¼¼³ëºñ½º°¡ µðÁöÅÐ ½Ã´ë¸¦ »ì¾Æ°¡´Â Çö´ëÀÎÀÇ ´« °Ç°À» À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¸¸À» ´ãÀº ‘´«¿¡ ÁÁÀº ·çÅ×ÀÎ+¿À¸Þ°¡-3’¸¦ ¾÷±×·¹À̵å Ãâ½ÃÇÑ´Ù°í 2ÀÏ ¹àÇû´Ù.
|
|
|
¡ã ¼¼³ëºñ½º, ‘´«¿¡ ÁÁÀº ·çÅ×ÀÎ+¿À¸Þ°¡-3’ Á¦Ç° À̹ÌÁö |
¼¼³ëºñ½º ‘´«¿¡ ÁÁÀº ·çÅ×ÀÎ+¿À¸Þ°¡-3’´Â ·çÅ×Àΰú ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ÇÑ Ä¸½¶¿¡ ´ãÀº ½º¸¶Æ®ÇÑ ´« °Ç° º¹ÇÕ ¼Ö·ç¼ÇÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ À̹ø ¾÷±×·¹À̵å Á¦Ç°Àº ´« °Ç°°ú Ç÷Çà °³¼±À» µ¿½Ã¿¡ ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ±âÁ¸ Á¦Ç°ÀÇ ÀåÁ¡Àº ±×´ë·Î À¯ÁöÇÏ¸é¼ ´« ¸Á¸·ÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀÎ DHA ¹× EPA ÇÔÀ¯ À¯Áö(¿À¸Þ°¡-3) ÇÔ·®À» 600mgÀ¸·Î °ÈÇß´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ‘°ÇÁ¶ÇÑ ´«À» °³¼±ÇØ ´« °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù’´Â »õ·Î¿î ±â´É¼ºÀ» ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó·ÎºÎÅÍ ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ ´« °Ç°À» À§ÇØ ÇÑÃþ °ÈµÈ ¿µ¾çÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
¼¼³ëºñ½º ‘´«¿¡ ÁÁÀº ·çÅ×ÀÎ+¿À¸Þ°¡-3’´Â ·çÅ×ÀÎ 20mg°ú ¿À¸Þ°¡-3 600mg(DHA 500mg+EPA 100mg)À» Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡¿¡ ¸ÂÃç °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇßÀ¸¸ç, ¿ë·®µµ 40ĸ½¶¿¡¼ 60ĸ½¶·Î Áõ·®ÇØ ÇÑ ´Þ µ¿¾È ºüÁü¾øÀÌ ²Ë ä¿ö ´« °Ç°À» ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
´« °Ç°¿¡ ÁÁÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ‘·çÅ×ÀÎ’Àº ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó °¨¼ÒµÉ ¼ö Àִ Ȳ¹Ý»ö¼ÒÀÇ ¹Ðµµ¸¦ À¯Áö½ÃÄÑ, ´«À» º¸È£ÇÏ°í Á¤»óÀûÀÎ ±â´ÉÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
‘¿À¸Þ°¡-3(DHA/EPA)’ÀÇ DHA´Â °ÇÁ¶ÇÑ ´«À» °³¼±ÇØ ´« °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ°í, Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú ¹× Ç÷Çà °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ·çÅ×Àΰú ¿À¸Þ°¡-3´Â ÀÎü¿¡¼ ½º½º·Î ÇÕ¼ºµÇÁö ¸øÇϰųª ÇÕ¼ºµÇ´õ¶óµµ ±× ¾çÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿ÜºÎ ½ÄÇ°À» ÅëÇØ ÃæºÐÇÑ º¸ÃæÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ, ¼¼³ëºñ½º´Â ¸ðµç ¿À¸Þ°¡-3 Á¦Ç°¿¡ ´ëÇØ Á߱ݼÓÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾ÈÀüÇÑ ¸ö±æÀÌ 30cm ÀÌÇÏÀÇ ¼ÒÇü ¾î·ù¿¡¼ ÃßÃâÇÏ°í ÀÚ¿¬ »óÅ ±×´ë·ÎÀÇ ¿À¸Þ°¡-3ÀÇ TG ±¸Á¶¿Í À¯»çÇÑ rTGÇüÅÂÀÇ ³óÃà ÇÁ¸®¹Ì¾ö EPA/DHA Áö¹æ»êÀ» »ç¿ëÇØ ¾È½ÉÇÏ°í ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¼³ëºñ½º ´ã´ç ºê·£µå ¸Å´ÏÀú´Â “½º¸¶Æ®Æù, ÅÂºí¸´ PC µî °¢Á¾ ÀüÀÚ±â±âÀÇ »ç¿ëÀÌ ÀÏ»óÈµÇ¸é¼ ´« °Ç°ÀÇ ºÒÆíÇÔÀ» °Þ´Â Çö´ëÀεéÀÌ ´Ã°í ÀÖ°í ƯÈ÷ ´«ÀÇ ³ëÈ´Â ¿¬·É»Ó ¾Æ´Ï¶ó °¢Á¾ ½ºÆ®·¹½º, ºñŸ¹Î ºÎÁ·, Àڿܼ±, ȯ°æ ¿À¿°, ÄÄÇ»ÅÍ ¹× ÇÚµåÆù ÀÌ¿ë ±ÞÁõ µî À¯ÇØÇÑ È¯°æ¿¡ ÀÇÇØ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù”¸ç “´« °Ç°Àº ÇÑ ¹ø ³ªºüÁö¸é ½±°Ô µÇµ¹¸®±â ¾î·Á¿î ¸¸Å ¿Â °¡Á·ÀÇ ½º¸¶Æ®ÇÑ ´« °Ç° °ü¸®¸¦ À§ÇØ ¼¼³ëºñ½º ‘´«¿¡ ÁÁÀº ·çÅ×ÀÎ+¿À¸Þ°¡-3’¸¦ ÃßõÇÏ°í ½Í´Ù”°í ÀüÇß´Ù. < ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¾à±¹½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |