨è ÇǺê·ÎÀÎ(fibroin)Àº ´©¿¡°íÄ¡¿¡¼ »Ì¾Æ³½ ½ÇÅ©ÀÔ´Ï´Ù.
• ÇǺê·ÎÀÎ(fibroin)Àº ÁýÁß¿ª°ú ±â¾ï·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
(4) °æ¶ô°ú ÀÚ¼®¿ä¹ý
ȯÀÚ èØ: °æ¶ô°ú °æ¸Æ, ÀÚ¼®¿ä¹ý¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
• °æ¶ôÀ̶õ
°æ¶ô(ÌèÕ©)Àº ¿Â¸öÀÇ ±âÇ÷(Ѩúì)ÀÌ ÅëÇÏ´Â Åë·Î¸¦ ¸»Çϸç, üǥ±Ùó·Î È帣°í ¿ÀÀåÀ°ºÎ¿Íµµ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. °æ(Ìè)À̶õ ¼öÁ÷À¸·Î È帣´Â ±âÇ÷ÀÇ Åë·ÎÀÌ°í, ¶ô(Õ©)À̶õ ¼öÆòÀ¸·Î È帣´Â ±âÇ÷ÀÇ Åë·ÎÀÔ´Ï´Ù.
• °æ¸ÆÀ̶õ
°æ¸ÆÀº ¿Â¸öÀ» ÇϳªÀÇ À¯±âÀû ÀüÀÏü·Î ¿¬°áÇØ ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϸç ÀÌ°ÍÀ» ÅëÇÏ¿© ¸ö ¾È°ú ¹Ù±ù »çÀÌÀÇ ¿¬°è°¡ ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù. µû¶ó¼ ³»Àå¿¡ »ý±ä º´ÀÌ ¸ö Ç¥¸é¿¡ ¹Ý¿µµÇ°í ¸ö Ç¥¸é¿¡ º´ÀÎ(Ü»ì×)ÀÌ ÀÛ¿ëÇÏ¸é ³»Àå¿¡µµ º´ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±× Åë·Î¿¡ ¾î¶² Àå¾Ö°¡ »ý±â¸é ¿©·¯ °¡Áö º´ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ°í, ±× °æ¸ÆÀÌ Àß ÅëÇÏ¸é º´ÀÌ ³´°í °Ç°ÇØÁö´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
• ÀÚ¼®¿ä¹ýÀ̶õ
ÀÚ¼®¿ä¹ýÀº ÀÚ¼®ÀÌ ¸¸µé¾î³»´Â ÀÚ±âÀå ¶Ç´Â ÀÚ¼º(À½¼º°ú ¾ç¼º)À» ÀÌ¿ëÇØ ½ÅüÀÇ Æ¯Á¤ ºÎºÐ¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î Áúº´À» Áø´ÜÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÚ¼®À» ¸ö¿¡ ´ë¸é ü³»¿¡¼ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» °áÇÕ½ÃÄÑ °¢ Á¶Á÷À¸·Î ¿î¹ÝÇÏ°í ³ëÆó¹°À» ¿î¹ÝÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇϴ öºÐÀÇ È°µ¿À» ȯ±â, À¯µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç¿¡ Âø¾ÈÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀÚ¼®¿ä¹ýÀÌ¸ç ¹Ýµå½Ã N±ØÀÌ ÇǺο¡ ´êµµ·Ï ºÙÀÔ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ÀÚ¼®±Ýħ¿ä¹ý¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
ħ ´ë½Å ÀÚ¼®À» ºÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀε¥ ÀÏÁ¤±â°£ ¸ö¿¡ ºÎÂøÇÏ¿© µÐ´Ù´Â Àǹ̷Π±ÝħÀ̶ó´Â ¿ë¾î¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨ç Á÷ħ¹ý(´Ü±Øħ¹ý)
º¸Åë ÀÚ¼®±ÝħÀÇ ½Ã¼ú¹æ¹ýÀº ÀÚüÀÇ N±ØÀ» ÀÎüÀÇ È¯ºÎ ¶Ç´Â °æÇ÷¿¡ ºÙÀ̴µ¥, ÇÑ °³¾¿ N±Ø ¶Ç´Â S±ØÀ» °æÇ÷¿¡ ºÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¨è ½Ö±Øħ¹ý
ÀÚ¼®ÀÇ N±Ø°ú S±ØÀ» °£°ÝÀ» µÎ°í ÀÎüÀÇ °æÇ÷ ȤÀº ¾î´À ºÎÀ§¿¡ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î Çü¼ºÇÏ¿© ºÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» ½Ö±Øħ¹ýÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
¨é Åõħ¹ý
ºñ±³Àû °ÇÑ ÀÚ·ÂÀ» °¡Áø ÀÚ¼® N±Ø°ú S±ØÀ» °¢±â ȯºÎÀÇ ¸ÂÀº Æí¿¡ ºÎÂø½ÃŲ´Ù. º¸Åë N±ØÀº ³»Ãø, S±ØÀº ¿ÜÃø¿¡ ºÎÂøÇÑ´Ù.
ȯÀÚ èØ: ÀÚ¼®(í¸à´)ÀÇ N±Ø°ú S±ØÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾à»ç èØ
(1) ÀÚ¼®ÀÇ N±Ø°ú S±Ø
¨ç ÀÚ¼®ÀÇ N±Ø
• ÀÚ¼®ÀÇ N±ØÀº ÀÎü ³» Ç÷¾×À» ¹Ð¾î³»´Â ÀÛ¿ëÀ» Çؼ ¼¼Æ÷¸¦ ¼öÃà½ÃÅ°°í, ±â´ÉÀ» ¾ïÁ¦½Ãŵ´Ï´Ù.
• N±ØÀº ÁøÁ¤ÀÛ¿ë, ÅëÁõ°¨¼Ò, ¿À» ³»¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨è ÀÚ¼®ÀÇ S±Ø
• ÀÚ¼®ÀÇ S±ØÀº Ç÷¾×À» ´ç±â´Â ÀÛ¿ëÀ» Çؼ ¼¼Æ÷¸¦ À̿ϽÃÅ°°í, È°¼ºÈ ½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
• S±ØÀº È°¼ºÈ ÀÛ¿ë Áï ÅëÁõÀ» Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇÁö¸¸, °æ¿ì¿¡ µû¶ó º´À» Ä¡·áÇÒ ¶§ ¾²À̱⵵ Çϴµ¥ ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í ³úÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â °æÇ÷(Ìèúë)ÀÚ¸® ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä?
¾à»ç èØ
¨ç ¹éȸÇ÷(ÛÝüåúë)
• À§Ä¡´Â ¸öÀÇ °¡Àå ³ôÀº °÷¿¡ ÀÖ°í, ¿©·¯(ÛÝ) °æ¸ÆÀÌ ¸ðÀÌ´Â(üå) °÷À̶ó ÇÏ¿© ¹éȸ(ÛÝüå)¶ó°í À̸§Áö¾ú½À´Ï´Ù.
• ÁÖÄ¡´Â ½ºÆ®·¹½º·Î »ý±ä µÎÅë, ¾îÁö·¯¿òÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í, ³ú½Å°æÀ» ÈïºÐ½ÃÅ°¸ç Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½Ãŵ´Ï´Ù.
• 1300°¡¿ì½º N±ØÀ» Àú³á¿¡ ºÙÀÌ½Ã°í ¾Æħ¿¡ Å×¸é µË´Ï´Ù.
¨è žçÇ÷(÷¼åÕúë)
• À§Ä¡´Â ´«½ç ³¡¿¡¼ ´«ÀÇ ±ÍÂÊ À§¾Æ·¡ ´«²¨Ç®ÀÌ ¿¬°áµÈ ºÎÀ§(¿Ü¾È°¢(èâäÑÊÇ))À» ÀÌÀº ¼±(àÊ)ÀÇ Áß°£Á¡¿¡¼ µÚ·Î ¾à ÇÑ Ä¡ °Å¸®¿¡ ÀÖ´Â ¿À¸ñÇÑ °÷¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
• ÁÖÄ¡´Â ³ú¿¡ Ç÷¾×À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ø±ÞÇØÁÖ¸é Á¤½ÅÀÌ ¸¼¾ÆÁö°í ³úÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ¸ç ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
• 1300°¡¿ì½º N±ØÀ» Àú³á¿¡ ºÙÀÌ½Ã°í ¾Æħ¿¡ Å×¸é µË´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ¿ì¸®¾ÆÀÌ´Â »ç¼ÒÇÑ ÀÏ¿¡µµ °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÁÁÀº °æÇ÷(Ìèúë)À» ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä?
¾à»ç èØ
½ÉÀå¿¡´Â °Å±È(ËÝÏô), ´ÜÁß(膻ñé), ¿Á´ç(è¬ÓÑ)Ç÷ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨ç °Å±ÈÇ÷(ËÝÏôúë)ÀÇ À§Ä¡´Â ¸íÄ¡¹Ø¿¡(¿À¸ñ°¡½¿)¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇà ¶§, Á¤½Å°ú ¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¨è ´ÜÁßÇ÷(膻ñéúë)ÀÇ À§Ä¡´Â °¡½¿ÀÇ µÎ Á¥²ÀÁö Áß°£¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ°í °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸± ¶§, °¡½¿À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í, Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¨é ¿Á´çÇ÷(è¬ÓÑúë)ÀÇ À§Ä¡´Â ´ÜÁßÇ÷°ú õµ¹Ç÷ÀÇ Áß°£¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇà ¶§, °¡½¿À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç ÅëÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â °¡¿ì½º´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÚ¼®À» ºÙÀ̳ª¿ä.
¾à»ç èØ
1300°¡¿ì½º N±ØÀ» °Å±ÈÇ÷(ËÝÏôúë), ´ÜÁßÇ÷(膻ñéúë), ¿Á´çÇ÷(è¬ÓÑúë)¿¡ ºÙÀÌ¸é µË´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ¿ì¸®¾ÆÀÌ´Â ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇؼ ¹ã¿¡ ±íÀº ÀáÀ» Àß ÀÚÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ÁÁÀº Ç÷ÀÚ¸® ¾Ë·ÁÁÖ½Ã¸é °¨»çÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
¾à»ç èØ
ºÒ¸éÁõ¿¡´Â ¾È¸éÇ÷(äÌØùúë)ÀÌ ÀáÀ» Àß ÀÚ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. À§Ä¡´Â ±Í µÚ¿¡ º¼·ÏÇÏ°Ô Æ¢¾î³ª¿Â »À(À¯¾çµ¹±â) ¾Õ¿¡ ¿À¸ñÇÏ°Ô µé¾î°£ Á¡°ú ¸ñ µÚÂÊ ¸Ó¸®Ä«¶ô ³ª´Â ºÎºÐ¿¡ ½Â¸ð ±ÙÀ̶ó´Â ±½Àº ±ÙÀ°ÀÇ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ¾à°£ ¿À¸ñÇÏ°Ô µé¾î°£ Áß°£Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ºÒ·èÇÏ°Ô Æ¢¾î³ª¿Â »À ±Ùó¿¡ ºÙÀÌ¸é µË´Ï´Ù.
¾È¸éÇ÷(äÌØùúë)Àº ºÒ¸éÁõ, µÎÅë, ¾îÁö·³Áõ, °¡½¿ µÎ±Ù°Å¸², Á¤½Åº´¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ èØ: ¾È¸éÇ÷¿¡ ¸î °¡¿ì½º¸¦ ¾î¶»°Ô ºÙÀ̳ª¿ä.
¾à»ç èØ
Àú´Â 1300°¡¿ì½º N±ØÀ» ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ¾çÂÊ ±Í µÚ¿¡ ºÙÀÌ°í ¾Æħ¿¡ ¶°³À´Ï´Ù.
(5) ¿îµ¿¿ä¹ý
¨ç ¿îµ¿Àº ³ú·Â(ÒàÕô)Áï ¸Ó¸®¸¦ ½á¼ »ý°¢ÇÏ´Â ÈûÀ» »ý±â°Ô ÇսôÙ.
¿îµ¿À» ÇÏ¸é ½Åü°¡ °Ç°ÇØÁö´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌÁö¸¸ ³ú¸¦ ¹ß´Þ½ÃÄÑ ±â¾ï°ú ÆǴܷµµ ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
¨è ¿îµ¿Àº ³ú½Å°æÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±âº»ÀûÀ¸·Î ³ú½Å°æ ¼ºÀåÀ¯µµÀÎÀÚÀÎ BDNF(Brain Derived Neurotrophic Factor)¸¦ È°¼ºÈ ½Ãŵ´Ï´Ù. ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ Àß ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ÃËÁøÁ¦¶ó°í »ý°¢ÇÏ¸é µÇ´Âµ¥ ½Å°æ¼¼Æ÷µé »çÀÌÀÇ ½Ã³À½º ±Ùó¿¡ ÀÖ´Ù°¡ Ç÷¾×¼øȯÀÌ »¡¶óÁö¸é ¹æÃâÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ³ú½Å°æÀÌ ¹ß´ÞÇÏ°í °Ç°ÇÏ°Ô µÊÀ¸·Î½á ±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í, °Ç¸ÁÁõ°ú Ä¡¸Å°¡ ¿¹¹æµË´Ï´Ù.
¨é ¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Çϸé Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.
¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Çϸé Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸é¼ ³ú·Î ÀüÇØÁö´Â ¿µ¾çºÐ°ú »ê¼Ò°ø±ÞÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ ³ú¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿À» ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
(6) Á·¿å(ðëé±)
⦁Á·¿å(ðëé±)À» Çϸé ü¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é¼ ¸é¿ª·ÂÀÌ °ÈµË´Ï´Ù.
• »ç¶÷ÀÇ Ã¼¿ÂÀÌ 1µµ ¶³¾îÁö¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ 30% ÀúÇϵǰí, ü¿ÂÀÌ 1µµ ¿Ã¶ó°¡¸é ¿ì¸® ÀÎüÀÇ ¸é¿ª·ÂÀº 5¹è³ª ³ô¾ÆÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
⦁Á·¿å(ðëé±)À» Çϸé Ç÷°ü ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ³ëÆó¹°À» ¾ø¾ÖÁÖ°í, Ç÷¾×¼øȯÀ» Àß µÇ°Ô ÇÏ¿© ±â¾ï·Â°ú ÁýÁß·Â °Ç¸ÁÁõ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
• Àú¿Í ÀúÈñ Áý»ç¶÷À» ¸ÅÀÏ Á·¿å(ðëé±)À» ÇÕ´Ï´Ù. ¹äÀº ±¾¾îµµ Á·¿åÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¾à±¹½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |